心理学调节脾气,心理学调节脾气的方法
cysgjj时间2024-10-16 13:24:48分类心理调节浏览32
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理学调节脾气的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理学调节脾气的解答，让我们一起看看吧。
脾气暴燥怎么办？动不动就发脾气，有什么方法调节？
脾气暴躁怎么调节?我个人认为要从身体上好有心理上双管旗下，这个是一个心理问题，另外和身体也有关系。
一，我建议去做个体检，着重看看肝脏问题，脾气暴躁是不是先调理下肝脏。要么怎么说解郁要养肝，那么缓解暴躁情绪也应该排下肝毒吧。
三，另外就是个人素养问题了，这个要通过读书明事理来改善哦。
我以前就这样子，但我现在基本改过来了。可能和年龄经历都有关系，但既然现在你已经意识到这个问题了。我想改正过来也就不是多么难的事情了。我告诉你一个具体的方法，我就是用这个方法改好了脾气急的问题。我每天晚上在我的微博上发一段话，写出来给自己***。达到牢记于心融于骨子里。这样你一发脾气的时候这段话就出现在脑子里。，自然就控制下来了。我每天发微博：要想人生有所成就必须要有超常的承受力和忍耐力。小不忍则乱大谋。越是受到委屈的时候越是要冷静，理智。这样我们才能从容面对一切困难。发脾气是本能，控制脾气才是本领。牢记于心，融入骨子里。每天提醒自己。一段时间就好了。其实人所有的问题都来自于习惯，当优秀成为习惯的时候你就是一个优秀的人，而反之亦然。
因为并不能从这简单的一句话里推断出太多的信息，所以只能给出笼统的回答：
首先回忆一下自己发脾气的某件事情，最好写下来具体令你发脾气的原因，如果事情产生什么样的转机会让你的情绪变好呢？
多进行几次回忆之后，就能总结出一定的规律，比如下班后等同事等了一个小时，让你有些暴躁，最后对着同事***脾气。静下心来后总结一下，这可能是因为1、等待这件事情破坏了你原本下班后的***；2、等待时间和预期不同，以为十五分钟就足够没料到等了一个小时；3、等待的过程中发生（想起）了某件不好的事情，导致心情变差，从而发脾气；4、......
总结了一定的规律之后，就要试着从令自己生气的点入手改善情况，如果是因为1，那么就考虑适当改变自己的***，或者和同事提出自己有重要事情，确实无法等待他；如果是因为2，以后可以先问清楚大概时间，自己有个合适的预期，如果是意外情况导致时间延长，可以之后和同事沟通一下，相信对方也愿意向你陪个不是的；如果是3的情况，那说明问题有可能是出在自己身上的，发生不好的事情是无法预料的，因此对同事发脾气确实有不当之处，如果是因为想到不好的事情而迁怒同事就更不合适了。所以这时就需要调整自己的认知，在等待的时候找一点开心的事情去做，适当转移注意力，避免过去的负面经验影响到自己。
举这个例子是为了方便大家想明白生气的原因，生气是正常的情绪，但是我们要知道自己为什么会生气，就可以尽量在以后避免因为莫名其妙的“气”而影响正常生活。
从一下几个方面给出建议，请参考：
1.可以换位思考，找到脾气的导火索，淡定！
2.发脾气的时候心中默念，平常心，平常心…
3.迅速转变对立面，不要往胡同里进。
4.在克制不住，你就发脾气，但不脾气的种类自己掌握，发完后自己多反思和总结。如果不这个发脾气会有什么结果，是不是会很好，可以试试。
爱发脾气的人一般都自私，以自我为中心，只考虑自己的感受而不能换位思考。
发脾气对别人来说是伤害，即便人家忍了让了，不代表你不会给别人留下坏印象，所以动不动就发脾气的***脉是好不到哪里的。如果遇到不想容忍的人，冲突是少不了的。往往是发脾气的人一时痛快了，然后便后悔，要知道一次发脾气，百次道歉都挽不回局面，是得不偿失的。
那么如何控制自己的情绪呢？
首先要修炼自己具有良好的修养，让自己的胸怀宽广一点，眼界放远，胸怀大了，眼界开了，烦恼就小了。
其次培养兴趣爱好，把心思多用在有趣的事情上，就没有时间去烦恼，少了烦恼就不会动则发脾气。
第三遇事换位思考，多想别人的难处，理解了别人，你的脾气就不会轻易发出。
第四多读有益的书，书读多了就知道怎么做人了。做一个有益于别人的人，你的朋友会越来越多啦！
怎么才能改下自己的脾气和急躁？
按佛家的因果论来说，我们每个人的业力不一样，出身背景、所受的[_a***_]、生活的环境不一样，导致我们的价值观、为人处事的方式方法也不一样。
我们通常会认为，自己最喜欢的就是最好的，自己不喜欢的就不好。其实好与不好，都是站在自己的立场来评判。
如果抛开自己的立场，站在一个很高的高度，或者用佛家的话来讲，站在红尘以外的高度来评论，你会发现，红尘中的一切既没有好，也没有坏。
但是人不是活在真空中，而是实实在在地活在这个社会上。例如我是一个出家人，我的心超越了三界，超越了五行，但是我毕竟生活在现实社会中。
你们说，我应该用另外一个世界的观点和价值观来为人处事呢，还是用这个世界的观点和价值观来为人处世？
众：这个世界的。
师：回答得非常对，即使是释迦牟尼佛、***菩萨来到这个红尘、这个娑婆世界传播佛法，建寺庙，他们为人处事的观点和方式方法，也不会违背这个世界的价值观和游戏规则，甚至他们还会维护这个世间的游戏规则。
谁会破坏这个世间的规则呢？凡夫俗子，他们到任何地方都不喜欢按规矩办事，总想随心所欲、我行我素。
为什么菩萨能适应，凡夫俗子却相反呢？因为凡夫做任何事情都是以自我为中心，而佛菩萨做任何事情都是以众生为中心，是用无我的境界、无我的精神来面对世间的万事万物。
只有不从自我出发，才会解脱，才能没有烦恼。一个凡事从自我出发的人，烦恼一定很多。用现在的话来讲，就是不要完全站在自己的立场和角度来考虑问题，要学会换位思考。
在与别人相处时，如果你不能接受对方，对方也不能接受你。如何让对方接受你呢？首先你要学会接受对方。当我们接受了对方，对方自然就接受了我们。
谢邀！
我跟你还有一点像，急脾气。如果你想改善这两个方面。我觉得还是需要从自控方面来改善。脾气是可以控制住的，如果来脾气了，不要当着当事人的面发泄，而是尝试转移发泄，比如说空地上大吼，比如说对着枕头一顿捶等等。
急躁，大部分是因为心不静，毛毛躁躁的。总是很想在短时间内完成任务，看到成果，可是往往因为急，事情做的就不是很完美，甚至会出错，不得不重新开始。要改善还真不是一件容易的事，但是并不难，你可以尝试着静下心来画画，练字，看书等，跟别人聊天或者跟领导交谈时，鼓励自己认真倾听。
其实脾气和急躁更多代表着一个人的格局，格局大了，以前发的脾气都会觉得好笑，格局拓宽了，以前的急躁自己反而不会理解。你想想，你还会像小时候不会折纸船而急躁地扔掉折纸吗？你还会因为小伙伴不和你玩发脾气吗？
你会的事情，和你不会的事情，哪个才会让你发脾气和急躁呢？
到此，以上就是小编对于心理学调节脾气的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理学调节脾气的2点解答对大家有用。
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