调节心理压抑的***,缓解压抑心情的***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理压抑的视频的问题，于是小编就整理了1个相关介绍调节心理压抑的***的解答，让我们一起看看吧。

1. 比较压抑，心思比较重的人，怎样才能做到天天心情愉快？

比较压抑，心思比较重的人，怎样才能做到天天心情愉快？

谢谢邀请，有一段时间，我每天活的很压抑，那是很长很长的一段时间，周围的人，和事，每一样我都不喜欢，看不惯，想的很多，我变的不爱说话，不爱出门，有时候会把手机关机，或者打上静音，蒙头大睡一两天，我不想醒着，醒着我就必须要面对心的压抑，和胡思乱想的情绪，每次朋友找不到我都很担心我，我不想解释，只说是很累，很想睡觉，我很好，没关系，其实我真的不太好。

但是我不想说，为什么呢，因为说了也不能让我愉快起来，我们每个人都会***装愉快，在朋友面前，在亲人面前，在同事面前，在陌生人面前，在熟悉的人面前，我们都不想暴露我们自己真正的内心，人情冷暖，只有自己知道，每个人都有属于自己的生活，没有谁会真正愿意用心倾听你的诉说，认可你的观点，理解你的感受，亲近的人能够给你的只有宽慰，而想要愉快起来，你只能依靠你自己。

我花了很长的时候独处，减少不必要的交际，每天和自己的心灵对话，我清楚的知道我需要直面自己心底最柔弱的地方，我的自卑，我的懦弱，我的脆弱，我的骄傲，我的自信，我的坚强都源自哪里，找到以后我每一样每一件的分析，那些我曾经放不下的，困扰我的，舍掉，让我愉快，幸福的，留下，于是我学会了放弃，明白了取舍，每一天我都在进步，而每一个进步，我就愉快一分。

我看了很多书，听了很多歌，做了很多想让自己愉快的事情，但基本没有什么用，书开阔了我的视野，音乐放松了我的心情，但都仅仅是暂时，而其他能让我愉快的事情，比如跑步，瑜伽，运动，我不喜欢，真的不喜欢，尽管我知道那些都是对的，好的，可是我不喜欢，所以我放弃了，在矛盾中摸索，在纠结中生存，我试着放过自己，忽略别人，而突然有一天我明白了，原来愉快是如此的简单，简单到只有两个字——忍和容。

忍受了一切你不喜欢的，包容了一切你不喜欢的，你就快乐了，即便每天周围都是让你不舒服的声音，依然不能阻止你愉快的心情，你的想法改变了，那些曾经让你觉得压抑，痛苦的感觉自然就变的没那么重要，无所谓了，心态不同了，所有的事情在你的心里也只不过是燕过留痕，无伤大雅，时光那么宝贵，我不想浪费在压抑上，把心思放在没有用的地方，不如好好经营自己，余生愉快的生活，为自己，做自己，活成自我。

这要看这人处在什么阶段。小孩阶段，小孩的天性就是玩，你只要经常把ta带到开心，快乐的地方，你经常陪ta一起玩小孩爱玩的游戏，带ta去动物园看看动物，讲讲儿童童话等就好。青壮年时期正是人们学习和创业的重要时期，如果此时的人压抑.心思重，那就比较复杂:或思人.或思业，也有其它不得而知的事，这就需要赶快寻求他得此病的根源，然后对症下药，尽快帮ta走出阴影，以免遗误时机让ta抱憾终生。如果是老年人得此症，那就是因为思虑过度.疾劳成疾，此时就需要亲人，朋友多多关心.照顾，投其所好.解其心病，做她自己.喜欢的事，多接触有正能量的群体，让时间消磨ta心中的种种不堪，这样随着时间的推移，ta也会慢慢变的开心快乐起来。

谢谢你的邀请！

谢谢邀请！

我觉得这是一个有难度的问题，因为人的性情是不太容易改变的，想要让一个心思重的人做到天天开心是一个相对漫长的过程，不过可以从以下几个方面进行尝试:

首先，你要对症下药，每一个人做事情都是有原因的，你要先找到自己压抑和心思重的原因。人是具有思想的复杂动物，有的人喜欢发挥自己的想象力，整天沉浸在自己的世界或者有的人的确面对自己的难题不知该如何着手去做，这有什么好困扰的面对问题就去解决就这么简单，一味的自寻烦恼对解决问题一点作用都没有，那么我们为什么还要去浪费时间做这件事？自寻烦恼的事不要去做，该解决问题的解决问题，自怨自艾于事无用。

第二，你可以多看喜剧，多听一些动听的音乐。视觉给人带来的冲击力还是很大的，对人的思想影响也是很大的，当你看喜剧的时候，你的心情会变得轻松，慢慢的就会变得愉悦。每个人都向往美好，当你看到美好的事物或者听到动听的音乐，看赏心悦目的东西去寻找美丽，那么你的心情就会有所好转，这件事要坚持要形成习惯。

第三，培养个人爱好，比如说运动，比如说***都可以。当人在运动的时候可以让自己身心放松，劳累也是放松的一种方式，运动之后，尤其是极度疲惫之后，你会感觉自己像重新来过一样，这就可以帮助你抛开烦恼，重新理清思路。***也可以帮助一个人内心空明，但这需要下大功夫。

第四，交好朋友，广交朋友是一个人这辈子必须做的事情，在这个社会，人脉很重要，找到可以令自己完全信任的朋友这本身就是一件极有成就感的事情。交到一个好朋友你就有了一个获得安慰和宣泄的窗口，他不仅会和你共患难而且还可以帮助你渡过难关，度过了难关之后，你的心思就[_a***_]如此沉重了。当然如果是红颜知己效果会更好。

最后，不在宅在家里多走出去拥抱自然。读万卷书不如行万里路，人类是自然的一部分，那么就让我们投入自然的怀抱，感受天人合一，自然可以开拓自己的心境，舒缓自己的情绪，想通很多事情，放下很多想法，这样可是使我们内心空灵，同时也让我们感受到自己的存在，面对真实的自己，这样你的心情自然就会变得愉悦了。
这就是我对这个问题的回答，纯属个人之见，请各位条友不吝指正！

到此，以上就是小编对于调节心理压抑的***的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理压抑的***的1点解答对大家有用。

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