遇到心理不适怎么调节,遇到心理不适怎么调节自己
cysgjj时间2024-10-21 09:30:57分类心理调节浏览19
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于遇到心理不适怎么调节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍遇到心理不适怎么调节的解答，让我们一起看看吧。
- 你有没有莫名其妙地觉得心里难受和焦虑的时候？你通常都是怎么进行缓解的？
- 经常会觉得自己很难受，心里很痛苦、压抑，该怎么办才好？
- 心里很难受，什么都不想做，该怎么办？
- 随时都感到恐惧心理，怎么办？
- 怎么与心理有问题的人相处？
你有没有莫名其妙地觉得心里难受和焦虑的时候？你通常都是怎么进行缓解的？
说没法回答，是因为我是一名心理咨询师，恐怕回答的话脱离一般人的看法。好回答，是因为我也帮助过不少人走出那个阶段…以下的回答，我尽量将我的专业知识和我作为一个普通人的想法结合起来，希望可以让现在依旧处于这个阶段的人有所启发！
先说一个真实的身边的案例。我曾经的高中同学，本人是一个柔弱的女子，最大的愿望就是能做一个安静的小女人，相夫教子幸福一生。可是，生活很无情…结婚头两年，夫妻恩爱，让人羡慕。因为一直不能怀孕，慢慢的被婆婆看不起，整天冷言冷语……最后经查是丈夫的问题，丈夫想不通，几代单传，到了自己这里竟然要绝后！抑郁成疾，她努力开导丈夫，最终走出阴影。但是丈夫的生意一落千丈，逼债者堵门成了家常便饭，丈夫本欲振作，却又遭合伙人欺骗，凭空多了几百万的***…最后官司也没赢，丈夫抑郁复发，婆婆出***瘫痪在床…当周围人都认为她肯定改嫁的时候，她却挑起了重担…………
发生的一切，我都看在眼里，有些是我陪着她一起经历的。她一开始也确实几乎被击垮，但是她找到了一个支撑她的动力，那就是当初爱她的那个人还在，并且依旧爱着她……她说，一开始她能坚持就是因为他的丈夫，但是最后确实因为她感受到生命的美好。
生活有很多不如意，或大或小，我们抛开原生家庭对我们人格的塑成，我们为什么活着？这就是我们解决所有问题的答案！！
心在哪里，你关注点就在哪里，你关注点在哪里你的生活就在哪里！我们每个人都有孤独无助的时候，可是在那个时候你有没有想过，最坏的结果是什么？最好的结果又是什么？
结果和原因我们千万不要搞混了，不是因为生活的困苦导致人生的不如意，而且你从一开始就没有努力往前奔跑，才会导致人生的不如意！
如果真的进去一种孤独的时候，想想，孤独过后的生命更加美好！
会有。通常会出门找个舒适的地方喝杯咖啡或跟朋友去户外走走，在封闭的环境中有时也会莫名的焦躁，学会管理好自已的情绪，尽量让每天过得舒心，不念过往，不畏将来，活于当下。一旦觉知自已沉陷在不好的情绪中，会对自己喊暂停，也不太喜欢掺和一些无聊的人和事，适当的独处也很好。
经常会觉得自己很难受，心里很痛苦、压抑，该怎么办才好？
不管你是在生活，事业，还是感情上，最起码把心态调整好，做好自己的事，找三五好友出去打羽毛球，把你遇见的事，压抑已久的事说出来，诉说才能解决问题，人常说。该吃吃该喝喝，遇事别往心里搁，没有什么过不去的坎，让自己的生活充实起来。就好了。也希望你，心情好起来！
这种现象在医学上是抑郁情绪的反应，出观这种情况要分清楚有没有具体的原因，如果碰到不开心的事儿，心情不高兴，压抑都是正常的，如果没有任何原因，就长期闷闷不乐，什么都不想做，可能就要去看一下心理医生了，看一下压抑的原因到底是什么，这种现象一般会出现在性格比较内向，不爱说话的人较多。
心里的压抑，难受，如果和我们生活中的事情有关，那我们看待问题的角度，方式，可以换一种。
经常出去走一走，看一看，不要老宅在家里，多交几个朋友，多培养一些[_a***_]，哪怕种点儿花草，多分散自己的精力，不去往那方面去想。一旦让自己忙起来，可能会好一些。
我就是这样！从参加工作开始一个人独来独往，突然有一天要和女儿姑爷住在一起生活！感觉不习惯，我一个人生活几十年，和她们在一块委屈，难受女儿霸道，一切都得听在她指挥！嗯，老了！女儿一后要养我老，慢慢也就习惯了！时间真是好东西，和她们四年了！一后也许很幸福到老。
走出去多交朋友，学会和别人交流和沟通找一份，自己能胜任的工作学会跟同事交流有团队精神。
找一个适合自己的健身项目，在健身中也会接受许多朋友总言之，你需要朋友，太孤独缺乏交流，这样心情就会郁闷。
不了解你的状况，不管以前有什么事情困扰你是你不快乐能放下的就放下吧，有些包袱必须放下，必须尘封，让自己心灵得到净化，有一个全新的自己，开创一个新的未来！相信自己能行的，加油朋友。
心里很难受，什么都不想做，该怎么办？
诚谢悟空邀请。
虽然我不知道您是因为什么难受，如果是身体不适那可得好好休息啦，毕竟现在生活压力越来越大。如果是情绪低落心里难受也要学会自我调节，要学会自我安慰。事情既然发生了就要接受现实，一切都会好起来，去做一些事情吧！在你忙碌的时候会忘记那些不愉快，转移注意力，找朋友倾诉一下，心里也会好过些，不要老是想着让你难过的事情，那会让你更难走出来。太阳出来了，出去晒晒你的牙齿吧！
每个人都有这样的时刻，觉得很难受，不知道自己身在何处，甚至是无法诉说。
我不知道你现在是处于哪个阶段，如果是还愿意和别人说说你的烦心事，那就说说看，
如果不愿意说，就想一个人静静的待会，什么就不想做。
没关系，那就静静的待着好了，不要有心里压力。
先让自己颓废几天，等过了这一段时间，才思考一下，自己怎么了，自己该怎么做。
我想，那个时候，你应该会有答案
人都有低沉，苦闷时期，就像高低起伏的曲线一样，有高有低。
低落时，感觉太累活着没意思！这也是人常说的那样：各家有各家的难处！
但是，我们是人——高级动物。是有责任的，有对父母养育之恩的责任，有对亲朋好友的责任——它们曾给过我快乐，哪怕一点。
我们还有对儿女亲情责任，既生下她——就要抚养成长，能让他与别人不一样吗？亲生的，就是儿不嫌母丑，母不嫌儿残！
我们的情绪低落也许是暂时的，过去这一段就好了，但做生活中强者之路不能放弃，处处留心兼学问去学习，强大！只有立于工作，生活中强者，才能为好日子争取到好结果。
希望你好！
随时都感到恐惧心理，怎么办？
这个问题可能需要寻求专业的帮助，在此我结合自己的经验来给说一下，最好还是进行系统的心理辅导。
随时都感觉恐惧，是严重的对周围的环境和人缺乏安全感的表现。造成这个问题的原因不可避免的需要追寻到小时候。所有事情都是有原因的，多数人都意识不到，过去曾有一些可能已经忘了的事情，一直在潜意识里沉睡，但却时不时的出现在意识里，影响自己的言行举止，性格和心理。
有这样的情况，第一个就是幼年曾遭受过来自父母亲人的暴力伤害。因为在孩子的心里，父母是最亲近的人，天然的会信任和依赖。一旦无缘由的遭到来自父母的暴力，一开始会让孩子产生疑惑不可置信的感受，接着会认为这是自己的错误，变得更加小心翼翼。可是不管自己怎么做，都会接受到来自父母亲人的暴力伤害后，孩子便对周围的环境彻底失去信任和安全感。因为本来应该是保护爱护他的人，却无缘由的伤害他。
第二种是父母太过于强势，完全限制孩子的自由发挥和选择，用自己的观点强加给他，不管孩子做什么，总是认为不对，非要再按照自己的要求做一遍以证明自己的强大。但对于弱小的孩子来说，还没有能力分辨，就导致了孩子在今后的人生里总是恐惧，担心自己犯错。
第三种是父母软弱，总是放大周围环境的危险，以求用恐惧和吓唬让孩子乖，听话，也会导致孩子在今后的成长中充满恐惧。
希望对你有所帮助！
分析一下自己是在恐惧什么？
我小的时候对黑暗感到恐惧，后来对各种不明事物我感到恐惧。有时候甚至每天晚上都做噩梦，半夜惊醒。
1.或许换一个环境就好了。
2.或许需要调整心态去看看内心到底在恐惧什么，然后把恐惧的事物分解。
我是一名心理咨询师，也是一名社工师，希望我的一点想法可以帮助到你。
行为主义的创始人华生说“恐惧是人类的三大基本情绪之一”，而我们总有意无意地把它从日常生活中去省去。其实恐惧并不是一种负面情绪。它本身也具有意义。
恐惧是对当下危险产生的一种身体反应，是一种求存的保护机制，恐惧让我们远离危险，确保安全。比如我们看到蛇，会恐惧，于是就会赶快躲开，才能保证生命不受威胁。如果没有了恐惧，我们人类就少了生存的可能性。但事物往往有两面性，恐惧在保护我们安全的时候，也会令我们退缩，它会让我们为了自保，砌起一堵一堵的高墙，把自己局限在一个窄小的空间里面。当我们运用恐惧这股能量时，适当的度能够让我们远离危险，一旦过度就会画地为牢。
有人怕黑、有人害怕失去、有人怕跳出舒适圈会不适应，有人怕面对未知、有人恐惧某种动物、有人恐惧衰老、有人恐惧疾病、有人恐惧死亡……你需要了解你害怕、恐惧背后的心理需求。
感谢邀请！
这件事情大致分为两个方面：
第一，你应该先反思一下自己最近有没有做什么本身都反感的事情，又或者是受到了别人的威胁，恐吓等等之类的事情，如果有的话，建议你找父母或者好朋友倾诉一下自己的困惑，然后听听他们的建议，妥善处理这件事情。
第二，如果上面的问题不存在的，莫名奇妙就感到害怕的话，建议你去找心理医生，因为在网上，好多人也不是专业人士，也不了解你到底发生过怎样的事情并不能给你一个解决问题的答案。
如果在平常的日子里随时随地感到恐惧那敢肯定一点就是自己吓唬自已。出现这种情况肯定是有原因的，也许被某件事吓到过，被某种东西吓到过，或许被恐怖片，恐怖故事等等吓到过，里面的故事或画面挥之不去，加上自己再无端发挥想象那么恐惧就形成了。人们之所以心神不安的恐惧是对外界时刻警惕造成的，主要是对未知事物的不了解，夸大对自己的威胁，甚至想象存在这种威胁时刻准备攻击自己，弄得自己惶惶不可终日。人类最初的恐惧可能来源于被进攻，这在动物世界里就能找到答案。如在非州草原上，一切食物链低端的动物在喝水的时候四处张望，表现出的紧张的状态就是恐惧，因为此时最容易碰到猛兽被突然袭击，那是在那种恶劣的环境里不得不有的保护自己的戒备心，这时侯有的恐惧与戒备真能救自己一命。人类的恐惧最初大概也是这样形成的。如果一个战士在战场上，一个特工人员，他们所处的危险环境之中，生命随时由于自己的一时疏忽被剥夺，他们的恐惧就是正常的反应。如果和平环境下，正常的生活学习之下而感到有危及生命的事发生，就属于恐惧症了。我们不妨找找原因，看我们到底怕的是什么?看看到底是什么要剥夺我们的生命，这种威胁在哪里，有没有存在的案例至人于死亡，我们可以梳理清楚一条一条写在纸上，我们认真分析每一条，当我们认识清楚了，了解清楚了，恐惧感自然就消失了。就象蛇有很多人惧怕，耍蛇的不怕是因为了解蛇，即使被咬了也不害怕，因为他有蛇药，因为他知道即使被蛇咬一口也不过是留下个小伤疤而己，事物发展最终结果他知道所以他不恐惧。我们就要找到让我们恐惧的原因，来分折他的存在可能以及是否有后果，这样了解了，就会重新产生正确的观念，恐惧就消失了。
怎么与心理有问题的人相处？
首先广义上的心理问题是所有人都会有的，只是持续时间长短不同，偏向的方面不同，严重程度也不同。最后看结果就要看每个人的调节能力和周围人和环境对他的影响了。你问的问题我想你应该是指与那种比较严重，已经算是心理疾病程度的人该如何相处。人心向善，所以在能力范围内自然应该想办法帮助他，就是了解他的问题，帮他想办法开导他，在取得信任后还应该建议他找专业的心理医生系统治疗，鼓励他一切都会好起来。从另一方面来说如果你觉得帮不了他，没这个能力那也一定要注意日常的言行，千万不要***到他，说不定就是压垮他的最后一根稻草。
别人心里有问题，可能只是你个人的判断。说不定你自己也有心理问题呢。
所以尝试与你自己认为心理有问题的人一起相处，就是一个审视自己心理的过程。知己知彼，才能融洽相处。
诚实、客观地了解了自己心理的形态，才能知道自己的棱角在哪里，才能了解这些棱角在哪些地方会与他人发生冲突。然后在具体的生活场景中去化解因为冲突而产生的不适——有时候冲突并不是问题，冲突导致的不适情绪才是问题。通过对自己的透彻理解而对他人的反应进行的积极地理解，是化解情绪不适的理性方式。
我们倡导以理性的方式来应对情绪困扰，而不是以感性的发泄方式来处理(诸如在心头或者在嘴上骂一句“去TMD”……)，因为理性的处理方式更加优雅。
下面是一些处理与他人相处的心理问题的点滴建议，供读者体味：
- 不理解别人，是因为不了解自己
- 相处本来并不复杂，是你自己把它搞复杂了
- 包容不是压抑，而是深入的理解
- 善意不是软弱和退让，而是对自己和他人的真实态度
- 指责别人的问题，往往是对自己的问题的忽视
首先，说明一个常识：每个人都有心理问题。只不过是时间、地点、程度不同。
我们可以简单的分类：
第一、普通的，就是我们绝大多数多数人的状态，比如偶尔一段时间有些抑郁或焦虑什么的。这类人，没有什么可说的，大家都这样相处的。
第二、心理问题，这部分就是那些偶尔发生的抑郁或焦虑什么的，持续时间超过了2周以上，且影响了生活，但可以正常工作生活。这类人，在生活中也很常见，与他们相处也并不难，但是不管你跟他什么关系，建议他约见一个心理顾问，会对你们的关系及他的状态调整都是有大大的益处。
第三、心理疾病，这部分人，先别谈什么相处，第一步要建议或带他去正规[_a1***_]接受治疗。
第四、人格障碍，想必这部分人是比较难相处的，题主大概也是说这类人。如果你相亲一个这样的人，我建议不要想方法相处，而是接着相亲～。但是如果他是的亲人比如子女、父母（当然这两累关系一定不是一个人，父母及子女应该都是）、配偶，那么接受心理顾问的督导，会让你们相处的很好，而不是你一个人想方法，而对方为所欲为。
怎样和心理有问题的人相处？你是想了解对方心里的问题，还是想帮助他解决问题？就好像钥匙掉了，捡起来一样。
但其实这是一个伪命题。
1.你如何下这个判定：某人有心理问题！你的依据是什么，你对他人有了解吗？
2.你如何认知心理问题？有些人反应出来的状态远远不是表相那么简单。你如何分辨是情绪问题，还是心理问题？
3.每一个时代，人们都有或多或少的内心冲突。而互联网时代，快速变化的关系也快速的照见自己，冲突越发激烈。
学习释放情绪，平复冲突，调整状态是当务之急。
首先要学会包容和理解，因为有心理问题，可能他们的情绪，他们的表现，有的时候会有一些冲动或者固执，所以不要和他们去较真儿。
同时，也要有一定的耐心和他们慢慢的去交流，鼓励他们去面对自己的问题。
到此，以上就是小编对于遇到心理不适怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于遇到心理不适怎么调节的5点解答对大家有用。
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