站桩的心理调节,站桩的心理调节是什么
cysgjj时间2024-10-24 20:42:42分类心理调节浏览10
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于站桩的心理调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍站桩的心理调节的解答，让我们一起看看吧。
一般站桩脑子里想什么比较好？
刚开始站桩，心里想着自己身处辽阔的草原上，呼吸着新鲜的空气。站久之后，脑子就达到“无我无助”的程度了。其实就是脑子里不会被外界影响而专注于感知身体内部的气血运行。
站桩能撅***吗？
站桩主要就是收***啊，怎么能撅***呢，动作摆好，一定要注意收***，
站桩是武术入门的基本功，锻炼身心，五脏六腑，好好努力，你一定要每天坚持，祝你早日练出一身好功夫！
炳坤站桩正确方法？
两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对。
然后就是调整身形：头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高…… 然后调整精神：两眼视正前方略低一点，两耳听正后方略高一点。
百会虚虚向上领起…… 然后放松周身：从头顶开始检查，逐一放松周身，直至双膝、双脚踝，而双脚稳稳地踩在地上。
反复检查、调整并体会节节放松、节节对正的感觉，此时，应已达到命门后撑、跨根内缩，臀犹如钟锤悬挂…… 体会“虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀……立身中正、心静体松……”的感觉，体会气沉单田的感觉，体会身备五弓的感觉等等。
此时的放松，不是松散、软塌塌，而是周身是一个整体，处于一种“似松非松，将展未展”的状态。
1.
两脚分开,与肩同宽.
2.
调整身心,放松身体,平稳呼吸,心态平和.
3.
稍屈膝,似蹲似站,双手合抱,两手高度在胸腹之间,五指撑开,两手心相对,两手距离以舒服为度,呈抱球状
站桩时怎么才能站下去，心不乱？
奇怪，你要讨论站桩话题。我站桩两年多，没有什么功夫。关于站桩怎么才能心不乱，我的体会是一个人每时每刻都会心有所思，只是身处大千世界心中的杂念显得不是那么清晰。站桩时身心放松，杂念是相对减少的，但是身心放松入静了，杂念虽少反而愈加清晰，就如安静林间一声蝉鸣，因为只此一个声音，反而更显嘹亮。所以站桩时发觉有杂念，不必担忧，认为杂念翻覆而去人为控制，要知哪里有压力哪里就有反弹，越是控制心思不自然反而适得其反。杂念来即来，去即去，不干涉，不控制，不发展，随着身心不断修炼，日久就会不断减少。
“精神内守”
传统***的教学，包括“传身”、“传心”、“传神”三个部分的教学。
目的决定手段，站什么样的桩法，取决于目的。
首先讲传身，也就是身法。动作要对，不然不仅效果大打折扣，乃至于有损伤身体的嫌疑。西派的桩法，用的是内八字（护膝盖），膝盖往外轻微发力，脚底的力落在外侧，劳工穴，鹤顶穴，涌泉穴在垂直于地面的一条直线上。
心法的教学，是根据现象出来后做引导认知的，是破认知障和除认知障。暂且不说那么多，就以您说的心乱来说吧！
把注意力全部集中到身上去感受身上的感觉。身体呈现出什么感受就是什么感受，此为站桩中的“精神内守”。意念飘出来，就回到身上的感受上来，此为养神止念。意动耗神，切莫去***想***设感觉！
……
心静的重要
站桩及***的重要目的之一，
就是启动真气系统（或叫内气系统），
打通全身的经络、气脉等等，那么，
启动真气系统的条件是什么呢？
所谓静极生动，也就是说，
在站桩和***时，心静到一定的程度，真气系统启动的可能才会更大！
而这个“心”，实际上就是我们的头脑。
***或站桩时，满脑子胡思乱想，真气系统可能启动吗？
到此，以上就是小编对于站桩的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于站桩的心理调节的4点解答对大家有用。
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