怀孕晚期心理调节,孕晚期心理疏导

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怀孕晚期心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怀孕晚期心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕晚期，反应历害，总是爱哭，怎么办？
2. 孕晚期，如何让准妈妈睡得更舒服一些呢？
3. 孕晚期，我很困，就是睡不着，该怎么办？

孕晚期，反应历害，总是爱哭，怎么办？

要带患者到医院去做心理疏导，如果长时间的孕妇闷闷不乐，也是会对自己的身体造成一定伤害，对胎儿也是会产生一定影响，在孕期也要让产妇多吃一些有营养的食物来补充营养，这样宝宝也是可以健康的成长，如果出现有规律的宫缩，就要及时的让产妇到医院待产。

孕晚期，如何让准妈妈睡得更舒服一些呢？

怀孕晚期，很多准妈妈身体负担加重，有可能会因为尿频、腿抽筋、腰疼、胎动等等各种各样的原因而睡不好。

孕晚期，如何让准妈妈睡得更舒服一些

怀孕晚期，准妈妈想要睡得更舒服一些需要注意以下几点。

1. 临睡前少喝水：为了避免晚上尿频，建议准妈妈晚上睡觉前少喝水，另外，为了预防晚上口渴，准妈妈可以在白天多补充水分。
2. 巧用抱枕：孕晚期睡不好还有一个原因就是腰酸背痛，为了睡得更舒服一些，准妈妈可以用抱枕垫在腰后，或者其他让准妈妈舒服的地方。
   
   
3. 注意饮食：孕晚期的饮食应该尽量以清淡为主，少吃辛辣***性的食物，以免晚上闹肚子起夜，影响睡眠。
4. 及时补钙：缺钙有可能会造成准妈妈腿抽筋，为了防止半夜被抽筋惊醒，建议孕妈咪从孕中期开始就要注意补钙，多吃含钙高的食物，比如牛奶、芝麻酱等等。
   
   
5. 按时产检：按时产检可以了解胎儿的发育情况，胎儿发育健康，准妈妈就不会过于担心，而良好的心情可以帮助准妈妈更好的入睡。

除此之外，如果准妈妈晚上睡不好，也可以在白天补补觉，另外，适量的运动也可以帮助准妈妈提高睡眠质量。

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1⃣ 正确的睡姿

孕晚期已经不适合平躺着睡觉了，因为增大的***会压迫腹部主动脉，影响到***的供血，会造成准妈妈「仰卧综合征」，所以最好***取左侧卧位。当然，整个晚上保持一个睡姿也是比较困难的，可以偶尔左右侧位交替。

2⃣舒服的床铺

想要拥有好睡眠，床铺舒服是基础。那对于准妈妈来说，舒适的床上用品很重要，过于柔软的床垫并不合适准妈妈，要注意松软度，高低也要适合。

3⃣适量饮水

孕晚期由于***继续压迫膀胱，准妈妈的尿频现象会越来越严重。所以，准妈妈晚上睡觉之前不要饮用太多的水和汤，如果有喝牛奶入睡的准妈妈，最好在睡觉前1小时把牛奶喝了。

4⃣避免吃些干扰睡眠的食物

晚餐过后就不要再吃含糖分高的食物了，特别是含有***和酒精的食物，比如巧克力、可乐、蛋糕、咖啡、辛辣卤料等，这些食物吃进去，可能会兴奋神经，让准妈妈更无睡意，另外也很容易引起口渴，孕妈口渴自然喝水次数就多，这也是睡觉不踏实的一个原因。

5⃣适当运动

我觉得每个人不太一样，基本上我媳妇孕晚期占了整张床，一般右侧睡，肚子下边垫个软的枕头自己调整舒服了就行，累了慢慢换个姿势，动作要慢慢的，我加个折叠床再边上，要是去厕所扶着下，祝好运

hi~谢邀~
有些妈妈喜欢左侧睡，有些喜欢右侧睡，但是基本上没有仰着躺着睡的吧。毕竟到了孕晚期肚子大，怎么睡都感觉被压着。睡不好是很痛苦的事，甚至有些妈妈开玩笑，喜欢自己睡觉的时候，把肚子“放在”一边后，再睡！

总结下要想孕后期准妈妈睡得舒服点的几个要点吧：
1、根据自己的情况，选择左侧，还是右侧睡。

我个人建议右侧睡，这样的话不会压住心脏，减少难受感吧。但有些妈妈认为右侧睡对宝宝不好，认为左侧睡才是最好的睡姿，其实也是没有根据的。

2、要给自己创作一个良好的睡眠环境
温馨的卧室、柔和灯光、适宜的温度都可以很好的营造良好的睡眠环境。

3、睡觉前不要做剧烈运动，情绪波动也不要太大

尽量平和点自己的心态，情绪波动太大一时半会很难睡着，而且晚上还容易做梦的。

4、睡前少喝水吧
毕竟水喝多了要频繁的上厕所，睡前喝牛奶的话也不要太多。

5、买个适合孕妇枕的枕头

就是专门设计给孕妈枕的，可以有效的帮你托着肚子。

左侧卧吧。

孕期看了很多关于右侧位和平躺对胎儿的种种不好。吓的我呀，累了，翻个身，歇过来就赶紧左侧位！我的大肚子特沉，每次翻身都得手捧着。

怎么舒服？

我是腿中间要垫个枕头的。支撑腿和大肚子的重量。

要不就一个人一个大被，一半盖着，一半垫着肚子。

老大那会全程鼻子不通气，孕晚期我基本枕头垫后背，头垫的老高睡的。

孕晚期真的很辛苦。加油！

孕晚期，我很困，就是睡不着，该怎么办？

孕晚期，我很困，就是睡不着？怎么办啊？

很多孕晚期的孕妇都会这样，睡觉已经不是享受了，明明很困却很难入睡，睡着了也不舒服，一会儿肚子难受，一会儿脚抽筋，一会儿宝宝在肚子里活动。

可是睡眠不足免疫力会下降，人没精神，食欲不振。

所以无论怎样，即使睡不着，也要闭目养神，尽量让自己休息好。

首先，不要有心理负担，即使睡不着，也不要强迫自己睡觉，越强迫自己越难受，也就越睡不着。

睡不着可以起床，可以半躺着，可以坐着，可以走走，什么时候想睡了，什么时候再睡。

别给自己太大的压力，尽量放松心情。

其次，尝试更换一下睡觉的环境。

曾经有位朋友怀孕期间，每当睡不着的时候，她老公就开车带着她到处兜风，车开着开着，她就在车上睡着了。

还有一位朋友在孕期只要睡觉，就必须开电视，把声音调小，电视一关马上醒来，而且很难再次入睡。

到此，以上就是小编对于怀孕晚期心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于怀孕晚期心理调节的3点解答对大家有用。

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