不敢交往的心理调节,不敢交往的原因

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不敢交往的心理调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍不敢交往的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何克服自己不敢和别人交往的心理障碍？
2. 害怕独外又不喜欢与人相处是怎样的心态，该怎么办？
3. 今年26了，因为自卑不敢和女孩子说话也不会说。从来没谈过恋爱如何走出自卑的心理？
4. 害怕得不到回应，从而不敢发声，如何调整这种心态？

如何克服自己不敢和别人交往的心理障碍？

01 觉察背后的原因

好多人都说自己“不敢和别人交往”，但是每一个人具体担心的点是不一样的，所以我们首先应该觉察一下阻碍自己的点是什么？找到具体的原因，我们才能对症“下药”。

02 是什么让你想要改变自己？

目前的状况影响到你的工作和生活了吗？是什么原因让你想去***取行动克服这个障碍？这个问题的回答很重要，它代表了你只是一时想起来要改变还是认真思考过自己要改变。这涉及到后面能不能坚持去行动。所以希望能认真去考虑一下。

03 放下对自己的评判

不敢和别人沟通往往是对自己的评价过低。担心自己表现不够好，担心别人怎么评价自己......我们总是陷入自己头脑里的各种声音而止步不前。但是这些声音真的就是现实吗？其实未必，它只是反映了我们想要被认可的需求，只有去沟通我们才能真正了解别人是否认可我们。

所以，放下对自己的评判，不断在生活中尝试沟通，也只有真实的沟通才能带来真正的反馈，促进我们不断进步

04 接纳不完美的自己

没有什么是完美的，每个人都是有自己的优缺点的，但这并不妨碍我们去做我们想做的事。人生就是一场不完美的旅行，慢慢接纳生活里的不完美，会让我们轻松很多。

害怕独外又不喜欢与人相处是怎样的心态，该怎么办？

谢谢邀请，我就是这样的人，一个人独处会感觉孤独寂寞，但是又不太喜欢与人相处，主要原因就是因为我的性格比较内向敏感，与人相处时没有什么话题，不知道说什么好，别人说的话我又不知道该如何回应，比如别人说谁谁家怎么了，或者说谁家干什么了，因为我又不认识人家，所以不知怎么回应人家，久而久之，别人见到我也不知该说什么了，我每天出去买菜都是独来独往，见到熟人笑一笑点下头，就是打招呼了，我现在带孙女出去玩，都是跟老公一起的，很少跟别人在一起，我有个老邻居，（就是我们以前在一起住，现在还在一起住，）她自从搬来到我们小区，就一直在打工，很少在外面跟别人聊天相处过，她现在有了孙女，也是每天都带着孩子在外面玩，我发现别人都喜欢跟她说话，不论是老年人还是年轻人她都能说得来，我从零五年退休后就一直在家，我出去都不知道该找谁聊，其实我也侹羡慕别人的，我有时抱着孩子跟她坐在一起，别人过来都会跟她打招呼说话，逗逗她的小孙女，我在旁边会感觉很尴尬的样子。其实还是我自己独处惯了，不太会聊天的原故，别人见到你也不知该说什么，所以只有打个招呼就行了，也不存在其他原因。

谢邀！我觉得应该是一种自卑心理在作祟。只要是走岀这种心理应该就愿意与人相处了。其实，你不愿意与人相处是怕别人看不起你，只要你觉得，自己不比别人差，你也能谈笑风声，也能友好对别人，你有你的长处，每一个人都会有缺点，他们也不是完美的，也不会比你高人一等，只要你认为他们和你一样是平等的，你就会和他们相处了，并且还会开心快乐。

谢谢邀请！害怕独处又不喜欢与人相处是什么心态？由于社会环境问题，在工作中占了大半时间了，能有多少时间属于自己，而且与人相处最多谈点工作上的事。路过认识的人相互打个招呼，遇见不高兴的事与人分享。就可以了。

人与人之间产生了一种莫名的隔隔，是各自为了生存工作太忙，还是相互之间缺泛信任不得而知。很多时候跟别人闲聊时，来个微信看看，来条信息 瞧瞧。根本把心思都在手机上。久而久之就较少聊天了，只能偶尔聊两句。

所以说自己独处也不会独单，因为你也是一样，整天在摆弄手机，根本沒有什么时间去想这样的问题。

一个人独处时只有晚上入睡时，才感觉有点寂寞。所以时代变了，不知以后是否有什么事都用手机或先进的其它高科技类产品联系。或者交谈。

只有在农村才会显得不会感觉孤独，与人相处 和谐。因为农村很多老人或者小孩没用智能手机，他们也要与人相处聊天。加上又是一个宗族人，相对比较亲，也很善良。所以要想沒有承受孤独的心态，建议去农村买房也是很好的。空气好，山水好，人也好。不是吗？

谢邀请。害怕独处，又不喜欢与人相处，这是因为自己太实在不太适应自己所处的环境。由于多次的受伤害，多次的挫败感，多次的受打击，一时还缓不过来劲，所以会选择逃避。

我就是这样的心态，由于自己做事太认真，负责任，所以得罪了别人，好心全被别人误解，所以我被踢出局了。

有7个月的时间我怕见人，也不想接触任何人，其实我本来是最喜欢团队生活的。这么久时间都是怕孤独，又不想与任何人相处，由其是看见那些弯曲诡诈的人，我都懒得搭理他（她）们，迎面碰到也不想打招呼。我自己一个人在家，怕有人来串门，我天天把门拴上，回避见任何人，也很少出去，除非是偶尔去超市购物，那也得戴上墨镜，见到熟人不理直接骑车过去。

其实我是最害怕孤的，我天天宅家里，看头条写文章，要不就是听歌曲，做些家务事。我常常在深更夜半时自己偷偷的哭，在外表天天开心快乐的样子也不是装出来的。我也不知道这种情况还要持续多久，才能切换。昨天我妹妹发微信邀我去她家做客，我一口回绝了。我的一些网络朋友邀请我去游玩，我更是回绝的干脆。我也不想就这样继续下去，但是能切换环境的不是我说了算的。

大概猜测一下，害怕独处是因为空虚与寂寞，而不喜与人相处大概分两种情况，第一种情况可能是疲于应付花样百出的人情世故，另一种情况可能是妄想要融入不属于自己的圈子却苦于融入不了而产生了厌恶情绪。这种情况一般属于自己的能力配不上自己野心的人。

那么面对第一种情况下该怎么办呢？解决办法就是努力与自己和解，化空虚与寂寞为孤独，因为当一个人孤独的时候，他的[_a***_]其实是自由的，是一种可以宽容一切的精神状态。孤独并非是在自己心情压抑，或者是失恋的时候出现的，那种感觉只是空虚与寂寞，称不上是孤独。

所以学会面对真正的自己，一个人真正孤独的时候，他大多数的时间都在观察学习出现的各种客观事物，并且能够从中得到无限的***和快乐。能从忙碌中解脱劳顿，能在静夜里独对心灵，能在晨曦时思考未来，那是一种无法表达的玄妙。孤独者，不管他处于什么样的环境他都能让自己安静并且自得其乐，哪怕他面对的是生与死。化解了空虚与寂寞好好享受属于自己的孤独，也便不会在惧怕独处了。

而后者的情况解决起来便更加轻松了。当你的能力配不上你的野心的时候，那就好好学习，天天向上咯。现在网络社会如此发达，只要你想学习，应该没有学不到的。不是自己的圈子就不要去强融了，当你足够有能力的时候，自然会吸引来你想要结实的人继而形成自己的交际圈。届时放眼望去尽是自己喜欢的人和事。你还会害怕与人相处吗？

今年26了，因为自卑不敢和女孩子说话也不会说。从来没谈过恋爱如何走出自卑的心理？

自卑心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。自卑心理容易导致失去交往的勇气和信心。应该正确认识自己，提高自我的评价，消除自卑心理，同时也要坦然面对挫折，加强心理平衡。

不敢和女孩子说话，不一定是自卑，也有可能是害羞。

自卑是经历，教育，性格引起的，要走出自卑的心理阴影，需对症下药：

1、经历引起

经历过重大心理或生理创伤的事情，因为周围人的看法，而产生自卑心理。比如，有口吃的毛病，总是被别人笑话；生理上的残疾，被别人指指点点。其实，经历引起的自卑，在年龄较小的时候，通过心理引导，是最容易恢复的。你已经26岁了，只能自己依靠意志来恢复了，如果情况较严重，建议看下心理医生。

建议：多看和你一样有缺陷的人，通过努力获得成功的读物，懂得人生不仅有失去，更多的是得到。多参加社交活动，多交朋友，你会发现，你觉得很严重的事情，在别人看来并不是多么重要。走出去，重建自信心是你现在该做的。

2、教育引起

这种情况主要由父母的教育方式引起。经常骂孩子，吼孩子，贬低孩子的父母，教育出来的孩子，多半都会形成自卑的性格。

建议：这社会***平等，没有谁比谁更高贵，我也有我的优点。***用暗示心理疗法，当一件事情没把握，害怕做错时，先就暗示自己，我是优秀的，肯定能够完成这个任务。一段时间后，你会发现，你的成功率提高很多，自信自然找到你身上。我有时也会用暗示法：连烟都能戒掉的人，还有什么事情能难倒我？这个方法对这种情况很合适。

3、性格引起

内向，胆小，优柔寡断，极度自尊等性格的人，非常大程度引起自卑。性格的改变是比较难的一件事，俗话说：江山易改，本性难移。多年形成的性格，想一下子扭转，不可能，需要一个长期的过程。

谢邀

自卑是因为目前还没有任何东西来支撑你，人应该完成一件事，以此来增加自己的成就感，人一旦有了成就感，就会有一定的自信，所以尽量的去完成某件事，任何事都可以，只要能够让你感受到成就感就可以，内心感到充足，不会感到莫须有的自卑，所以，不要再思考这些没有的东西了，充实自己才是最好的。

是因为你自己从来没有喜欢过自己，也没有发现自己的优点。

建议你问一下自己的心，找到自己内心深处最喜欢的那样事情，然后持之以恒去做，全心全意投入，很快你就能收获，比如自信，坚持这些。更重要的是，你得到的自信会让你自己慢慢喜欢上自己，旁人自然也能欣赏出来。有了这些，恋爱慢慢会出现的，给点信心自己。加油。

因为问的是你个人的情况，所以我不敢乱出主意，说的浅显易懂一点就是，如果你没有自己的兴趣爱好就去发掘自己的兴趣爱好，然后培养它，让自己的兴趣爱好变得很有意思，在这个过程中会遇到同样兴趣爱好的朋友，一切顺其自然就发生了

担心断章取义了，如果你自己有兴趣爱好就更好，欢迎评论和我讨论一下，毕竟这是私人的事情，如果不方便也不用回复我

害怕得不到回应，从而不敢发声，如何调整这种心态？

其实从你提出这个问题就可以看出，你有点特别不自信并且很在意别人对你的看法，要想克服这种状态，调整好心态，那就必须从以下几方面入手:首先，要多学知识技能，懂得多了，遇事发声才能有的放矢，说到事情的本质上，这样一定会一呼百应，得到大家的拥护，然后慢慢地自己就变得越来越自信，遇事就喜欢发声，不存在害怕得不到大家回应的心理了，其次平时要和大家多交流，勇敢地说出自己的观点，不要太在意别人对自己的看法，保持良好心态，对则持之，错则改之，常此以往，遇事发声，大家一定会积极回应，又何惧之有？

害怕得不到回应，从而不敢发声，如何调整这种心态？

题主并不是害怕得不到回应，也不是不敢发声，而是的潜意识里有“应该”在作祟，你认为你发出声音，别人就“应该”回应，很多害怕被拒绝的人都有这样的问题。

因为有这个“应该”存在，你可以把你不发声归咎到别人的身上，而不是从自己身上找原因，你同时也把自己的命运交到了别人的手上，别人回应，你高兴，别人不回应，你难过，最后，索性不说话。

那么如何调整这个心态呢？

有人会说，这几天总是下雨，弄得我我心情很不好。下雨和心情相关吗？并不相关，毕竟下雨天你不可能所有时间都心情不好，你的心情好坏由你自己决定，而不是由雨决定。如果你因为下雨而把自己搞得心情不愉快，就跟别人不回应你一样。

该图片由Sasin Tipchai在Pixabay上发布

所以你要区别一下，别人回不回应是别人的事，跟你没关系，别人也没有这个责任和义务一定去回应你。

如果你期望别人积极回应你，那么你就需要学习如何沟通，如何加强人际关系，用更多的方法让别人能够关注你并回应你。

你好，我是熊猫君刘女士。

有一种遗憾，叫做“你为了避免结果，而拒绝了一切的开始”。

其实，你内心是充满了渴望的，但你害怕失望，所以你干脆就在一开始选择了拒绝。

我很理解你，因为我曾经就是这样的心态，无论感情还是事业，一开始我便会想到所有糟糕的结果。

而且我会越想越是恐惧。于是为了避免被伤害，我都会选择离开，这当然也会让你我错过很多美好的东西。

后来我才慢慢调整好自己的心态，我不再过度担忧未来，我更加珍惜当下的岁月，努力的过好眼前的人生。

希望我的回答能给你一些温暖。

你也许曾经对某个人怦然心动，但你知道那个人可能会拒绝你，于是你干脆就把这份感情隐藏起来。这么看来你没“赢”的风光，但你也没有“输”的狼狈。你内心估计合计着你一点都没亏。

但是，人的内心永远无法做到完全地自我欺骗，你会悔恨为什么当初喜欢的人没有勇敢的追求，你会懊恼当时有一份好的工作机遇摆在眼前而你没有争取，你甚至会痛苦自己为什么要背叛自己的初衷。

而这种感觉会让你对自我产生强烈的怀疑，到最后你会产生疑惑和矛盾，让你不得不提出自己的问题，渴望从别人口中知晓一个靠谱的答案。

其实你这是不自信的表现，或者说甚至有一点点自卑的情结在作怪。有时候，我们就是太在意别人的看法与想法了，所有做有些事才情会出现一定的胆怯心理。

这就像我们在大街上去搭讪一个陌生人，对于自信大胆的人来说非常容易，因为他不会考虑对方是否理睬自己，或者他已经做好对方不搭理他的准备了，不搭理就不搭理，自己又没有损失什么。可是对于不自信的人来说可不是一件容易的事情，他会先想到的是对方肯定会不理睬我，如果不理睬我，那不就尴尬了。其实事实证明，在大多数情况下是你自己多虑了，对方根本就没有那么想，甚至可能还希望和你聊天。

害怕得不到回应，从而不敢发声，如何调整这种心态？

你要想调整好这种心态，不要想太多。同时你必须勇敢迈出第一步，并不断地尝试主动找别人聊天。因为只有你尝试了，你才能知道对方是怎么想的，你不尝试的话，你永远只能靠瞎猜。当你锻炼的多了，你就会看到其实结果并没有你想象的那么糟糕，很多人还是非常热情的。即使是偶尔碰到不愿意回应你的，也没有关系，不要放在心上。

从你的问题中可以感受到，你特别希望得到别人的回应:被关注、认可、鼓励、欣赏。因为害怕得不到，因而控制自己，不去表现，不去发声。

这种“怕得不到而不敢”的应对模式，是如何形成的呢?心理学观察发现，七岁之内原生家庭的养育奠定了孩子一生的心理基石。如果出生后被无条件的爱和接纳，三岁之内给予充足的安全感，被父母肯定、赞美，告诉孩子他很重要，并且能给孩子一个良好的模范、认知，这样孩子长大后，就有勇气和力量和外在的关系相处和探索。

如问题所说，如果在小时候不能很好的得到父母的肯定，甚至是批评和指责，孩子会怀疑自己的感觉，不清楚什么才是正确的，会犹豫不决；如果父母经常给予的是不清晰的回应，孩子也会迷茫、不知所措，从而不敢发声。

现在已经长大，要做的工作就是自我成长。过去是无法重复或改变，不去抱怨和指责父母，因为他们已经在自己的世界里尽力做到了最好。想要成长，就回到内在来工作。面对自己的各种清绪、感受、想法、念头，诚实的认可他们的存在，给予接纳和理解。当这些不舒服的感受都回到平静里，你再去面对外在的世界，能顺畅的表达自己，也不会去和别人要认可。

如何做到呢，简单的方法就是替自己的感受表达出来，用第二人称“你”出声说出来。以害怕为例，可以这样说:“你很害怕，你害怕当你说了以后，对方会指责你、否定你，会批评你。好的，你为什么这么害怕啊，可以告诉我吗?”。就像和一个小孩子聊天一样，把他想说的话都说出来，说到无话可说为止。

当你不再难受的时候，对于如何和别人表达、互动会有一个不一样的判断。

祝福你。

到此，以上就是小编对于不敢交往的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于不敢交往的心理调节的4点解答对大家有用。

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