比赛的心理准备与心理调节,比赛的心理准备与心理调节的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于比赛的心理准备与心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍比赛的心理准备与心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果篮球比赛输了怎么办？心里很难受怎么办？
2. 在体育高考中，怎样克服紧张的心态？

如果篮球比赛输了怎么办？心里很难受怎么办？

球队输球了，心情不好很自然。要分析分析到底输在哪里，如果是技不如人，那就不要难受以后努力训练提高就行。如果是身体条件不如人，那就想想怎么在身体条件不好的时候，怎么发挥自己的长处，限制对手的长处，调整一下战略战术，再接再厉。最怕的就是在身体条件，技战术都不输给对手的情况下，没有强烈的求胜欲望，没有强烈的自信，***差距大了，就放弃比赛了。这是输球后最难受也是最窝囊的。没有求胜的欲望，没有强烈的自信是打不好球的。你说是不是啊。

我当然会为自己喜欢的篮球队输球感到难受，因为我真正的喜欢自己的球队，我希望我喜欢的球队打出更精彩的比赛，赢得更多的胜利✌！

但是，我依然为打出高水平的比赛喝彩，只因为运动员在比赛中都积极的参与，充分尊重自己的职业和现场观赛的观众。所以，无论输赢，你们都是赛场上的英雄。

我想我和大家都一样，我们不能接受的是球员消极的对待自己的职业和比赛，毫不吝啬的浪费我们对球队的喜爱和自己的职业生涯。我希望看到的是，我自己喜爱的篮球队在面对强敌的时候，表现出来的勇气和坚韧。我不希望看到我自己喜爱的篮球队，在强敌面前畏畏缩缩，失去自我，最后窝囊的输掉比赛。所以我说的书要比赛会感到难受，很大程度上指的是窝囊的输掉比赛这种情况。

对于我们自己的球队，我们的要求其实并不高，我只希望，我们自己的球队在平时的训练中，要严格的要求自己，认真对待自己的工作，随时为比赛做好准备。我希望我们自己喜欢的篮球队，在赛场上能够勇敢面对，打出自己的水平，展现平时训练的成果，为自己的职业生涯和现场观赛的观众，奉献精彩的比赛。

很多时候，能够兢兢业业的对待自己的职业，是一个职业篮球运动员的基本标准。我们的希望和要求，也是仅仅如此而已。我只是希望，输球以后的难受能够被篮球运动员的敬业抚慰和感动。

在体育高考中，怎样克服紧张的心态？

(1)运动员在比赛前及比赛中经常出现的心理现象有：心理紧张、心理胆怯、情绪消极、情绪激动、心理淡漠、盲目自信、注意力分散、心理焦虑等。

(2)克服情绪激动的方法：

第一，运动员产生情绪激动与运动员的训练水平、比赛经验有关，因此，应提高运动员的训练水平，丰富运动员的比赛经验，特别对少儿运动员或初次参加重要比赛的运动员更是如此。

第二，运动员产生情绪激动也与运动员的个性特点有关，有的运动员个性倾向比较突出、易冲动，在赛前很容易激动，对这样的运动员要加强自我调节能力的训练。因此，在日常训练过程中，教练员要区别对待，根据运动员的不同个性特点，制定不同的训练方法与手段。

第三，动机水平与运动员情绪密切相关。动机支配着行为，是直接推动运动员参加训练与比赛的内部动力。过高的动机水平会使运动员情绪激动，因此，在赛前，教练员有意识地控制好运动员的动机水平，使之处于一个适宜的中间水平。

1：最简单的方法是打坐，2：学会吐呐呼吸。3：具体方法是，1：心静，意念小腹的肚脐下面，2：吸气时舌头顶着上鄂慢慢吸入，双手向胸部抬起。呼气时意念小腹的肚脐下面。双手从心部向下意念气在沉往丹田。只要二分钟你就可以静下来。

到此，以上就是小编对于比赛的心理准备与心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于比赛的心理准备与心理调节的2点解答对大家有用。

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