精神心理睡眠科能调节心理问题吗,精神心理睡眠科能调节心理问题吗知乎
cysgjj时间2024-10-29 06:52:07分类心理调节浏览42
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于精神心理睡眠科能调节心理问题吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍精神心理睡眠科能调节心理问题吗的解答，让我们一起看看吧。
为什么犯困的时候会感觉心情很好？
因为一个人在犯困的时候，所有的防备心都放心，只想好好睡一觉，其他的事情都放一边，那种状态叫活在当下，心中无事一身轻，所以心情会感觉很好，一个人之所以会累，有一种是身体劳累，还有一种心里事情太多了也会让一个人累，所以当你心里只想睡觉的时候，犯困时候才会感觉心情很好。
晚上睡醒那会觉得心很慌，而且心里还难受，感觉休息不好？
晚上睡觉时间出现心慌，心里不禁难受，有可能是身体心脏方面的疾病反应引起的神经官能症症状表现，平时注意病人的情绪调节，避免精神紧张，可以根据病人身体的临床表现使用调节身体心脏功能的药物配合调节身体神经功能的药物进行改善临床表现症状。
如果心里难受是不是睡一觉就好了？如何缓解？
问题：如果心里难受是不是睡一觉就好了？如何缓解？
答：睡一觉可以缓解一下，但是不能彻底完全缓解的，如果心里很难受，觉也是会睡不着的。
我觉得缓解心里难受最好的办法是：
1.去找比较投缘对心情的人聊聊天，说说高兴的事。
2.烦恼的事情一点都不要想，刚要想，马上转移想法，千万不要转牛角尖，那会把人逼疯的。可以看看书，多看一些***节目，或者干点家务活，主要是分散注意力。
3.可以到外面散散步，深呼吸一下，大喊一声，什么事情都会过去的！马上做出高兴的表情，这时你就会觉得心里好受多了。
用上面几种方法调节。你的心情就会很快好起来的。
如果心里难受睡一觉就好了，那能算难受吗？顶多是困了睡一觉就好了！如果硬要说是难受，那么这么容易缓解的难受是不是自己矫情了？
让人难受的原因有很多，比如经济问题，这个月的房贷车贷还没着落，是不是着急难受？或者和恋人闹别扭，不知道怎么哄，你说是不是很难受？被约好的客户爽约，是不是难受……
所以不管哪种难受都不是睡一觉能好的。人活着，孤独也好，失去也好，珍惜就好，何必贪婪，世界那么大，难受给谁看！
睡一觉，是缓解的办法之一。
最主要的，还是你对“引起心里难受那件事”的看法。
可以了解下，著名的埃利斯ABCDE情绪管理理论。
其中：
A：诱发事件；
B：个人对诱发***的评价、解释、看法；
我们以《新世界》的角色，来举个例子，进一步了解：
某一天，金海（京师监狱狱长）着急回家，在平渊胡同走着走着，不小心摔了一个大跟头；
（摔跟头是A）
“如果心里难受是不是睡一觉就好了？如何缓解？”
心里难受睡一觉就好了，这是不可能的，最多是起一点暂时的麻痹。要彻底缓解，还得从心里去减压，泡个音乐澡，在音乐的旋律中慢慢去释放内心，在没人的地方发出大声点呼喊，慢跑步中寻找不寻常地收获。
我想去看心理医生，偷偷地去看。我要准备什么？
我想去看心理医生，偷偷地去看。我要准备什么？
看心理医生又不是抢银行，也不是盗文物，没必要偷偷摸摸。
但是选择好的，专业的心理医生，心理咨询师是最重要的，选不对，就不会有效果，损失金钱时间， 更要命的，如果因为这些没效果的咨询，不相信心理咨询了，是最要命的。
我是心理咨询师，我以咨询的体会，怎么选择心理医生，心理咨询师，先通过今日头条，喜马拉雅读书这些平台，利用微信群，qq群，了解一些心理咨询师，看看他们的观点，对心理问题，[_a***_]的解释，听听他们的讲课音频，如果觉得有道理，和自己的问题能吻合，基本是找对了，如果说很多恨你的痛苦，问题不沾边的，就要回避。
如果觉得哪位心理咨询师说的有道理，就找联系方式，如在头条可以私信要电话，微信等，在进一步交流，让他用10分钟，20分钟，30分钟在解释一下自己的问题是怎么形成的，如果能说到自己心里，就可以建立咨询关系。
你想看心理医生无需偷偷的去看，现在看心理医生已经是很正常的事了，至于要准备什么，那倒不用，你只要把你心里不畅快的事跟他讲就行了。不过我要告诉你，心理医生收费可是很不便宜的，你要有心理准备，不要本来没抑郁，最后却心痛给心理医生那么多钱而抑郁了。
说实话，对于你找心理医生，有没有效果，我表示怀疑。你可以想想为什么很多抑郁症患者看了心理医生，最后还是自杀了呢？那是很多心理医生只懂得照书上写的拿来给病人灌鸡汤。而不是帮病人从源头去找解决的方法。就好比一根绳子被打了千千万万的结，她不去从源头一步一步地去解开，却使劲想把绳子拉直，最后只会使这根绳子的结越拉越紧。
就有一个朋友，因为是家中老大，所以从小在家里她要帮父母分担家务照顾弟妹，可是不管她怎么努力，父母都没念她一句好过，总觉得她是老大，做得再好也是应该的，总是喜欢在人前说她的不是，一次她又听侄女说，奶奶说你小时候怎么怎么的。她觉父母不该在小辈面前讲她的坏话。所以有一次跟妹妹聊天的时候提到这件事，她本意是想让妹妹劝劝父母不要跟别人讲她的不是。可是没等她话说完，妹妹就骂她脑子有毛病，整天怀疑人家说她的坏话，要她去看医生。你们知道吗？她的妹妹可是心理医生啊！据说是读了两个月就考了一本证书。
然后过两天她父亲发信息来骂她精神病，有被迫害***，有妄想症等。说她小肚鸡肠，斤斤计较，骂了一大堆。
所以不是心理医生都很厉害的，能帮你解决问题的那是少之又少了。最重要的还是要靠你自己慢慢地走出来。
每个人都可能会有遇到心理困扰的时候，如果通过自己的努力以及家人朋友等社会支持依然无法走出困扰，那选择去看心理医生就是很智慧的选择了。
去看心理医生前，你需要根据自己想要解决的问题选择合适的心理医生或者心理咨询师，并提前了解收费情况，提前预约好时间。
我注意到你说“偷偷的去看”，这件事情对你来说是你的隐私，你不想让任何人知道，对吗？
我想告诉你的是，“为来访者保密”是心理咨询行业的第一原则，所以你不用为此担心。你在咨询过程中也可以不必透露你的真实姓名。
但咨询相关的你的问题和困扰，以及你的感受等等，这些与咨询相关的内容在咨询过程中是需要如实相告的，这也属于来访者义务的范畴，如果隐瞒，心理咨询就无法真正的帮到你。
另外，想提醒你的是，问题肯定不是一天两天形成的，所以心理咨询往往也需要一个过程。具体的咨询目标和咨询的次数等具体可以在首次咨询中与咨询师一起商定。
祝好！
不用偷偷摸摸的，现在社会心理疾病发病率越来越高，大家对这种疾病的认识也越来越多了，见了心理医生👩⚕️👨⚕️敞开心扉把自己困扰的问题告诉医生，也把自己的躯体症状告诉医生，不要隐瞒任何不好的想法，这样心理医生才能了解你的病情，才能帮到你
到此，以上就是小编对于精神心理睡眠科能调节心理问题吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于精神心理睡眠科能调节心理问题吗的4点解答对大家有用。
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