调节情绪心理试讲***,调节情绪心理试讲***教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪心理试讲视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节情绪心理试讲***的解答，让我们一起看看吧。

1. 内心抑郁闷闷不乐，想找人说，却不知道怎么开口，感觉很累，该怎么办？
2. 如果我要拍一个视频，一个人表演几个人的节目，怎么能做到？

内心抑郁闷闷不乐，想找人说，却不知道怎么开口，感觉很累，该怎么办？

先不要郁闷，你先了解一下为什么郁闷？

为情，为爱，为钱，为官司，为委屈，为情仇，为失意，为事故，为失去亲人，为家庭分裂，等等。

找到源头，然后寻找对策，象你说的，找一个倾述对象，把你心里想的，郁闷的事告诉他，这样你就可能放松一点。

当然，你要找的人一定要愿意听你倾述，愿意同你交流的人，最好知识面比较广，法律法规方面也有点知道的人，这样对你有帮助。

人都有心情不好的时候，很纠结，很压抑，很累，却不知道该找谁诉说。有高兴的亊，分享给亲人朋友，别人也为你高兴，可烦恼的事，如果分享别人听，别人未必会理解你，因为世上不是每个人都能和你感同身受，还不如憋在心里，尽量去做一些自己喜欢的事，现在网络方便，可以学各种知识，只要有空就学习，可以学的东西很多，学无止境哦，你爱上学习，就会忘掉所有的烦恼。有句话说得好，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋……学习会让你时间充实，学习会让你快乐！学习会让你不再去想烦恼的事……如果你一定要找个人倾诉，得找个能懂你的人说！因为只有这样的人，才愿意听你说！才能理解体谅你，才有可能帮助你！

内心抑郁，闷闷不乐，这是情绪低落体现，原因是自己平时压抑的东西太多，没有澄清及时清理所致。如何调整呢？

首先是接纳自己所有情绪，接纳是为了不逃避，是为了更好解决问题。

然后是要理清自己的所有情绪，思考一下有哪些情绪让你抑郁，闷闷不乐的，哪些是可以放下的，哪些是可以自我调节的，再来的分析不好解决的负面情绪来源，最后想想通过什么途径消除不好情绪。这是比较理智解决问题办法。

消除负面情绪的办法很多，倾诉是可以消除负面情绪的办法之一，关键是自己有没有这个勇气表达，你是否有信任的朋友给你表达的机会。

还有就是把注意力转移，如去运动，听音乐，画画，看书，做家务清理东西等都可以帮助你远离负面情绪，解决闷闷不乐的心境。

总之，要学会释放自己不好的情绪，学会放下一些事，多向前看，乐观积极面对一些让你抑郁的事，你一定会走出困境，赢得灿烂阳光。

有时间去锻炼锻炼倾诉的能力对你很重要。当一个人有了烦心事时，如果能找到一个愿意听你诉说人，那人可以理解你的不容易，当你把你内心烦恼的事情说出来以后，就能减轻你的痛苦。如果你感觉没有合适的人去诉说的话，你也可以去看看心理医生，说说你的烦恼，让他帮助你解决痛苦。

如果我要拍一个***，一个人表演几个人的节目，怎么能做到？

***自导自演的小***，现在已经还能跟团队的***做比较了。更别说要火了。（如果是自乐自娱，我觉得这个问题没必要问。）

那有没有办法了？

有，只不过更加耗时间和精力，我比较推荐组团做***。

实际操作：

首先，多看。

多看其他人拍的***，或者专注自己领域的***，从中找灵感。

每个火一点的***都有它的看点，这个看点也分2点：

（1）从观众角度看***，你可以这样想，如果我是观众，我是什么样的心态看这个***，又有什么收获；

（2）从创作者的角度看，他想表达什么内容，传达什么信息，又从这个***看出创作者的剪辑水平如何？

其次，多看了要学会总结。

想如果有机会，每个人都想体验不同的人生、不同的经历、不同的人物感官，这就是为什么演员这个职业越来越伟大。

世界戏剧分为三大表演体系，分别是斯坦尼斯拉夫斯基体系、布莱希特体系、梅兰芳为代表的京剧艺术体系，在表演艺术中主要分体验派、方法派、表现派。在不同的方法派系中去表现不同的人物角色以及人物的内心世界。

在生活中每个人都是多面性的，带有不同的面具，在不同的场景、人、空间里呈现出来的动态都有所不同，当是这又和饰演多个角色不同，因为带着面具本质上你还是你，当演员在饰演一个角色时是要融入角色所处的环境人物关系、性格、内心世界，这也是为什么演员多数患有抑郁症。

如果说一个平常人在现实生活中，饰演多个角色的话，那一定是身痛、心累的触感。举个例子，女性在家要饰演[_a***_]、好媳妇、职场精英、妈妈等角色，一人分饰多角还必须的演好了，不然砸的可不仅仅是自己的招牌

平常人也是要像演员那样去饰演多个角色，在这个过程去感受自己的喜怒哀乐，人生中每一个阶段都是你在多个角色中不断的转换自己，去适应社会环境，从而成长。

儿时我们在扮演着一个孩子，少年（少女）时我们在扮演一个青春少年（少女）或是问题少年，或是乖乖女，青年时或是中规中矩，或是青春洋溢，中年时或是油腻中年，或是平淡如水，老年时的英雄迟暮，或是腐朽。

大自然分四季，我们在不断的季节以不断的角色心理去展现自己，这是不需要去人为创造的，这是深藏在我们身体中的本能。当你能在不同角色中自如的互换时，说明你已经可以在生活中如鱼得水了。

在人生路上每次的角色扮演都是我们的一次蜕皮，只有当你在经历过不同的人生，你才会懂得生命的美好，你才会更加的去珍惜，生命那么短暂，你为何还要不懂的爱惜呢？把握好每一次的角色扮演，在其中做好自己，展现你人生中最美的笑容。你可以饰演不同的人，却要紧守自己的本心。这样你才会明白，无论你扮演过谁，饰演过那个角色，你仍然是你。

你的角色是独一无二，是他人不可扮演的，这世上会有同一张脸，却不会有同一种人格，同一种思维意识。在不同的角色中饰演着自己，这才是你最好的人生体验。

到此，以上就是小编对于调节情绪心理试讲***的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪心理试讲***的2点解答对大家有用。

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