2020疫情居家心理调节,2020疫情居家心理调节方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于2020疫情居家心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍2020疫情居家心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情反复，如果和2020年一样居家隔离几个月你会害怕吗？
2. 谈谈疫情防控期间你对自己心理健康状况的觉察？

疫情反复，如果和2020年一样居家隔离几个月你会害怕吗？

我肯定会害怕，我害怕不是因为怕自己被传染，更是害怕，这几个月像去年一下，待在家里，没有收入，很多公司的业务停止，公司没有钱了，大家手里也都没有钱，但是支出却没有少，这种焦虑的日子，真的不想再过了。

我们很多微小企业，也经不起这么折腾了，再折腾，又是一大批企业破产，更多的人失业，不知道有多少人，因为这场疫情，变成了负债累累，而在艰难度日？

现在很多企业只是刚刚缓和了一下，还没有真正好起来，所以大家都要团结一心，积极配合，把疫情消灭掉，让我们都尽快回归正常的生活。

不会害怕，因为即使不居家隔离，我一般情况下也是在家里宅着，流调很单一。

疫情来袭，让我们发现，原来人的大部分需求都是可以砍掉的，生活中几乎所有的问题都可以简单粗暴地归结为吃饭的问题。一日三餐能温饱，保证到最后没渴死饿死就不错了。至于有没有无聊而死，又有什么重要的呢？

米面粮油菜口罩都囤得差不多了，门不用出了，快递也停了，连门口药店都关门了，医院一些无关紧要的部门也歇业了，估计业务压缩的不能再压缩了。

害怕是一种负面的情绪，让我们在家里宅着，没有半分享受，却只有惴惴不安。可能宅家里几个月，意味着房贷要断供了，孩子的学习成绩也要一泻千里了，家里人的小病拖成大病了，接下来的生活能否正常继续都难说了。

疫情来袭，同时也唤醒了我们大家的危机意识，原来，世界可以是这个样子的。从个人和家庭层面来讲，只有对未知但是可能会到来的灾难性情境早做准备，才能最大限度地减少慌乱和恐惧。不打无准备之仗，都懂的。

谈谈疫情防控期间你对自己心理健康状况的觉察？

疫情期间，返回工作地，由于是跨省，所以被迫居家隔离14天，期间由于身体偶有不适，但不是感染***病毒，心理波动很大，经常怀疑自己中招，网上查找***的症状，自己往里面套。

出现明显多疑、敏感现象，经常对于某个症状的感觉十分强烈，例如，总感觉自己身体发热，有一种紧张的感觉，从而引起身体感觉很热。而实际测量，体温正常。感觉好像胸闷，然后觉得好像呼吸困难，而事实并没有呼吸困难的情况。这种情况下，就是常说的心理作怪。

疫情期间，居家隔离，时间长，加上疫情的严峻情况的影响，容易出现心理问题。所以要利用科学的方法，正常疏导和防控。例如：

一、保持良好的作息和生活习惯，良好的睡眠和饮食，是隔离期间的基础保障，能够有效维持身心的健康，减少烦躁的心理出现；

二、适当进行户内的运动，隔离期间，由于空间影响，人容易长期躺在床上，缺乏相应的运动，导致睡眠过度，从而引起精神状态紊乱，建议学习一些室内简单的运动教程，适当舒展和运动身体。

三、适当***，分散注意力；

四、和朋友聊天，排忧解难。

这场突如其来的疫情的爆发，严重的打乱了我们的生活，包括旅游***，工作***和基本的日常生活，但是这期间也充分展现了我们民族的团结，我们的祖国对这场突如其来的灾难的应对和把控能力，为中国点赞！！从个人角度，疫情开始前期，正处于产***期间，家人也没有出差接触过多的人，身体健康状况还是没有什么担忧，因为小孩子的原因，基本也是没有多少机会出去溜达，所以，心理上还是比较适应居家，减少外出，尽量不给社会添麻烦；到产***快结束的[_a***_]，就有一段时间陷入了比较焦虑的状态，一方面孩子小，不能找保姆带；另一方面面临即将结束的***期，走上工作岗位，该怎么抉择，这段时间就比较焦躁，感觉到没有安全感那种，但是经过了一段时间的心理抗争，让自己放松下来，找到自己的目标要解决的问题，那就是以小孩为主，也就意味着工作要暂时放一放了，慢慢让自己适应、接受，对于一个工作了十几年的人来说还是比较痛苦的过程，好在现在都好起来了，自己的状态也调整不错，准备进入下一个人生阶段！为自己加油！

到此，以上就是小编对于2020疫情居家心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于2020疫情居家心理调节的2点解答对大家有用。

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