高三备考心理调节,高三考生心理调节
cysgjj时间2024-10-26 14:15:52分类心理调节浏览26
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高三备考心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高三备考心理调节的解答，让我们一起看看吧。
快高考了，该如何调整心态？
高考紧张的原理
学习动力可分为两类，一类为结果型动力，如成绩、好大学、名次等；一类为过程型动力，如兴趣、习惯、爱、信仰等。
高考紧张的原因
太在意结果、成绩，但又缺乏足够的信心，两者相冲突，就会产生心理压力，紧张等负面情绪。
如何调节心态
大家可以给高三的我在考试上的心态提下建议吗？
高考前的两个月是最难熬的，也就似长跑中的高原反应。拿破仑有句话：＂最困难之日，就是我们离成功不远之时。＂最难啃得，越是最后的越是硬骨头。态度决定高度，我有三句话想说与你听，也许会对你在考试心态上有些帮助。
第一句话，生活是公平的
生活对谁都是一样的，在距离高考有限的时间里，谁都有压力，高考延期一个月是为了给大家追赶的时间，尽可能确保公平。有两种论调必须摈弃：＂定局论＂必须抛弃，编筐窝篓，全在收口，只有笑到最后，才能笑得最好！＂悲观论＂没有理由，弱者只能赢得同情，不会赢得珍重，每年的这个阶段都不乏后来居上，翻云覆雨者。
第二句话，和恶劣情绪交朋友
你要学会和它交朋友，与它握手，对它微笑，同它交心，友好相处。它也许会每天捣乱，在你本已纷乱的心里绾上一个痛苦的节，如果你和它急，这个结就会变成无数个结，让你永远也解不完。所以你不要想去赢它，人都是有情绪的。你要学会心平气和面对它，你会在无心赢它的时候，不知不觉中，你却赢了自己。
第三句话，一切都会好的
你们这一届在成长过程中，碰到困难国难更多一些，困难是一种煎熬，也是一次历练；是一场折磨，更是一次洗礼。学会蹈火前进，要坚信背后有强大的国和家，无论多难的苦，多苦的难，都会过去。3个月的时间内，面对会有更苛刻的要求，更艰苦的训练，更严厉的批评。泰戈尔说：＂只有经过地狱般磨练，才能练出创造天堂的能力；只有流过血的手指，才能弹奏岀世间的绝唱。＂
千军万马在身后，向前走，莫回头!@正在努力拼搏的高三学子❤
今天想聊聊【心态❤】
除了刷题，还有两个因素就是状态和心态了。有人可能要说话了，说状态什么的都是放屁，会就会，不会就不会，找什么冠冕堂皇的理由，这时候我就要围笑着站出来说，你给哀家去跑十圈回来做一张物理卷子试试。状态不好都是一些偶然事件，比如感冒头疼，比如痛经，比如拉肚子等等，这些概率都是很小的，这种偶然情况下考好是捡到的，考得稳是难得的，考不好是正常的，所以某一次成绩突然掉了巨大的梯度，这时候不用担心，状态问题，高考那两天天气一般都特别舒服，心旷神怡的，状态想要差都难。即便是有什么突***况，当你一心一意想要去做一件事情的时候，其他也一切的因素都变得不那么紧要～
最后，附上两条建议，第一条给那些有目标的人，第二条给所有人，亲测有效✔
如果你目标明确，但是担心自己达不到预期
那就趁着现在还没有那么紧张，给自己列一个表，第一行是最理想的大学，第二行是正常水平时最想去的大学，第三行是保底的大学，如果你还想更有底气一点，就把复读列到第四行。我发现，“大不了就复读”这句话说久了，好像高考就没那么可怕了，看着这张表，你会觉得自己的人生大道很是明确，背下的每一个知识点都在铺路。
这是一个教你分解高考的办法
从语文到文理综，每一个小题都是大概固定的题型，所以把它们都列出来，标出总分和你预期能拿到的分数，比如生物的遗传大题12分的题我最多错两个空。像这样把六张试卷全部拆开，看看自己的能力能达到几分，想去自己的心仪大学又需要几分，然后在一次又一次的考试之中去发现自己薄弱的部分和强项，适当去调整自己的***，分解下来你就会觉得老子根本就不需要害怕什么辣鸡高考。
加油＾０＾~啊啊～ 如果高三的你们有什么不开心的事，欢迎和卷卷交流，知心大姐卷卷永远陪着你们!
我在大学校园等你们～❤❤❤
到此，以上就是小编对于高三备考心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于高三备考心理调节的2点解答对大家有用。
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