如何调节紧张情绪心理,如何调节紧张情绪心理健康

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节紧张情绪心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何调节紧张情绪心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑业务中如何来控制紧张的情绪？
2. 心里经常紧张是什么原因？该怎么办？

跑业务中如何来控制紧张的情绪？

在面对客户的时候常常不自在，心里紧张导致表现不好。建议以下一些方法克服这些紧张情绪。

打铁还需自身硬，尤其是新入职的销售，面对客户时会紧张，很大一部分原因是对公司的业务不熟，对行业不熟悉，所以导致内心比较虚，所以克服紧张的第一步就是增加实力。尽可能利用更多的时间了解公司的业务，做到胸有成竹，就有了底气。

为了寻找客户，有些是打陌生电话，有些是直接上门推销。打电话还好一些，上门推销，对很多脸皮薄的销售就是很大的考验了。要克服这种紧张的情绪，建议拉上一个自己的同事，有同伴就能相互鼓舞，比一个人单打独斗要好得多。

即使公司没有要求，也尽可能穿的正式一些，一套西装会让你显得职业很多。另外，拜访客户之前，仔细整理好自己的衣着和仪容，做到干净清爽，精气神足，对自身仪表的自信，能够反映到待人接物上面。

在销售和客户初步阶段接触的时候，销售一方常处于弱势，有些客户甚至显得不太尊重销售，拒人于门外，或者是爱理不理，这些都是常见的现象。但是不管如何，销售需要自己尊重自己，不要因为对方的冷漠而自卑或者发怒。

约到了客户，重要的是先去了解自己的客户，主动收集对方的相关资料，了解客户的公司，业务范围，工作内容，以及同事对他的评价，这样你就明白自己要面对的是哪一种类型的人，可以预先想好应对对策。

习惯需要培养，同样，克服面对客户的紧张情绪，也要经常实践练习，只要每次都认真准备，每一次都会有收获，随着业务能力不断提高和客户对你越加信赖，那些紧张的情绪不知不觉就没有了。

心里经常紧张是什么原因？该怎么办？

紧张，其实是一种正常的心理反应。紧张源于对未知的恐惧。紧张是因为想博取别人好的关注，又存在对未知的恐惧。这并非自信能根本解决的，因为未知的东西对于你来说是未知的。

场景：紧张的情绪或心理经常会出现在我们独立个体首次去做某事儿的时候。

比如你第一次的演讲。平时在讲台下面，你口若悬河，滔滔不绝。可你走上讲台后，一步之遥但心理反应却是咫尺天涯。口若悬河变成了瞠目结舌，这并不是你被受了什么魔法，要说是魔法的话，也是来自你内心的恐惧。面对场下无数双眼睛盯着，你这时的心理暗示是他们是不是来看我笑话的？担心若是自己没有说好，场下的观众会如何嘲笑你。

准备不足：当你没有丝毫准备时，被要求在某个场合发表自己的观点。

比如，你本来是参加一个研讨会，以为不需要你来发言。而当邀请你进行发言时，你在这方面准备的不足，对于内容言辞还没有准备好逻辑架构，但又想表达一些观点，这时你的思维相矛盾，尤其是你说完前一句，却又找不到合适的词语来衔接第二个观点，突然停顿的时候，这时候的你会更加的紧张。

重要场合或关键阶段：比如某项工作进展到最后关头

我曾经在收看《不可能的挑战》时，一只狗头顶满满一水杯在离地3米的高度挑战完成带有阻碍物的独木桥。其中最后一段是上楼梯，到达平台，挑战才算成功。在主人的指引下，狗狗非常谨慎的完成前面的难度，到最后离平台还有两三步台阶时，它走的异常缓慢，身体由于紧张程度加强，而颤抖的更加厉害。我们知道当我们在高度紧张的状态下，身体会不禁的颤抖。

紧张是我们对事情好的期待

1、紧张是一种情绪：紧张可以解释为一种焦虑，一张对生存的保护，追求感觉干的象征。

2、紧张时一种期待：紧张是我们对事情要做完美的期待，因为太想要做好，所以期待更多，对结果的关注也多

3、战略上藐视，战术上重视：我们更多要关注过程，结果固然重要，但是我们努力了经验比结果更重要

到此，以上就是小编对于如何调节紧张情绪心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节紧张情绪心理的2点解答对大家有用。

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