怎么调节尴尬心理问题,怎么调节尴尬心理问题的方法
cysgjj时间2024-10-25 14:03:39分类心理调节浏览7
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么调节尴尬心理问题的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么调节尴尬心理问题的解答，让我们一起看看吧。
每当想到一些很尴尬的经历，心里很难受，该怎么排解？
那就要看个人的心态了，看开了，看透了，一切都无所畏，计较多想，只会增加更多的烦恼，人生都是在复杂的矛盾中度过，学会谅解，看淡，所有的烦心事，都会一笑而过，随着时间推移，就会消失。
您好，我是暖心理咨询师杨湛德，很高兴为您解答。我们所经历的一切都是我们人生的一部分，其实我们对于自己曾经一些尴尬经历感觉难受，这也是对自己曾经的不满意，或者是说对自我的排斥。要让我们内心好受点，那我们必须让自己改变对于曾经那些尴尬经历的看法。一些尴尬经历引发我们的情绪都会不一样，比如说有些经历会引发我们的羞耻感、惭愧、自责等等情绪。那也就意味着这些经历对于我们而言是十分重要的。有些经历会让我们感觉到十分羞耻，以至于我们不想再去回忆。比如一个人小时候因为性冲动而做了一些不好的不光彩的事情，如和异性接吻，这有可能会让我们长大之后在回忆起这些事情时产生一些羞耻感。而这样的羞耻感会意味着我们内心在压抑自己冲动，这是由于自己对于道德的认同而产生了对自我的责备，认为自己不应该有这样的冲动，所以才会有这样羞耻感。所以要消除自己的羞耻感，必须要让自己重新认识当年的性冲动，以及尝试用合理的道德观来评价自己。有一些尴尬经历会引发我们自责和惭愧的感觉，比如我们回忆起小时候，在课堂上因为回答不出问题被老师责备，然后老师做家访时候又投诉到了父母那里，自己又被父母的责备，这会让自己增加很多自责和惭愧，让自己充满责备。如果要让自己消除这些感受的话，那就也需要让自己意识到自己是认可了父母和老师的批评，或许还有可能是通过这样的责备让自己来感受到父母和老师对自己的关注。如果要让自己消除这样的感受，自己必须要让自己意识到自己可以如何去面对自己期待老师和父母对自己的关注。所以不管怎么样的情绪感受，都需要让自己重新去思考曾经事情对自己的意义，让自己从当时的事情能重新走出来，从而降低曾经的事情对自己的困扰。答者：暖心理咨询师、释梦师杨湛德
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你们在尴尬或紧张时会有什么小动作？如何克服这种心理？
我一紧张就不停的摸鼻子，记得毕业论文答辩的时候我是我们班倒数第三个上台，心里那个煎熬啊，到我的时候鼻子都让我揉红了，老师看到我上台还关心问了句:你是不是感冒了?我有点不好意思说，就答了句是。我边台上讲还边揉鼻子，低下的同学一直在笑。老师大喊一句:你们有点同情心没?这位同学带病在坚持!台下没人敢笑了。最后我还拿了个优秀论文奖。里面应该有老师的同情分。
人总有紧张或尴尬的时候，有时候刻意去克服反而事得其返，不如一点点适应放松，克服可能更快些。
脸红，眼神看向别处，转移话题，不自主停下来正在做的动作，或者加快或者放慢正在做的动作。
还有狠多，比如干笑两声掩饰刚才的尴尬，或者直接表示刚才自己狠尴尬，有的人会逃离现场（视情况而定），或者突然按捺不住情绪变得狠低落，或是直接无缘无故发脾气。
其实都是为了掩饰或者转移对发生尴尬的不适，从而缓解紧张和防止出糗的心理。
揪衣服
挠头
咬嘴唇
眼睛乱飘
两脚总是来回倒
岔开话题或大声叫喊
把注意力分散
到此，以上就是小编对于怎么调节尴尬心理问题的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么调节尴尬心理问题的2点解答对大家有用。
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