调节心理郁闷的书,调节心里郁闷的书
cysgjj时间2024-10-17 09:28:17分类心理调节浏览29
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理郁闷的书的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节心理郁闷的书的解答，让我们一起看看吧。
求一本能让人心情平静，缓解压力，烦躁焦虑时可以看的书，请不要推荐小说，谢谢大家？
你现在看什么都白扯 给你推荐任何书本你都会说 解决不了问题的 因为病根在于内心 不在于书籍的种类
想想自己为什么不想上班 压力来自什么地方 再想想有什么办法能解决 还有尝试换位思考
最近烦心事多心情不好，想读书静心解忧，有没有什么好书推荐？
读书解忧确实不错，我也常常在心烦的时候去找书来读，根据我自己的经验，与其找人推荐，不如先看看自己的需求，接着去书店，图书馆或者京东读书，微信读书找书来看，从书里找点有意思或者确实有帮助的东西。
1、如果单纯只是无聊，可以找点轻松的***看看，都市的，穿越的，名家的，网文的，都可以看看，本人喜欢亦舒，张小娴，张爱玲，也喜欢看辛夷坞等，读起来不费脑。
2、如果很丧，需要一点正能量，可以看点打鸡血的内容，譬如自传，看看别人的人生，再出名的人，其实也有低谷，熬过去了就好了，顺道学学别人是怎么熬过去的。
3、如果心烦有明确原因，譬如考试不好，工作能力有问题，身体出现问题，那就可以多多找些相关专业书籍看看了。譬如英语不行，工作中需要用到，那就多多看看英语参考书吧。
书有千千万，希望你能找到合适自己的那一本，读完有收获，不再心烦。
我在读这本书的时候，正是心情特别焦虑的一段时间，那时因为体检结果有些异常，三不五时往医院跑，天天提心吊胆的。还好遇上了这本书，看着看着，好像同书中那个代表着害怕的小黑球一样，能够跳出来反观充满恐惧的自己了。
当我更全面地了解关于害怕、恐惧这件事后，内心的恐惧也就慢慢消散了。所以，隆重推荐这本书《我的名字叫“害怕”》给你，希望能帮到你，至少能带给你开心哈！
👉恐惧，是我们最早的祖先与环境的相互适应中习得的一种心理反应，经过漫长时间的沉淀，早已经成为了我们人类的一种本能啦！所以，不要害怕我们内心的“害怕”，它可不一定就是弱点或坏事呢。
👉这本书分成12个章节，包括对恐惧这种情绪的解释以及词语的由来、害怕时的生理反应、不同人害怕时不同的反应、噩梦、动物的恐惧反应、想象中恐惧的样子、勇敢与害怕、愤怒与害怕、环境因素对恐惧情绪的影响、时代因素对恐惧情绪的影响、恐惧与快乐、鬼怪杂谈等。
可以说这本书就是围绕着“害怕”，介绍了各种各样与之相关的知识，绝对让你大开眼界。
到此，以上就是小编对于调节心理郁闷的书的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理郁闷的书的2点解答对大家有用。
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