腰突怎么调节心理,腰突怎么调整心态
cysgjj时间2024-10-25 15:51:55分类心理调节浏览25
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰突怎么调节心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍腰突怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。
腰间盘已突出，如何保养能尽快远离疾病？
如今是信息化的时代，各行各业的办公都离不开电脑，上班族在电脑前一坐便是一整天，很多人都发觉自己颈肩部腰背部不适，时常感到僵硬，更有一些人年纪轻轻就有了腰间盘突出症，一活动腰部就觉得疼痛难忍。有一些人有腰间盘突出却没有症状，有些人疼痛明显则是腰间盘突出症。在腰间盘急性期期间，我们建议卧床休息，不做任何锻炼，过了急性期可做适度锻炼。
那么在疼痛期过后，可以通过激活多裂肌和激活横腹肌来稳定腰椎做一些功能康复训练，可以做小燕飞、平板支撑、仰卧收腰、骨盆卷动这些运动。做运动要循序渐进，根据腰突的方向和位置听取医生建议来做，切忌一开始就做大幅度，负重的运动这样反而不利于腰椎。
其次除了进行锻炼以外，腰椎间盘突出症的患者不能久站久坐，每隔一段时间就要记得活动腰部。不要认为不活动不疼痛就是对腰椎的保护，一定要进行适当的练习，通过锻炼，使背部肌肉的力量加强，有支撑韧带的作用。
很多人都问我为什么腰突要睡硬床板，因为这样腰椎关节不承受重力可以松懈，有利于椎间盘的回纳原位。但是，很多朋友睡过硬板床后出现肩、背部疼痛，全身不适，入睡困难等问题，对患者的精神、心理造成很大的负面影响，从而影响康复。我们知道人体有正常的四个生理弯曲，睡在硬度合适的床上，身体就能得到休息。因此过软的床和过硬的床对身体都不好。
建议如果发现腰痛难忍一定要去医院做相关检查，判断疾病的严重程度和治疗方法。其次保持好的心态，有一些人知道自己得了腰椎间盘突出症，生活起居都小心翼翼，不敢多动，一段时间后发现腰痛不仅没有缓解，只要一活动就痛得难以忍受。还有一些患者，进行适度的运动、健身，也很久没有复发过。#清风***#
首先医院拍片，确定自己的病患。然后根据现有的症状对症治疗！度过急性期，最起码自己生活能自理后再进行下一步的治疗方案。
首先明确一点，除手术外，没有任何手段能把突出的髓核给处理好。正骨，按摩，理疗，牵引，膏药，中药，护具等方式只是暂时解除压迫，达到消除症状的目的。现在很多人玩文字游戏，腰间盘突出跟腰间盘突出症是两回事，当然是两回事，一个不疼，一个疼，我们需要的是治疗，不是文字游戏！现在很多方法都可以做到消除症状的目的，只是有的人正骨能好，有的人***能好，有的人得吃中药能好，因人而异！症状消失后就得通过锻炼来增强体质了，同样锻炼方式因人而异，贵在坚持！总结一下就是，有症状先治疗症状，症状消失后选择适合自己的锻炼方式进行锻炼！切记心浮气躁，懒散了事。调整心态，不要病急乱投医。以免被忽悠，记住腰椎病不是一时半会得的，也别想一时半会就能好，思考一下自己得病的原因，改掉不良习惯。
本人盘源行腰痛两年，现已逐渐恢复正常。虽说恢复正常，平时抬东西或重一点的体力活都要用不伤害腰椎的正确姿势，毕竟腰椎再次受伤的几率很大。下方配有腰椎压力图片。
因盘源性腰痛每个患者均存在差异，有的人数年不进展，一直处于一个4级以内的疼痛，有的人一发病就越来越严重，有的人一开始有过急性期，随即缓解，如不注意也可能会出现二次，三次急性期
1.严禁牵引，***，推拿，正骨
2.发病初期，尽量绝对卧床半个月至一个月的时间，大便上厕所，其他时间均在床上
3.少弯腰，切记少蹲，平时做到站如钟坐如松，习惯成自然
4.小燕飞，吊杠，并不太适用，这个病有一个特点就是容易滞后，前一天做的某件事（比如猛的抬重物），第二天才出现急性期
5.游泳，五点和高位臀桥是个好动作，有盘圆的患者基本都存在一定的终板炎，椎间盘很特殊，血供系统较少，需要通过锻炼增加椎间盘和软骨板之间的血液循环，以及营养供应，再加上及时休息便能恢复。
6.个人认为说盘圆无法保守好的大夫都是冲着钱去的，这个病最终都能好，但需要很久的时间
7.这个病不是躺好的，急性期过了之后，尽量多快走，照着第5条多练练，练完就躺着休息
到此，以上就是小编对于腰突怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰突怎么调节心理的1点解答对大家有用。
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