心理调节和情绪调节的观点有哪些,心理调节和情绪调节的观点有哪些呢
cysgjj时间2024-10-29 02:25:13分类心理调节浏览21
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节和情绪调节的观点有哪些的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理调节和情绪调节的观点有哪些的解答，让我们一起看看吧。
情绪认知理论的基本观点？
情绪认知理论(cognitive theory of emotion)是心理学中主张情绪产生于对刺***境或对事物的评价的理论。认为情绪的产生受到环境事件、生理状况和认知过程三种因素的影响，其中认知过程是决定情绪性质的关键因素。它包括：
（1）阿诺德(M. R. Arnold)在20世纪50年代提出情绪的“评定-兴奋”学说，主张情绪产生于对刺***境或事物的评价；
（2）沙赫特(S.Schachter)和辛格(J.E.Singer)的情绪认知理论，证明认知因素即对身体生理状态变化的认知性解释是构成情绪体验的主要原因；
（3）拉扎勒斯的“认知--评价”理论，认为情绪是人和环境相互作用的产物，在情绪活动中，人不仅接受环境中的******对自己的影响，同时要调节自己对于***的反应；
（4）西米诺夫(Siminov,P.V.)的情绪认知-信息理论，认为情绪本身具有一种强烈的生理激活的力量；
（5）扬(Young,P.T.)和普里布拉姆(Pribram,K.)的情绪不协调理论，提出情绪是对内部模式的干扰和破坏而引起的非平衡状态。
心理学上情绪的五个阶段？
了解自己内心的一些法和心理倾向，以及自己所具有的直觉能力。自我觉察，即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉，它是情绪智力的核心能力。一个人所具备的、能够监控自己的情绪以及对经常变化的情绪状态的直觉，是自我理解和心理领悟力的基础。
2、情绪的自我调控能力
控制自己的情绪活动以及抑制情绪冲动的能力。这种能力的高低，会影响一个人的工作、学习与生活。当情绪的自我调控能力低下时，就会使自己总是处于痛苦的情绪旋涡中；反之，则可以从情感的挫折或失败中迅速调整、控制并且摆脱而重整旗鼓。
3、情绪的自我激励能力
控制好情绪的好处有哪些？
好的情绪可以使人乐观向上，做事果断，无忧无虑。不良情绪会使人产生疲劳、紧张、烦恼、恐惧，甚至导致疾病。调节好自已的情绪需要把自已变得理智，要以乐观的态度，幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态，善于调整自已，舒缓自已，学会容忍。有益于自已保持身心健康，积极乐观。
首先需要把结果往好的方向想，养成往好方向想的习惯，自所以情绪不好往往想的方向不对，其次可以出去走走，散散心，看看风景吃吃美食，减少负面情绪，往往美食美景可以让心情稍微愉悦一些，至少一点一点好起来，慢慢调养不要想一下就能情绪好的方式，只有自己可以控制自己情绪时，我们才不会被情绪左右！
情绪反复无常，是心理疾病的前兆吗？抑郁情绪和抑郁症有什么区别？
抑郁症反映为持续而持久的心情低落，一般超过2周以上，同时会伴有躯体症状，如：早醒、失眠、体重骤然减轻或下降等。如果情绪反复无常，请警惕有变成心理疾病的可能，但不一定会变成心理疾病。需要及时梳理，找到解压方式，尽快从抑郁情绪中抽离出来。
抑郁症与情绪波动之间的关系，专家并没有达成一致的看法。抑郁症与情绪是对立的还是持续性的，只有最终确定了抑郁症的病因才知道。 抑郁症与情绪的关系大致如下：
我们说情绪反复无常，在医学上或者心理学上被称为情绪不稳定，存在明显的波动，这在健康人身上是很难看到的。如果要说是心理疾病的前兆，我是同意的。其实不一定仅仅是前兆，很有可能反复无常已经是患有了部分心理疾病，或者精神疾病。
比方我们说的双相情感[_a***_]，就是以情绪的波动（反复无常）为主要表现的一种疾病。这其中的波动指的就是躁狂和抑郁两种截然相反的情绪的交替或同时出现。对于我们没有医学背景的普通人，无法识别躁狂发作或者抑郁发作，所以看起来就是情绪时而好，时而不好，反复无常。
这种交替有的时候甚至在一天中反复数次，比方早上起来时很高兴，到了中午没有任何外界因素的影响下又变得很低落，午饭后又变得兴奋起来，结果晚上又闷闷不乐。在医学上这一类双相患者，称之为快速循环型。
甚至躁狂和抑郁这两种截然相反的情绪是可以同时出现在患者身上的，看似矛盾，但仍然统一。心境的紊乱导致患者的工作，家庭，学业，社交等等重要领域的功能都明显受到损害。所以我说，情绪的反复无常，也许不单是心理疾病的前兆，而是真正的精神疾病表现。
抑郁情绪是我们正常存在的情绪，其特点是不严重、不持久、不影响工作，而抑郁症是发病率最高的精神疾病，是严重危害人类健康，给人类造成巨大经济负担的疾病，与抑郁情绪相比较而言，更严重的多、更持久的多、对工作或生活会产生不同程度的影响，甚至最终危及生命。
抑郁症之所以能够成为对人类造成巨大负担的世界第二大疾病，是因为他的高复发性。据多加权威医疗机构汇总后得出的数据显示：
首次发作者50%会再发
二次发作者70%会再发
三次发作者90%会再发
到此，以上就是小编对于心理调节和情绪调节的观点有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节和情绪调节的观点有哪些的4点解答对大家有用。
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