居家期间如何心理调节,居家期间如何心理调节情绪
cysgjj时间2024-10-24 15:22:31分类心理调节浏览19
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于居家期间如何心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍居家期间如何心理调节的解答，让我们一起看看吧。
抗击新型冠状病毒肺炎，小伙伴们都在家里怎么度过的？
谢谢邀请！
首先是写作，写了几篇在脑海里酝酿已久的短篇人物纪实，每天看头条，寻找自己喜欢的篇目看，掌握新型冠状肺炎官方消息。
二，是拿出以前没有读完的书看，背诵唐诗宋词名篇，看国内外名著，重复看。例如简爱，复活，呼啸山庄等。
三，拿出以前毛线织毛衣，每天织一点。
四，每天上午锻炼40分钟，下午锻炼40分钟。
五，每天给家人做喜欢吃的面食，菜品。
六，每天查看单位微信群，掌握单位通知。
八，每天看新闻，了解官方疫情信息。
一直宅在家里无聊 不如进厨房换换口味
我和二宝家里已闷半个多月了，不能出去玩、不能回父母身边……陪着孩子书也读烦了，游戏也没兴趣了。看着8岁的孩子无精打***的样子我也发愁，眼看着孩子饭也不好好吃、觉也睡不安稳，我就开始想办法，每天不能下楼，孩子的活动量太小，每天肚子不饿怎么会想吃饭呢？记得小时候我不想吃饭了，母亲就会做一碗酸浆面条给我开胃，吃完一碗还想吃第二碗。可是这面条我不太会做呀？
我立马给家里的母亲打电话，母亲开始在电话里教***作。我照着母亲的吩咐开始准备材料，拉开冰箱储存的芹菜青翠欲滴，新鲜的能掐出水来；胡萝卜、白萝卜洗干净备用；装在玻璃瓶里的黄豆粒粒饱满，倒在清水里泡开后下锅煮熟，拌上切成丁的胡萝卜、芹菜，再备上炒熟的花生仁、黑芝麻粉。开火烧水，锅里撒上黄豆、花椒面、白萝卜丝煮透后下面，面条煮熟后勾上酸浆面欠，倒入芹菜丝、搅匀关火。油锅置火上，把切好的蒜瓣爆香，刺啦倒入面条锅里盖上盖子闷二分钟后，就可以开吃了。
当我把一碟满是青翠、浅黄、桔红的小菜端上餐桌时，二宝一声惊叹：“这叫什么菜？”再把浆面条端上来时她吸了一口鼻子：“好香呀！”低下头吹了吹饭赶紧“吸溜”一口“又香又酸，这叫什么饭？”“这叫酸浆面条，我小时候胃口不好了，你外婆就做给我吃，你尝尝好不好吃？”我提醒她配着小菜吃别有一番风味。
二宝吃一口面条，配一口小菜，脆生生的芹菜、胡萝卜在口腔里咔嚓、咔嚓唱着歌，伴着黄豆的清香在餐厅里弥漫，“妈妈呀，这饭吃着好清爽呀？我饱了还想吃一碗。”我摸摸她的小肚子已鼓起来了，就又给她舀了半小碗，她很快就吃完了。以前吃饭，顿顿剩一口，怎么说、劝就是改不了，今天换了口味竟然把饭吃的干干净净，太意外了。
看来做饭也要与时俱进，天天宅在家里无聊，不如钻进厨房不断变换口味、改变花样才能赢得孩子的欢心
通过这次疫情，沉淀了自己。在家看书、上网、看电视，进一步从各个方面了解中国文化的精髓，觉得中国人的祖先太伟大了，无论是从字、画、文学、文玩……，现代人都很难企及。最近下了很多单，等疫情过去就把相关书籍买回家，细心的品味，提高自己的文化素养和审美情趣。所以这次疫情虽然影响了我们的出行，但也有时间细细品味生活，充实了自己。谢谢🙏🙏各位医护人员和战斗在一线的全体工作人员。希望大家拒绝野生动物，它们也是大自然的一员，让我们人类和大自然中的动物和谐共处，互不伤害。欧美也有好的方面，他们不侵害大自然中的任何动植物，连一块石头也是大自然的，不随意捡拾。就是有上百只大鹅在吃草、嘻嘻，也没人打扰它们，生活的自由自在。这方面要像欧美学习。
这段时间没事在家摸索着做菜，昨天在家学做卤水豆腐，出去买了十五块钱的豆腐，然后回到家里，切片，架锅，烧油。油烧热炸豆腐，豆腐炸至金黄，捞出，炸好的豆腐搁置到盆里待用。用另一口锅加水，倒入炸好的豆腐，水超过豆腐，然后加葱，姜，花椒，茴香，小茴香，开火煮透。煮好的卤水豆腐，放到一个专用的锅里，这样一道卤水豆腐，很适合宅在家里的人，随时吃随时热，又方便吃的时间又长！宅在家里的你，可以试试的！
视频加载中...得到冠状肺炎确切消息后，腊月二十开始备水果，蔬菜，鱼肉蛋内，提前买好运动器械和充足的一次性口罩和消毒用品，遵照国家防疫***不出门，几天倒一次垃圾，做好防护才下楼放垃圾桶，在家白天看疫情新闻和世界新闻军情动态并抽一定时间键身及做下一些家务，积极响应国家号召，坚决不出门，坚决在生活上不给国家和地方***，社区，物业等单位增加负担，不抢购囤积物资，把有限的防疫和生活***尽量提供给一线抗疫工作人员使用…国家国家，有国才有家，只要十四亿中华儿女齐心协力，一定能够共渡难关，战胜瘟疫，每个公民的能力大小不同，但在这次全国共抗新型冠状***期间，哪怕他(她)只要响应了国家的号召在家自已隔离不出门即便个人没对社会贡献一份自已的微薄之力，那他（她）也是对国家作了贡献，他(她)也是为了中华民族伟大复兴作出贡献的千千万万人民中的一员，反之，在抗疫期间只要不响应国家号自以为是，反其道而行之给人民群众，给抗疫一线工作人员，给***添乱添堵者，他（她）们就是中华民族的罪人，***必须要严厉打击这些民族败类…愿天佑中华，一个有着五仟年人类文明史的中华民族一定能够战胜瘟疫，并以薪新的世界一流强国姿态昭告世界，中华民族和中国人民是不可战胜的，中华崛起并屹立于世界强国民族之林已经实现并且继续不断的壮大前进，恢复汉唐雄风己是指日可待，相信不远的将来，我们中华民族可以自豪的说，凡日月所至，江河所照，犯大汉天威者，虽远必诛，为了中华民族的伟大复兴，中华人民共和国的人民，都要努力吧，中华民族重新屹立于世界的东方，更会让中国人民和世界人民拭目以待。
疫情防控期间，久不出门容易“憋”出问题，如何缓解心理焦虑？
疫情当前，很多人第一次碰到这样大规模的疫情，又因为疫情不能出门，产生一些紧张害怕焦虑的情绪是正常的，完全做到不紧张不焦躁是不可能的，重要的是如何面对这样的情绪。可以***取的方法有以下几个：
1. 当你感受到紧张，焦躁这样的消极情绪的时候，不要试图完全转移，可以尝试着用日记，绘画，录音等方式记录下来。
2. 不要过多刷新闻，新闻很多，谣言也很多，频繁刷新闻只会徒增焦虑，新闻需要了解，也需要正确去[_a***_]官方途径，正确看待新闻。
3. 做一个阅读观影***，平时没时间看的书和电影，现在正好有时间了
4. 拿起笔来练练字，光是练字这个过程就能够让你平静下来，变得更有专注力
5. 在家里不能出门也可以进行适当的体育锻炼，一些健身app可以帮助你进行室内所需空间不大且有效的运动
看电影，电视剧，看书，是个不错的选择。据我所知，我周围的朋友最近也是急不可耐的想要出门，在家里吃了睡，睡了吃，活的跟小猪差不多，以前觉得宅在家里是一件很开心的事情，现在才知道我原来是一个***宅男，我渴望外面的世界！世界！但我们还要听话，钟院士说动我们才能动！
同时我们会建群聊，聊一些有的没的，大到学业未来，小到鸡毛蒜皮。然而游戏也可以放松自己，一起打打游戏，k歌都是不错的选择。
如果想要一个人待着，那么可以选择在网上看看短***，看看书，把平时自己没时间看的书，没时间看的电影在这个时候抓紧看了，小心以后没时间。亦或者可以写写文章，陶冶一下情操。
最后一个终极***就是学习，让自己沉醉在知识的海洋里，忘乎所以，当然这是对于学霸而言。
实在在家里待不住了，也可以出门转转，当然不要跑太远，在家周围转一下，但一定要记得戴口罩！戴口罩！戴口罩！
此次疫情突发，全国进入警戒，在这里还是希望这次困难赶快过去，加油武汉！加油中国！
谢邀！
现在已经确定了上班时间了！就是等着上班了。不过还有几天，有孩子的话，可以陪着孩子玩耍，毕竟平时白天陪着孩子的时间并不多！他们成长很快，不要错过陪伴他们的时间。
如果没有孩子，那肯定有家人，多研究一点菜谱，看做点什么好吃的和家人分享。这也是乐趣。另外还要做家务之类的，这也是耗时间的事！别的时间可以用来刷手机，玩玩抖音，看看朋友圈，关注下时疫。有的人玩一天手机都不会累呢。还可以做点自己的小爱好，画画，看书，弹琴，写写文章.......很多很多。我个人是拎起了前几年买的吉他重新学起，从前买了就是一直没去实践过。
值得一提的是，要规律生活，不要熬夜，中午睡个午觉，早上赖床不要太晚才好。
疫情居家隔离，最近有点胸闷气短，没食欲，是咋回事？
我在家也快隔离一周多了，有时也是胸闷，气短，没有食欲，头疼，特别是下午，就像缺氧。开开窗户透透气，就好了，我个人认为，长时间没有去户外运动，总待在家里，的缘故。
首先在家备用体温计给自己量一***温排除生病的可能。
第二由于活动空间范围的控制导致在心理上造成一定的困扰以至于影响到你的食欲。
第三由于长时间在家坐或者卧，以至于消化不良也可能导致你食欲不振。
第三个可能是房屋的门窗过于严实，没有很好的做到通风换气会引起胸闷气短。
***肺炎疫情导致人心惶惶，只要出一趟门就怀疑自己是否会感染***，不出门家里空间有限，活动量大大减少，很容易造成消化不良，再加上精神过度紧张，就容易出现胸闷气短，没食欲，可以尝试放松心情，吃点容易消化的食物，适当锻炼。其次，自己是否有心血管或呼吸道慢性疾病，如果有出现上述情况最好去医院检查。
疫情期间隔离在家，出现胸闷气短以及没有食欲的情况，其实也属于正常的现象，这主要是因为居家的时候活动量要比平时的少，无聊的时候，很人也经常吃的食物过多，这些都会造成没有食欲的情况，不过如果出现胸闷气短，要看心脏本身是都有问题，情绪上是否过于紧张，以及是否还有发烧的症状，因为***肺炎本身也有呼吸不畅的问题。
疫情期间迟迟没有办法出门，很多人都处于焦虑的状态中，尤其是在疫情重点地区的人，身边的环境，看到的真实的情况，都会给人的精神造城过大的压力，而压力过大的人，就会出现胸闷气短以及没有食欲的情况，这种情况，并没有疾病的问题，只需要放松心情，就能得到很好的改善，虽然******的疫情比较严重，但是只要严格按照预防的方式来进行预防，少出门，勤洗手，戴口罩等等，就不会被感染，所以自己在家尝试用深呼吸的方式来做调整。
压力减轻以后，食欲自然也能够得到缓解，另外平时的饮食，建议按时三餐，每餐七八分饱，每天适量的运动，解压限酒，少吃动物性的食物，以及少吃油炸类的食物，调整一段时间就好了。
到此，以上就是小编对于居家期间如何心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于居家期间如何心理调节的3点解答对大家有用。
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