心理调节的食物有哪些,心理调节的食物有哪些呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节的食物有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节的食物有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 降低血液粘稠度“最好”的食物，有哪几种？
2. 吃米面糖，会伤害大脑吗？

降低血液粘稠度“最好”的食物，有哪几种？

血液粘稠度不是心脑血管疾病预后的指标，目前最强调的是血压、血糖、血脂和体重达标。因此，目前也没有降低血液粘稠度的食物的权威研究。至于洋葱、西红柿、木耳、大蒜等等作为一种食物，肯定有其他替代不了的作用。

说到血液粘稠，很多人可能会觉得是血脂高了，血液就粘稠了，实际上，两者是有很多的差别的。血液粘稠在临床医学上的专业名称其实是高黏稠血症，高粘稠血症的主要患者人群是中老年人这个群体。高粘稠血症的确诊检查主要是检查患者血液的流速，也就是血液流变学检查。

血液粘稠的原因主要与血液中血细胞数量的多少、血浆数量的多少、血管的长短以及患者的生活作风、生活习惯有关。这些原因都会诱发人体内血液出现粘稠的症状。

1、头晕眼花

当出现了血液粘稠以后，人就会在早晨起来以后经常会感觉头晕眼花，而且反应迟钝。尤其是一些老年人，如果经常有这种现象，可能是血液粘稠所造成的。

2、浑身无力

并且还会出现浑身无力，尤其是在中午的时候必须睡觉才能够有效缓解这种情况。而且在吃过午饭以后就特别困，这都是由于大脑血液供血不足所造成的。

3、视力模糊

有些血液粘稠的患者还会因为血液黏稠的情况而使血液流通不畅，造成营养不能供给视神经，从而使患者的视力出现模糊的情况。

4、呼吸困难

一般出现这种情况的患者都比较肥胖，所以在平时的时候走路非常多费劲，尤其是在蹲起的时候会使心脑的血液出现缺血的情况，从而使患者出现气喘，而且呼吸也比较困难。

现在正逢三伏天，是血液最容易粘稠的时期，特别是高血脂人群，一定要特别注意，不然后果不堪设想。

我们先来看一下案例：

三伏天，32岁的王女士，吃饭时，突然倒地不醒，吓得家里人赶紧把她送去了医院，后来经过医院详细的检查，发现是脑出血，医生马上进行了抢救。

让人没想到的是，当医生打开王女士的颅腔时，大吃一惊，发现她脑内的血液粘稠的非常厉害，像化不开的冰淇淋一帮，颜色看起来是粉白色的，特别不正常。

好在经过抢救治疗，王女士已经无大碍，好好静养即可。

吃米面糖，会伤害大脑吗？

不会 米面糖都属于碳水化合物 人体需要供能需要这种物质 长期不吃碳水化合物会导致大脑萎靡 思维不活跃 严重的话会导致没精神 无精打*** 脑是人体指挥部 更需要消耗大量的能量

首先，我们先来了解，“米面糖指的是什么。

我们常吃的米饭面粉类食物，是经过了精细加工，相对的比较容易被人体吸收，这些精制碳水化合物，统称为“米面糖”。

由于米面糖是比较容易吸收的，当人体摄入后，血糖会迅速上升，接着，胰岛素水平也会跟着上升，米面糖带来的血糖变化比较大，导致胰岛素的变化也比较大。胰岛素的功能，不仅仅在于调节血糖，还会调节其他激素，比如雌激素、皮质醇、以及肾上腺素等。如果这些激素长期都是突降突升的状态，是会导致体内激素紊乱的。

还有，多吃米面糖加速大脑氧化，有可能带来负面情绪。 食物中的糖转化为能量的过程中，会生成自由基，自由基过增多，人体过度氧气，加速身体衰老。 而且，研究显示，抑郁、狂躁、精神分裂及强迫症都和人体过度氧化有关，也就是说，吃多了米面糖，就会导致人出现以上症状。

所谓损伤大脑，也不是没道理的。

到此，以上就是小编对于心理调节的食物有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节的食物有哪些的2点解答对大家有用。

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