疫情期间在家调节心理,疫情期间在家调节心理的句子
cysgjj时间2024-10-22 20:50:33分类心理调节浏览10
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间在家调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情期间在家调节心理的解答，让我们一起看看吧。
受疫情影响，长期宅在家，感觉自己有点抑郁，我该怎么调整心态？
首先要明确下你抑郁的原因是什么，如果和经济有关，比如宅在家里缺少了生活来源，担心以后的生活。这种情况的话，建议想其他办法来增加自己的收入，哪怕是从一点一滴开始做起。
如果，你只是单纯的因为没什么事情做，那么建议你给自己制定一个***，一个适合自己成长、发展的***，并且设定一个短时间内的目标。让自己每天的生活充实起来。
最后，建议多给自己心理暗示。其实现在大部分人平时都是由于工作忙而缺少休息的时间，缺少陪伴家人的时间。现在一直宅在家里，不要把它完全当成一件坏事，换个角度，你现在有了充足的时间去陪伴家人，去做自己以前没有时间做的事情。这，不是也挺好的么
我也有一天特别烦燥，感觉特别孤独。先去阳台深呼吸了几下，放空一下自己。然后和朋友通了个电话聊聊天，这时候也好一点了。再看了一下搞笑的综艺节目大概2小时，心情完全平复。一定想办法要调节自己的心情，怎么高兴怎么来。
受疫情影响，宅在家确实心情比较郁闷，这时千万不要呆在那胡思乱想，越想心情越烦燥，不如行动起来做一些事情，比如我吧，早上起床洗漱完吃过早餐，就在小院子里跑跑步，做做操，完了给自己泡一杯绿茶，慢慢享受茶香的味道，到了中午，给家人做一顿可口的午饭，看着家人吃着自己做的饭也有一点点小成就。下午有时天气好晒晒被褥，洗几件衣服，或者看看书，养养花，和家人聊聊天。晚饭简单做点，晚上一般看看新闻，下载一些电影看看一天就这么过去了。
当然有很多朋友在疫情期间不能上班没有收入，还要还房贷车贷确实挺烦的，这时一定要调整好心态，多和人说说话，找些事干，别一个人呆着，有困难先找家人帮衬一下，疫情终会过去的。
宅在家里出于无奈。心情不好时，换个角度想想如果你被感染躺着隔离的日子比宅家里更好么？医生穿着防护服长时间不能吃、不能喝、不能上厕所为每一位感染着治病、亲自为病人管理大小便你行吗？
首先，可以找自己感兴趣的书看，多看书，精神世界充实了，自然就不会有那些多消极的想法啦。
其次，可以在家做运动，做做体操，转呼啦圈，在院子里散步，都是不错的选择，运动使人心情舒畅愉悦。
最后，还可以写文章，这是一种不错的自我梳理的方式。有什么不开心的，想记录得，都可以写，相信我，坚持写作，会让你受益匪浅。
疫情期间，宅在家太久，有时会很焦虑，怎么调节好心态？
个人经验就是首先不要每天的精力都在关注疫情发展的新闻上，做点别的放松心情，如果你有自己的兴趣爱好那是更好，没有的话就可以追追剧看看书，做做瑜伽，做做美食等等，我在疫情隔离期间的生活还是特别丰富的，给大家借鉴借鉴：追剧，做烘焙，做手工（编挂毯和捕梦网），玩尤克里里（学弹几首歌），打理我的阳台绿植，每天安排的妥妥的，除此之外每天还按时练一遍八段锦，运动不能少啊。
2020年1月20的时候，我们一家三口准备从上海自驾车回湖北天门老家，那时候只是听说武汉有什么病毒(名字都没弄清楚), 只知道会传染，也没太当回事，1月22日，我们到家了，那天还去街上逛了下，新闻传得有点严重了，就匆匆忙忙回去了，年货都没来的及买，这时候街上就有人开始带口罩了，到了1月25号上午10点，大年初一，武汉就宣告封城了，陆续湖北各大市也陆续封了，彻底的待在家里，不能到处跑了.由于在农村，人口密集度不高，出太阳的时候偶尔会带口罩大门口晒晒太阳，家里一共9个人，哥嫂一家四口，我家三个，加公公[_a***_]，三个娃儿打打闹闹，时间也没有那么难熬，因为我们是自己做生意，关在家里就相当于0收入，每个月还要缴房贷和房租，娃儿吃奶粉，大概12000的开销，焦虑，心慌，迷茫肯定是有的，每天关注新闻，看看今日头条上疫情感人故事，医护人员的艰苦努力，还有那些村里自愿报名，守护关卡的平凡人，每日每夜的坚守，而感动，还有每日的病情新增数据，让我们看到了希望，更多的是对新生的期待! 历经2个月的努力，全国人民迎来了一批又一批的解封，春天来了，我们该出去走走了……
视频加载中...到此，以上就是小编对于疫情期间在家调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情期间在家调节心理的2点解答对大家有用。
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