如何做好心理应对心理调节,如何做好心理应对心理调节工作
cysgjj时间2024-10-29 08:57:49分类心理调节浏览39
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何做好心理应对心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何做好心理应对心理调节的解答，让我们一起看看吧。
当你活得心态崩了的时候你会做些什么去缓解去调整？
在12年的时候我活着的心态就快要崩溃了，因为我的抑郁症太难受了，这样的病让我得上了，还没有崩溃前，我老婆让我去超市买鸡蛋，必须过了马路才能到超市，可是我那个难受啊，过这个马路用了得有10分钟左右。
感觉鞋里罐了铅，脚底粘了口香糖一样，就是那种抑郁的难受，有时走着走着感觉身体飘了起来，自己控制不了自己，总是过去了买了鸡蛋回家，有一天感觉要死了，其实就是吃药吃的，治疗抑郁症的药副作用特别大，我就告诉我老婆，这药我说嘛也不吃了，死就死了吧，老婆急了，你不吃别提你难受，没人带你去看病，行不去就不去，一下子就停了药，都说药一停更难受，我想难受也得停。
别说停了以后轻了一些，不怎么罐铅了走路，我就想一定要自己走出去，不要依赖人，看见小区门口门脸有一个驾校，就报名了，心想60都过能要吗，这个可是个正规驾校，特别严格，全程电脑考试，拿到驾驶证得五千，五千就五千吧，反正比吃药强我感觉。
就想着通过学习能顺利通过吗，还有学了一半不好受怎么办，思想老斗争，年底报名，13年一月份才叫去学习跟车，教练车是一辆桑塔纳，一个老司机带4个学员，这一天摸车也就一个多小时，弄不好教练还批评，还是好的，还骂人呢，没办法。
到二月份还没有怎么学呢，让考试科目一，电脑考试，考安全，一千多题，就考二百题左右，不知道考哪个啊，背不下来，没办法用电脑自己模拟考试，到正式开始考试的时候心里有些慌，我想是老毛病犯了，得稳定坚持住，电脑考试有时间限制的，我用了一多半时间考完的，得分95，90及格，过了第一关，心里无比高兴，天无绝人之路啊，心里想不吃药不也可以吗，科目二开始了，考试两次了都没有过，比较难啊，倒车入库，侧方位，特别严格第三次考试吧，教练和别人打架了，一想没戏了，还没考就打架，还好警察解决问题后，又能考试了，就晚了一点，不过这科目二总算过了，科目三，上路容易多了，还一个高速，也过了，终于拿到了驾驶证，通过自己走出去，坚定信心，治好了自己的抑郁症，这是我没有想到这个年龄还可以取得驾驶证，太幸福了。
活着快要崩溃的时候，一个办法就是让自己忙碌起来，什么病也能好，当然癌症是不行的，像心脏病，一些别的病都能好，思想决定意识，并且支配你的行动，时间能证明一切，有时候有困难了，你就想宽点一定能过去，也就是说没有过不去的现在，只有回不去的曾经，像我以前那病根本不敢自己出门，和熟悉的人见面就害怕，不也好了吗。
心态崩了就崩了呗！还能咋的，人生就是如此，痛苦冷不丁就来了，都沒准备。可是又能怎样，你不接受它它也会赖上你，把心放平，放到与地平，别把自个当个强者，这样就好找借口自我安慰，因为这世上崩的不止你一个，毎天都有新的人加入。
记住一句话：除了生死，没有大事！当我遇到自己尽了全力，仍然没有办法解决的非常棘手的情况时，反复问自己，这事会不会让我死亡，如果不会，暂且放在一边！放空自己，好好休息，补充能量！切忌借酒浇愁！时间是解决问题的最好办法！今天的事故，明天的故事！
生活当中我们总会遇到一些让我们很伤心很难过和心碎的事情，甚至有一些是心态崩溃无法控制自己情绪的事，当一个人觉得活着都没意义了心态都崩溃了的时候我觉得再多的外在干涉都是徒劳的，在事情发生后我们该如何去调整自己的心态与情绪呢？
当遇到了让自己心态崩溃了的事情我可能会选择以下我认为能让自己慢慢调整心态的做法。
放下过往放眼前方
有很多事情可能是我们太过于执着它的结果而没有想过它的过程，为什么会发生，记然已经发生，再怎么执着伤心难过也没用的。
我之前也经历过让自己力不从心和心力交瘁的大事件，那时候感觉自己支撑不了了，身体已经不属于自己，心态已经和崩了没什么区别，后来经过一段时间的思考调整，把所有的事情都放下，反思自己。
慢慢的就走了出来。
旅行，放飞自我
去到一个陌生的地方，这种效果很明显，当你来到一个新环境之后你的整个心态会比之前要放松，因为你能看到新鲜的事物陌生的人，所有的一切能让你不再沉浸在崩溃的周围打转，去感受这世界，从新认识自已。
这世间没有什么过不了的坎，时间能磨平棱角，也能治愈[_a***_] 。
心里装的烦恼太多了，有什么好的方法舒缓心情吗？
很高兴回答，这个问题。
就拿我来说，烦恼的事太多，我就转移关注度。
①我是个球迷，我一看足球，蓝球什么事都忘了。把整个人都融入球场，身临其境。我只关心***，别的我全部忘了。
②喝酒，酒可以***一切，我发现大部分烦恼的人总是爱喝酒，我也是，喝醉必须睡觉，睡着了，一切烦恼也抛到九宵云外了。
③极限运动也是不错的选择。人一旦到了恐惧度高时，脑子一片空自己，哪还顾得了烦恼吗？
④去趟火葬场，你会看的更淡些，烦恼比生死，那差的太远了，只要活着，烦恼算个啥。
总之，烦恼太多，解决的办法转移视线，寻找自己兴趣爱好，一切就顺其自然了。我是@李小龙创业记 这是个人观点，我是@孙洪鹤 铁杆粉丝，只交同频的自媒体人。
烦恼每个人都有，主要在用什么心态去对待，主要在于调整自己的精神状态，让自己不至于裹于精神负担之中。
首先我们要学会释怀。对一些无足轻重的烦恼要学会遗忘。就象电脑手机清理亢长无用的信息资料一样。用一种无所谓的，没什么大不了的心境来对待。释放一些烦恼的空间才能有装下积极内容的空间。
对于一些确实需要解决的烦恼我们要尝试面对。问题出现了，在瓶颈中的烦心事没办法避免。但短时间解决又有困难，难以推脱的事情要直面面对。可以从其它角度分析解决，只是时间问题。
这时候我们可以去山野活动下，登高望远。在大自然中舒发心情。爬山运动下，将积怨通过汗水来挥洒掉。站在山峰顶端，一览众山小。所有的不快都在脚下。或许在游玩间突发奇想，找到度过坎的方法。
我们也可以与人倾诉。烦恼的积怨如果由自己来解决，可能走火入魔到更加难以自拔的地方。找一些可以倾心说诉的朋友，来帮忙出谋划策，未必不是一个很有效的方式。而且说出来，可以施放烦恼的积怨，一吐为快。
有说烦恼是自找的，也确实如些。关键在于如何释怀，如何解脱，如何化解，更多的是一种心态。
心里的烦恼，我给大家说说我吧，一个农村中年妇女，没工作平时打个零工，老公也是农民，前几年打工，三年前有病不能干重体力活了，一个农民不能干活了，也就没法挣钱了，还一天三顿吃药，我今天刚做完手术，从年前到现在一分没挣，还花了好多钱，大孩子上大学，小孩子上初中，马上都快开学了，开学了在学校还得交生活费，四口人三口人没地，就我老公一个人有地，两孩子没分地，我的地在娘家，因为三十年不动地，没技术没文凭只能出苦力，现在生病了没法挣钱了，以后咋过都不敢想，晚上失眠睡不着，愁啊，自己劝自己往好的方面想，孩子大了毕业了工作了就好了，实在是烦的没法时就唱歌，手机上下了个K歌，我相信早晚有一天我家天上的乌云会散去，我要坚强，不能被生活的困难打垮
心里装的烦恼太多，如何才能快速放下？
烦恼这个东西，是谁都人见人狠的东西，没有一个人喜欢与他为伍，可是，他又是一个像躲也躲不掉的东西，他随着一个人的一生，随时都有可能出现。
喜忧心生。这句话说的不***，要想心里不装烦恼，就要学过顺其自然，要想做到顺其自然，就要学会心静如水。当然，这不是一个说到就能做到的是，要随着阅历，经历，学会放下，学会看淡。当然，方法也有很多，不过，学习书法是一个非常不错的选择。
书法的学习，不仅仅是可以拥有一手好字，更多的是学习的过程，其实，在不同阶段的学习，你已经就收获了，这里我们不仅可以学到相关的知识，更能收获到修身养性。书法中很多东西都是源于传统文化，对修身养性有很大的帮助。
平安是福，健康是金，这是老年人应记住的话，心里装的烦恼多了必定影响健康，影响平安，生病上医院，化钱如流水，所以健康平安最重要。心态好乐观的人，毛病就少，所以老年人乐观做人不烦恼。
到此，以上就是小编对于如何做好心理应对心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何做好心理应对心理调节的2点解答对大家有用。
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