心理测试你如何变瘦的,心理测试你如何变瘦的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理测试你如何变瘦的的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理测试你如何变瘦的的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样才能激起减肥的信念？
2. 这次宇航员在太空三个月，请教下是什么原因导致他们瘦了一大圈？

怎样才能激起减肥的信念？

找到减肥的动机，对动机高频度***，这个动机一定是出于本心，不要因为减肥而减肥

不要同时改变多个习惯，一个一个来，用一个好习惯带动其他好习惯。

远离那些勾引你吃的伙伴，找到能鼓励你坚持的群体

靠自己！

想减肥就要制定一个目标，下狠心去执行，严格按照减肥食谱去吃饭，多运动，有条件的话就不去做饭，一看到做好了就想吃，多看看美女帅男，多去逛逛时装店，看到欣怡的衣服制定目标，有动力才有行动！

第一，要正确认识减肥，而正确认识减肥首先要了解自己。正确认识减肥不是不吃不喝，不是虐待自己，而是有选择性的去吃，吃热量低的食物，满足自己吃的欲望的同时也能瘦。正确认识自己你要知道在你月经即将来临以及月经来临后的2周内，你体内的雌激素飙升，这个时候你的自制能力、抗诱惑能力都超级强，你甚至享受你挨饿的时间，你感觉你的脂肪在疯狂燃烧,但是一但过了排卵期，你的新陈代谢就会慢慢降下来，这个时候你的抗诱惑能力就会减弱，在月经来临前一周你简直就像变了一个人超级想吃东西。这个时候你要坐下来好好的和另一个自己谈谈，满足他部分的需求，可以吃一些高热量的东西，但是要在早上呦。

第二，平衡好多个自己，每个人都有多面的自己，其中的一个你想变漂亮，变瘦；其中一个自己想吃好吃的。你怎么能让美食你听漂亮你的话呢，而且长期听漂亮你的话？首先，你要明白美食你是你的朋友，你的亲人，你不能让他总吃不到美食，这样他会离你而去的，而且会疯狂的报复你，让你越来越胖。其次，你做什么选择都要跟美食你商量，如:告诉他，早上的时候吃他想吃的，那晚上咱们就吃点清淡的吧。跟他说为了以后吃更多好吃的，咱们每顿饭都吃八分饱吧，吃太饱了容易把胃吃坏，以后就吃不了别的好东西了。

第三，改变自己从来都不是一件容易的事，我们要允许自己失败，允许自己跌倒，这次减肥失败了，慢慢摸索经验，为什么就坚持不下去了，下次的时候也许就能坚持的时间长一些，那下次，下下次，下下下次就可以遇见那个想见的自己了，我们一起加油😊

饮食以素菜为主，***、豆腐、萝卜、菠菜等等都可以，肉食以鱼肉、鸡肉为主，像猪肉、油炸食品偶尔可以吃点。不要吃甜食，比如巧克力。多喝开水、牛奶。最重要的是坚持运动，比如跑步、瑜伽。

制定短期目标，三天目标减重多少，一周减重，二周减重kg数，一月减重多少，前期减肥最痛苦，特别是控制吃饭量，定时定量不能暴饮暴食，目前我也是在减肥阶段，早上起床先喝温开水，吃早饭营养均衡，午饭7分饱，晚饭3分饱，或者不吃晚饭用水果代替，目前体重比之前减重10斤，在减20斤完成目标。

这次宇航员在太空三个月，请教下是什么原因导致他们瘦了一大圈？

别把太空空间站的工作看的很美好！实际上宇航员的压力是非常大的！

在一个容积十分有限的密闭空间，承受失重带来的痛苦感受！面对太空中无所不在的风险，比如随时都可能发生的陨石撞击！以及高强度的工作压力！对人的健康都产生危害！

人是一种重力下生长的动物，几百万年的进化都是为了适应重力条件的！当失去重力条件，人的一切生物分配系统都将紊乱！如头部充血，你始终感觉是在倒立状态！而腿部肌肉则因为没有重力而肌肉萎缩！骨骼钙质流失！为了客服这些就要高强度的训练，同时还要争分夺秒完成各种预定的太空实验！有些实验需要定时操作！休息的时间十分有限！而空间站本身也学要宇航员定时巡检，不间断监控维护！处理各种各样的问题！

所以说宇航员是一种十分辛苦的工作！在高强度的训练和工作的情况下，不瘦才怪！

同事在狭小的封闭空间生活几个月也是相当的挑战！对人的身体还是心理都是巨大的负担！要定期接受心理疏导才行！再加上不规律的作息，怎能不瘦？

航天食品虽然丰富，但是比地面仍有很大的差距！

据说在失重状态下，味觉嗅觉都有一定的影响，食欲铁定受影响！

这么多因素下来，瘦也是在意料之内的！

到此，以上就是小编对于心理测试你如何变瘦的的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理测试你如何变瘦的的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/62571.html