呼吸调节心理学,呼吸调节心理学名词解释
cysgjj时间2024-10-24 12:06:37分类心理调节浏览42
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于呼吸调节心理学的问题，于是小编就整理了4个相关介绍呼吸调节心理学的解答，让我们一起看看吧。
呼吸不顺畅总想深呼吸是怎么回事？
这两种情况一般会发生在成年人的身上，小孩子的身上很少会发生，因为人长大之后要承受各式各样的压力，包括心理方面的挑战，所以有呼吸不顺畅和总想深呼吸的这种症状应该是由于近期的生活压力太大了，造成的心理压力也很大，进而导致呼吸系统出现生理性的变化，试着放松一下心情就好了。
感觉呼吸不顺畅憋得慌是怎么回事？
有可能是患者过度劳累造成呼吸困难。也有可能是支气管哮喘或者肺部出现了问题，造成呼吸困难，也有可能是近期间患者心理压力较大，心情不舒畅造成呼吸不畅。建议患者到及时到医院进行肺部等相等相应的检查并且积极治疗，另外在此期间患者要保持心情舒畅，进行合理的体育锻炼，增强免疫力。
我一直都是用嘴呼吸的怎么改成用鼻子呼？
多练习深呼吸，尽量提醒自己用鼻子呼吸．用嘴巴呼吸不如用鼻子呼吸，因为鼻腔里有毛，是用来粘住细菌和灰尘的，而嘴巴就没有．因此，你尽量在心理上提醒自己，在行动上改变一下．然后你经常吃些口香糖或者木糖醇，你不可能一边吃东西一边呼吸吧．其实好多人感冒的时候会鼻子塞，就用嘴巴呼吸，最后也会改过来，这是习惯的问题．你慢慢适应，慢慢练习，给自己点自信，要有耐心，相信你能改过来的．
如何从心理学上解释“情绪调节”？
心理学对“情绪”的定义是，由生理唤起、认知解释、主观感觉和行为表达这四部分组成的过程。
举个例子，你走在路上，有条狗冲出来，朝你狂吠，你被吓了一大跳，这时候你的情绪状态是怎样的呢？
首先，你的生理系统会向你发出危险的警告，你的植物神经系统、内分泌系统开始进入备战状态，你的内脏各系统会做出相应的反应，你的胃部血液会被排空，面部的血管也会收缩……
接着，你的生理唤起开始让你意识到有危险的情况；这时候你就感到了恐惧；再进一步，你会***取对自己有利的行为，比如逃跑。
心理学家进行了相关的研究，发现，训练不仅能帮助人们改变和控制情绪，而且还可以帮助人们控制对情绪的表达。
从“情绪”的组成成分不难看出，我们难以改变或控制我们的生理唤起，但对于认知解释、主观感觉和行为表达，这三个部分，则是可以通过专业的训练和技巧来调整的。
如何从心理学上解释“情绪调节”？
我的回答：
首先，情绪调节的定义。
情绪调节就是通过情绪的调节，增加、维持或减少正向与负向的情绪，进而改变情绪基调，有“个人调节”或“他人调节”两个通道。
其次，我们的情绪有三种基本纬度:
①过度激动。行为呈现打或逃。
行为上的表现:破坏性行为|强迫性思考与行为|成瘾|冲动控制困难
②激动不足。僵化、呆住、“装死”。
具体为:抽离|麻木|冷漠
情绪调节这个词，首先方向是对的。
我们会发现生活中有些人总喜欢说你要控制好你的情绪
比如
哀伤
焦虑
…………
我们不能说去抑制或者控制它，而是要学会情绪管理，情绪调节。
感谢邀请，“情绪调节”首先要觉察和接纳当下的情绪，主要是处理消极情绪。接纳并不代表我们不做任何的干预，因为消极情绪，如果我们不管不问，任其发展很可能会带来心理问题，甚至影响到我们正常的工作生活和学习。现代医学已经[_a***_]情绪源于心理，它左右着人的思维和判断，进而决定了人的行为，影响人的生活。正面情绪使人身心健康，使人上进，能给我们的人生带来积极的动力，负面情绪给人的体验是消极的，身体也会有不适感，进而影响工作和生活。情绪问题，如果不予理会，不妥善处理就会越积越多最后把你的一切都会搅得面目全非，所以说成功者都是善于调节情绪的人，失败者往往被情绪掌控，处理情绪问题的关键在于学会对各种情绪进行调节，将其控制在适当的范围内。其次，要学会适度表达情绪，不要让消极情绪积压太多，要学会适度表达和宣泄。找个安全的环境适度宣泄，面对亲近的人适度表达有助于调节情绪。第三，要通过积极的行为，如看书、唱歌、跳舞、助人等提升自我积极情绪，根据积极心理学研究，积极情绪可以撤销消极情绪。
到此，以上就是小编对于呼吸调节心理学的问题就介绍到这了，希望介绍关于呼吸调节心理学的4点解答对大家有用。
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