心理测试自己有多少斤体重,心理测试自己有多少斤体重的方法
cysgjj时间2024-10-16 03:02:34分类心理测试浏览110
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理测试自己有多少斤体重的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理测试自己有多少斤体重的解答，让我们一起看看吧。
女生说她多少斤怎么回复？
可以直接回复说我不管你有多少斤，但是我的心里已经把你当成一个苗条的姑娘，永远挥之不去，当对方说你知道我多少斤吗，说明对自己有一种反问的心情，此刻应当主动的告诉他，让他以坦然自若的心态面对周围人的指责，只有积极主动的去锻炼身体，才能把身体调养好，在以后的生活当中，大家才能共同的去面对
可以回复:亲爱的，我就喜欢你胖乎乎的这个样子，女孩子就是要胖点才好看，太瘦了不好，胖乎乎可以给我带来福气，我不在乎你胖，只要身体健康最重要，我也没有觉的你胖啊，你要有自信，不要听别人说什么，只要我喜欢你就够了。记得下次别问女生体重多少斤的问题。
有没有人知道测试抑郁最准的试题？
诊断抑郁症不是考试哈。没有所谓的标准试题和标准答案。但是在心理学领域， 抑郁症有一些较为公认的诊断标准。一般来说，要粗略判断的话，看这几个方面：
2.饮食状况是否正常，比如是否有严重的暴饮暴食或者厌食；
4.是否有自杀的念头；
5.如果出现了以上状况，且严重影响到正常的生活，工作或者学习，并且持续了两周以上，可以去找专业的医院或者心理医生诊断一下。
6.只有有资质的专业医师，用科学的手段才可以下是否患有抑郁症的诊断。
陶姓先生长期接触具有抑郁症的来访者，具有丰富的经验，对这个问题有全面的了解。
如果来访者想仅仅通过量表测量，来判断自身情况，建议结合一些小小的判断方式。
sds确实是一个广为推广的量表，使用起来简单方便。但它并不是一个单独使用的量表，它往往和其他量表结合使用！（例如，症状自评量表scl—90）
单独的成绩不一定能说明什么！
而且所用的中国常模，也是好久之前的常模了！所以分高不用惊慌。
（常模提供一种比较标准，也就是说: 我们测出的抑郁是和十几年的人比较而得到的。）（跟他们比起来，你是抑郁的。但是时代毕竟不同了。）
（可以在网上自行找到问卷，计分按照abcd、依次从1到4分）（注意有十个反向题目，分数从4到1分）
（如果您财力比较强，可以在用sds简单测量之后，参照中国常模标准，自行评判是否寻求咨询师帮助。）
计算方式可以用总分（粗分，各题目分数想加）乘以1.25
如何判断自己是不是暴食症？
什么东西我都喜欢吃个饱，例如:吃鸡吃一整个，牛肉可吃二三斤，香蕉可吃四斤，酸梅汤可喝三升。这是我从小饥饿造成的。不吃到齐咽喉停不了手。年轻时跳高2、05，爬墙3米，一天徒步120里，游泳可游一个下午，这和吃有关系。籼米饭2斤，我身高1米67，体重118斤。主要看人的状态，现在64岁吃也少一半，体重128一136力也大不如前。
暴食症是一种进食障碍，其特征为患者会尝试在暴饮暴食后试图进行净空行为。暴饮暴食代表在极短时间内摄取巨量食物，而净空行为则是尽其所能消除所吃下的食物，例如透过呕吐或服用泻药，也可能通过使用利尿剂、***、持续禁食或过度运动来[_a***_]减重。
其实大部分暴食症患者的体重都在正常范围，一般有追求完美的性格，很在意人家对自己的看法，自尊心十分脆弱，期望以理想的身形得到別人的注意和认同。故***取极端的方法追求更瘦身形和更轻的体重，将其视为人生目标和自信来源。结果非但没有让自己收获成就感，更严重损害身体健康，情绪也长期不稳定，影响学习、工作，甚至和家人、朋友的关系疏远。不少暴食症患者同时患有抑郁症、焦虑症、滥用药物或其他人格障碍。
认知行为治疗法（Cognitive-Beh***ior Therapy，CBT）是临床心理学家普遍用来治疗暴食症的一种有效的心理疗法：教育患者影响体重的生理机制、了解过度节食和狂吃的恶性循环、认识到腹泻和呕吐的不良后果；记录和分析狂吃与催吐的情況和起因，然后从环境、行为各方面的改变来纠正饮食习惯；学习健康的控制体重方法，降低失控狂吃的机会，增强自制能力与信心。
另外，患者要改变对自己体重和身形扭曲的看法及偏差的态度，改善自我批评和吹毛求疵的倾向。不再单由身形或外表来评价自己的价值。
图片来源于网络，版权归原作者所有，侵删！
如果您觉得文章对您有用，记得分享给您关心的人，也欢迎您关注我的悟空问答“倩Sur”
怎么才能知道自己吃了八分饱？
谢邀请。
吃饭8分饱，达到这个程度你需要在吃饭时细嚼慢咽，在觉得不吃也不饿、再吃感觉会撑的情况下停止进食即可。德国研究人员日前发现，人会吃撑与大脑机制有关。享用美食过程中大脑会在食物入口和入胃时两次分泌多巴胺，这种机制可能增加对美食的渴望，并延迟大脑发出“吃饱”的信号。
故而想要不过多的摄入热量，进食时就不要狼吞虎咽，避免给你自己带来多余的赘肉。
小妙招：①早起、饭前、得空要喝水，常喝水能减少进食量，增加饱腹感。人每天喝水的生理需要为3000ml。每次喝水100-300ml为宜，不要超过1500ml。但也不能喝太多，避免水中毒。
②进食时要细嚼慢咽，能够让大脑有足够的时间来反应胃已经“吃饱”的信号。
③进食时用偏小的碗，并让自己明确吃完一定量就会饱的暗示。
祝：身体匀称健康！
随着生活水平的提高，营养过剩现象越来越严重，肥胖的比例越来越多，慢***也就越来越多。所以不能吃得过饱，对于许多人来说可能显得比较重要了，比如减肥人群、糖尿病人群等，吃饭不要吃得过饱，七八分饱就可以了，怎么才能做到吃八分饱呢，接下来说几个生活的技巧供您参考：
吃得太多
（一）要学会控制量
在做饭的时候一定要掌握量，大多数家庭在做饭的时候往往做得比较多，所以剩饭剩菜的问题还是比较严重的，一个对健康不好，比如亚硝酸盐过多，再一个营养过剩，明明已经吃饱了，剩下一点觉得倒掉浪费可惜了，还要硬加进去，这样日积月累胃撑得越来越大，吃得越来越多。在做饭时，几个人吃饭就做几个人的量，或者再少一点，这样就不容易吃多，千万不要做一次吃几顿，容易吃多，还对身体不好！如果是在外面吃饭，首先先了解一下这个饭店的菜量大小再点菜，人多时基本上保证一个人一个菜就差不多了！
剩饭剩菜严重
（二）家里的餐具可以换小一号
如果要想吃得少，盛菜的盘子、吃饭的碗尽量小一些，比如北方人喜欢吃面条，吃面条的碗叫海碗，碗特别大，以前南方一个朋友第一次来郑州，请他吃河南的特色烩面，真把他惊到了！碗盘越大越容易吃多，所以将家里的餐具换小是控制饭量的一个非常简单实用的方法！
大碗烩面
（三）盛饭时量的控制
在盛饭时，饭不要盛得过多，尽量少成一些，也就是比平常自己吃饭的量再少一些，如果不够的话，哪怕再加一点就可以，这样也可以控制吃饭的量。如果是吃七八分饱，饭量盛得越少，越容易控制住。
大家基本都认为八分饱是很难量度的，因为不知道胃的容量。而且因为个体的差异性，饭量不一样，对于每个人来说，八分饱都是不同的。再加上可能吃了零食、喝了饮料，
这个需要结合一下中医的养生智慧，细嚼慢咽。因为饱腹感传递给大脑是需要时间的，细嚼慢咽时间拉长，身体就能比较明显的感受到身体摄入的能量，给到及时的反馈。
八分饱：感觉到胃里面满了，但是如果要再吃几口也还行。
而如果是狼吞虎咽的话，反应慢，吃完可能就觉得撑得慌，或者想吐。
但事实上八分饱不是适合每一个人，身体活动需要能量，这些都需要在食物中摄取，生长发育、体力劳动都是需要大量能量的，不要盲目追求养生。
有些人存在“早饱”的情况，这个八分饱的量大打折扣，要注意治疗疾病。
1、有减肥需求
2、调养身体
每个人对于“饱”的概念都是不一样的，七分、八分还是十分全靠个人感觉，完全没有数据或者工具可以依赖，比如一顿600大卡的正餐，因为个体的新陈代谢、体重、消耗量、年龄等等都有所区别，所以每个人对于它的饥饱程度都会有不同的感觉，那么怎么确定自己到底是吃到什么程度了？
介绍一种比较好操作也很有效的办法：
吃慢点！只有把速度放慢了才能清晰感知肠胃的“饱”度，如果吃的太快，大脑还来不及感知肠胃的反应就已经吃完了，然后才会有比较撑的感觉，所以一定要让大脑对肠胃的感知有比较及时的反馈。
然后，察觉吃饭速度！在饥饿时吃饭不自觉会加快速度，所以在自己很明显的放慢速度时最好就放下碗筷，这个时候大概就是八分饱——不觉得饿，但是也不撑。
最后，进食种类的先后也会帮助控制食欲，原则上是：先低热量、后高热量(相对)；先饱腹感强、后饱腹感弱。吃饭先吃掉一半的蔬菜，然后蔬菜、蛋白质、主食混合着吃。不要先把含碳水化合物高的食物放在前面，这样会导致吃更多食物的欲望。
到此，以上就是小编对于心理测试自己有多少斤体重的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理测试自己有多少斤体重的4点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/60551.html
