高考前自我心理调节,高考前心理调整

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考前自我心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高考前自我心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 对高考有种畏惧感怎么办？

对高考有种畏惧感怎么办？

在高三学生的复习备考中，压力大的呼声不绝于耳，再加上家长对子女的过高期望和社会的多元化价值取向，使得高三学生经常体验到更为广泛的内心冲突和压力。实际上解决高三学生的心理问题，需要家长，教师，特别是学生自己的协作和完善。

一、高三学生在冲刺阶段压力过大的原因

原因之一：学生自己的过高期望

一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生，看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁，害怕失败；同时，对生活中的坎坷估计不足，对自己的能力和知识水平缺乏全面认识。当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。

原因之二：家长的过高期望

有的父母总是喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家。”有的父母以过分的关心施压，为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，关心备至。

当学生看到父母为他们所做的一切，岂能无动于衷？于是，原本不轻松的心里又要载上一份沉甸甸的亲情，即“温柔”的压力。

原因之三：学校考试的排名

通过考试成绩的排队，可以了解彼此间的差距。同时，排名也产生了不可忽视的负面效应：成绩较好的学生害怕自己稍不注意，其他的同学会超过自己；成绩较差及考试失利的学生则无异于雪上加霜。

原因之四：学习***难完成

第一，把畏惧感具体化，清单化。列一列对高考的顾虑和担心。对高考有种畏惧感，是觉得自己准备不够充分，心里没有底气，还是担心复习时间太短，万一考试成绩太差，对自己的评价会受影响，或者是身边的人的言行让你觉得压力山大，感觉自己背着好几座大山在前行，又或者是之前的考试中有过比较不好的体验，在身体方面、心理方面出现过突发状况？找找哪些是你可以改变的，哪些是已经持续一段时间，但现在开始努力可以改善的，哪些是需要注意的细节。

第二，畏惧感说明你非常重视高考。把高考看成一生最重要的考试，非过不可的考试和把高考看成一次机会，一次普通的大考（像段考、期考）的心态是完全不一样的。把高考常态化，是学生和家长在高三最后一个学期在努力的事情。在高考的同时段（高考时对应的周几）考对应的学科，让学生规律作息，以高考时候的作息状态调整自己的身体节律，模拟考***用高考的***和标准，不断帮助学生适应高考的节奏。所以，充分利用好模拟考的机会来增强你对高考的技巧磨炼，能减少你的畏惧感。

第三，疫情期间，在家学习了最长的寒***，自学和听网课了长长的时间，来校后开始的第一场考试有什么感觉？感觉自己面对高考准备得怎么样？在网上听名师教学，自学的感觉好吗，有没有像以前在学校那样感觉进步很大呢？也许在家前你也有过很多的设想，在学校也想过要按照自己的***来做，可是结果与你的目标可能相差很大，完成度可能在10%——30%不等。有焦虑和畏惧的情绪是正常的。我们能做的有一调整作息，往高考时差过度，恢复高三的状态；二调整期望，把懂做的都做出来，把半懂不懂的用尽办法，适当放弃不懂的；三调整想法，如我考了十二年的试，只要拿起笔，我就准备好了；我最差的时候是xx分，只要我开始努力写了，先挣个xx分，往后的每一分都是赚的；感谢模拟考让我发现我在xx方面有改进的地方，我又弄懂了xx知识点。

到此，以上就是小编对于高考前自我心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考前自我心理调节的1点解答对大家有用。

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