高考前紧张心理调节,高考前紧张心理疏导
cysgjj时间2024-10-27 19:07:25分类心理调节浏览37
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考前紧张心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高考前紧张心理调节的解答，让我们一起看看吧。
孩子高考前过度紧张应该怎么办？
懂得心理学的朋友们都应该知道，考试之前保持适度的紧张，对考试成绩不但无害，还会有一定的益处。但是高考之前过度紧张，对孩子的临场发挥，很可能是当头棒喝！缓解过度紧张的现状，必须对症下药。
首先，你得分析孩子为什么高考之前会过度紧张？是因为你给予孩子太多的负担——“高考必须考好，考好了就能光宗耀祖，考入好的大学就能找个好工作，找个好工作就能……”在你的这种苦口婆心下，孩子能不过度紧张吗？如果高考临近，我必须告诉你，这样的话必须只字不起！
你现在应该做的不是告诉孩子考好的重要性，而是告诉孩子，尽自己最大努力即可，不管高考的成绩如何，就算考砸了，爸妈也不怪你。父母的体贴，是孩子的定心丸，是孩子能够在考场“临阵杀敌”时得以轻装上阵的不二法门。
同时，也要让孩子学会放松自己。我们这边有一句地方谚语：大考大玩，小考小玩。也就是说，考试之前要让自己彻底放松下来。什么样的考生走进考场能够超水平发挥？
我告诉你，还没考之前脑子里全是公式、全是单词、全是语法的孩子是不可能考出好的成绩的，这个我有切身体会。就拿我自己来说，当我拿到卷子之前脑海一片空白，拿到卷子之后所有的答案浮现脑中，这样的状态，我必定会超水平发挥。
考试之前，不妨让你的孩子去郊外散散步，你也可以陪他（她）去看看海，去亲近大自然，去领略音乐的奥妙，让孩子暂时忘记高考的焦虑，并不断地自我暗示：“我肯定可以考好的，如果连我都考不好，其他人怎么可能考得好？”我平时在自己参加考试之前都是这么做的，因此，很多次考试，我都会考出比较理想的成绩，而且从未为考试紧张焦虑过。
如果你觉得我说得挺有道理，请关注、点赞、转发并运用到实践中去，祝愿你的孩子在高考中能超水平发挥!
出去玩一趟啊！
高考的前一天，学校都会放***的。这个时间，让孩子和小伙伴们去附件的游乐场、***中心放松一下。
实在不行，打打游戏也是可以的。
不就是个高考吗，紧张有蛋用。
该怎么考怎么考。说多了倒压力更大。家长不当回事儿，孩子才能不当回事儿。孩子的压力，很多都是家长传递过去的。
适当的紧张情绪有助于孩子去认真学习和巩固知识点。过度的紧张可引起焦虑等负面情绪的增长，不利于高考的学习，处理不当将直接影响孩子的考试发挥而适得其反，影响到孩子一生，如何处理孩子学习中过度紧张情绪应是每个家长认真对待的问题，如何引导孩子处理因紧张引起的心理反应是家长不可避免的责任。
首先我们要帮助孩子寻找到引起紧张的直接真正原因，尽快帮助孩子过渡到正常轨道上来。
一是担心己学过的知识点掌握不牢固。针对这一点可适当找一些对掌握不牢的知识点的习题，让其多做一点习题，或相应的习题让他去点评判错，可以相应加深其理解记忆，不必让他通篇复习加重学习负担。
二是所有知识点掌握基本牢固而担心考试时发挥失常，或对理想志愿期望很高而引起紧张。这种紧张情绪是心理压力过大，应适当引导减压。考试只是检验他们学习的一种方式方法，而不是最终结果，它影响的仅仅是后续几年的学习环境和生活，并不是可改变人生的转折点，高考是他们人生的一个特殊的时间点，不是决定一生的起点，所学到的学会的知识不论他们将来从事何种职业岗位，都可以用得到用得上。或许别人的入职点比他们高，但处理事情的方法和能力会让他们走得更高更远。
三是对所学知识点大部分掌握不牢而感觉愧对父母家人对他们的期望的，这一部分孩子对学习的兴趣并不大，不要强迫硬逼着孩子去学习，要与孩子做更深入交流，看孩子对于什么兴趣最为浓厚，毕竟大学毕业后还要步入社会，正确引导孩子能够融入社会才是对孩子真正负责。大学毕业生己连续四年超过七、八百万人，其中大部分毕业就回家待业，专职啃老，究其原因更多的就是自己无***确面对社会。自我期望值佑价过高，面对现如今高竞争快节奏的职业生涯估量不足，无法准确给自己定位，使得越来越多的人感觉当初全心全意的播下龙种，现如今收获的却是跳骚。
别在高考前过多的干预孩子学习，要让他们能有时间去考虑清楚如何步入社会生活，不在父母关心照顾保护下自己可以独立去生存生活，他们对今后有了目标后，往往自己就能够处理好高考前的学习生活，并为以后的生活做出规划，就可以避免陷入高考前过渡紧张情绪当中，并可以在相对轻松的氛围中去面对高考，平稳渡过他人生这一特殊时期，为他今后人生打下一个良好基础！
到此，以上就是小编对于高考前紧张心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考前紧张心理调节的1点解答对大家有用。
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