如何调节心理的能量,如何调节心理的能量变化

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节心理的能量的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何调节心理的能量的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何改变消极的人生态度？
2. 感觉现在整个人满满的负能量，怎么调整？

如何改变消极的人生态度？

一个非常有效的方法是，写感恩日记。这个方法简单易操作，长期坚持下来，会有不错的效果。从几年前开始实施，这已经成为我每天必做的一份routine。而且，前段时间测优势，竟然发现我的优势中有希望这一条，对于以前消极悲观的我是一个很大的改变。

感恩日记的方法来自于美国积极心理学家们的实践。这个方法被他们用来作为帮助抑郁症患者的一个疗程，发现有不错的效果。那用在正常人身上，更是有效了。

每一天结束之后，在自己的本子上写下今天的三件好事。这些好事，不用非得是升官加爵，乔迁结婚这样的大事。得到一点点帮助，取得一点小小的进步，都可以算作好事。比如可以是：1）今天早晨起来，阳光很不错，秋天的天气，真值得开心。2）今天地铁上一个人给孩子让座，好贴心。3）妈妈晚上烧了我喜欢吃的红烧鱼，吃得很爽！

当你经历过绝望，甚至一度想要结束自己的生命，好不容易从中走出来。我相信你会发现世界如此美好，总有一些值得我们为之努力奋进的事情。

你要明白，活着本身就是一件积极的事情，有些人想要好好活着都做不到，谈何消极。

就在最近，我一个闺蜜的老公患了尿毒症，还是晚期，他们的儿子才三岁，刚刚上幼儿园。本来一切都向着好的方向前进着，现在家里的重担全部压制我的闺蜜身上，一个女人，要想扛起一个家，何其艰难。而他的老公，怎么会不想活了，才31岁，又是独生子，上有老，下有小。现在，他的时间都是可以看得见的，他还在努力的活着，积极的看待可见的时间。

所以，既然活着，就不要把时间浪费在消极上，应该积极的，阳光的好好活着。

我认为消极的态度的产生是因为某些人、事、物或自己给自己带来了不愉快，使心理产生一种厌恶的感觉、导致自己对于某些事物失去信心从而对生活上产生一种消极的心理状态吧！要改变就要有向上进取的精神打败心理阴影重拾信心相信生活的美好，发现自己的优点和长处做些感兴趣的事情促使自己进步保持阳光的心态。加油！！

第一，如果没时间外出旅游的话，可以看看BBC的纪录片，当你看到这世界非常大，人类何其渺小后，你现在担忧的事情就没那么难了。

第二，写日记。记录自己的情绪日记。有人得了抑郁症后就是通过不断写日记治好了自己。

第三，多看书，看书之后多分享。用输出来倒逼输入。可以围绕你当前的问题找相关的书籍进行阅读。比如，你很内向，可以看些怎么变得外向的书籍。以此类推。

第四，可以参加一些鼓励人成长的社会组织。比如演讲俱乐部等。参加此类活动的人一般都很包容、愿意分享、擅长鼓励他人。

以上，希望对你有帮助！

心态消极的时候，大家肯定看过很多鸡汤，这些鸡汤有没有用呢，说实话还是有点用的，但是用处不大。

例如换新工作，加入新环境以及熟悉新同事时面临的不安以及压力，都会导致心态崩溃。

又比如感情不顺，或者是事业坎坷，面对社会以及亲人们的压力，心态也是会出现消极情况的。

感觉现在整个人满满的负能量，怎么调整？

田上种满了庄稼野草就没处可生了。当然这只是鸡汤，哈哈。

充满负能量的原因是你喜爱负能量而已，既然你已经察觉到负能量不好，想要正能量，告诉你个方法，平时当负能量来临时，细心观察一下自己的想法怎样是怎样的，然后写下来，你会发现各种不合理。例如不合理的悲观，过分的担心，绝对的想法等等，只要纠正这些想法，培养更理性的想法，你会有不一样的感受。

我的文章有些是关于情绪疗法的，有空可以看看，有什么也可以私信我，希望可以帮到你，感谢阅读。

到此，以上就是小编对于如何调节心理的能量的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节心理的能量的2点解答对大家有用。

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