心理乏力怎么调节好,心理乏力怎么调节好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理乏力怎么调节好的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理乏力怎么调节好的解答，让我们一起看看吧。

1. 有抑郁症，精神很疲惫，乏力，该怎么办？

有抑郁症，精神很疲惫，乏力，该怎么办？

首先及时就医做心理咨询，医生会依据你提供的情感方面的异常变化作出初步的分析判断。如果经过心理测评和有关检查确定抑郁症成立，宜及时积极治疗。

（一）药物治疗。抗抑郁药疗程一般分为三期，急性治疗期6～8周，巩固治疗期4～5个月，维持治疗期6个月～1年。如果是抑郁症复发，用药时间还要延长。需要注意的是，抑郁是精神疾病中常见的症状 ，很多疾病都可以表现有抑郁症状。用药前必须明确诊断，不同的诊断用药原则也不完全相同；用药必须达到治疗剂量，否则治疗效果不好，还可能拖延病情。

（二）心理治疗。能减轻病人的心理压力，提高治疗的依从性。可***用支持性心理疗法、认知疗法、行为疗法等，帮助病人正确认识自身疾病，提高社会适应能力。

（三）物理疗法。 经颅微电流***疗法，常常是一种有效的治疗方法。

（四）自我调节。注意保持一个良好的心境。良好心境以积极的情绪为主导，可以形成一个得以持续的愉快心情；注意做适当的情绪表达。情绪是可以调节和转化的，当一种不良情绪持续地时压抑自己时，应该作人为的排遣，使不良情绪不致持续过久；多参加社交活动。用良好的人际关系驱除孤独感，获得安全感和归属感；适当的体育锻炼。散步、登山、游泳、打球等，放松情绪、舒缓压力，达到心情开朗。

谢邀请i

我觉得这个情况也许是体质虚弱的原因，也并非是“抑郁症”的完全影响。首先我们需论明白病理，“抑郁症”吧！它只是属完全的种心里疾病影响，当然对精神状态方面不能说没有影响，但也应分清楚状态是由心里思想上的产生?还是由体质欠佳，身虚体弱所产生的?如果是因心情的缘故导致的精神不佳可视为属虛似病因果。如果是由身体虛弱不强导致的精神疲惫不堪，感觉神疲力尽，少气无力等不佳现象，应属实病。这个还是应有个认识概念分清的好，这样对症冶疗，以免浪费沉误最佳疗期。

不过在此可为你做个大概的常见情况解释，供你参考;

一般这些所属等现象也并非是患抑郁人才会有，不患抑郁的弱体者也是常有的，主要是来自体质多方面营养不良体弱的原因，(脾胃虚弱，中气不绝，气力不壮)导致精气不佳。冶疗方法主要以中医为主，服点慈补中药，好好调整一下脾胃，同时在生活饭食方面合理调济搭配，多吃营养丰富的蔬菜蔬果等食物和主食，多方面寻求援助，增加身体营养欠缺补给，慢慢的就会有所转变的。这样调整按理说一般情况下是不碍啥事的，也没啥副作用的！但对你所属的情况症状，本人不见议你冒用，具体的治疗方法还请你经医生确珍再实施！祝你早日健康！

可能你对现实，既不接受又没有能力去改变，对现实的丑八怪👻👻和自己的无能，都感到厌烦，这种心情和情绪，才是导致你心理和身体疾病的原因。做人可能既要能够接受现实，也要自己在心里，精神上找到方法追求完美，能面对现实，解决现实问题。同时关注正能量集体，使自己对社会的改变，能出上力，有所感觉，就会减轻焦虑，抑郁和对自己无能的愤怒，自我攻击。🌴🌴🌴🌱🌱🌱

从自己喜欢，热爱，擅长，想做，能做，应该做的事做起，把自己的潜力打造成能力和实力，增加自己的实力，自信。有事做也可以减轻焦虑。好好地自我规划，自我管理，让自己一天过得充实。🌱🌱🌱🌴🌴🌴🐿🐿🐿🐿

在自己的目标和自己的能力之间出上力，看到效果，可能才是让你感觉到自我力量的方法。“罗马不是一天建成的。”坚持下去，加油!!!!💪💪💪🌴🌴🌴🌱🌱🌱🐿🐿🐿

到此，以上就是小编对于心理乏力怎么调节好的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理乏力怎么调节好的1点解答对大家有用。

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