懊悔心理调节的方式,懊悔的心情怎么调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于懊悔心理调节的方式的问题，于是小编就整理了4个相关介绍懊悔心理调节的方式的解答，让我们一起看看吧。

1. 我总是后悔一些发生过的事情，忍不住想，想起来心里难受，又原谅不了自己，怎么办？
2. 由于在超市偷东西被抓心里懊悔并产生阴影怎么办？
3. 怎样克服自责心理？
4. 常常因后悔之前浪费的时间而焦虑，如何克服这种情绪重新振作起来？

我总是后悔一些发生过的事情，忍不住想，想起来心里难受，又原谅不了自己，怎么办？

面对一些既成事实的错误,大家都会懊悔.但是懊悔的同时,你一定要从中吸取教训,而不是让自己无止境的重复回忆这个错误.既然已经是事实了那麼你这个时候最应该做的是想尽一切办法弥补和想尽一切办法将损失或是影响降到最低. 你要记住无论你烦了多少错.或者你进步的有多慢,你都走在了那些不曾尝试的人的前面. 只有你发开你自己,从纠结中走出来.你才能真正的成长. 时间会是你最好的良药.

由于在超市偷东西被抓心里懊悔并产生阴影怎么办？

1、你的确不该做这样的事，但你已经知道错了，以后不要再犯就行了。

2、人都有犯错的时候，但很多人不敢承认，像你这样说出来的更少，这需要很大的勇气，比起那些表面君子，暗地小人的人，你更勇敢，事情过去了，你不必再自责。

3、我是做超市的，我也处理过小偷，对于一时贪心的人，我是以教育为主的。我还曾经处理一个15岁的孩子，他也没钱就来偷裤子，我罚他去帮我们下货，当然只是让他搭把手，抬了5袋大 米，然后给了他5元力资。告 诉他没钱可以 自已用双手去挣。我也处理过很多惯偷，大多是罚款，也有直接送派出所的。

4、超市是不能对小偷罚款的，只可教育，否则就违规了，是可以告他的。不要再自责了 ，他们处理只是一个惩 戒，没有其他的，致少不会留案底。记得以后再困难也不能再犯类似错误。。

怎样克服自责心理？

自责其实也是一种自我抱怨，常常是不自信的人的一种心理表现。怎么克服？那就是要增强自信心，明白在自我责备也于事无补，下次要做好充分的准备把事情做好。还有就是要调整好自己的心态，要有一种阿Q精神，自己向自己灌输，人无完人，金无赤足。每个人都是会犯错误的，重要的是要总结经验教训，吃一堑长一智，下次注意点，不再犯就是了。

当我们意识到，事情本来不该是这样，而应该是那样，认为是自己无作为或者错误作为，导致了糟糕的结果，就会产生自责。

然而，曾经有心里调查显示，对于那些曾经的选择，即便允许人们回头再选，你仍旧会和之前一样，选择同一个人，或者同一种方法。

所以，有些结果并不是随机的，也并不是具备另外一种结果的可能。即便是冲动犯罪，也有其必然性。规避这种必然性，应该在平时注重优化个性，培养稳定情绪，这样也不至于一再困在自责里。

对于过于敏感，过于在意他人评价，过度悲观的人。要学习正视现实，接受已发生，慢慢的学习接纳自己。

先接纳自己的不足，给自己改进的机会和时间。才能从自责——再次出现问题——继续自责的循环中走出来，形成 自责——分析——改进——肯定进步的良性心态。

其实很多的回答是很中肯的，自责本身是有好处也有坏处的。

不过当你说到，你想要克服的时候，你的关注点应该倾斜到了坏处上面了。

而实际上，你的自责心理，带来的好处和坏处各占50%。

好的，那么接下来你需要做的事情就很简单了，你找个纸

正面呢，你这样写：”自责，你这个小妖精，你是从。。。时候开始出现的呢？那时候，你的出现是为了帮助我。。。“

然后省略号处，把你想到的所有的东西都写出来。

反面呢，你这样写：”自责，你这个小婊砸，你是从。。。时候开始困扰我的呢？从这个时候开始，你就开始阻碍我。。。“

然后想到什么写什么。

做到这一步呢，是为了让你给你的自责一个公正的位置，因为你不给它公正的位置，它会很委屈，就会一直纠缠你。

是吧，我说的比较拟人化，但这是真的。

自责不是贬义词，看什么情况中使用。如果因判断失误而造成不应有的损失，自责是一种责任心，一种勇于担当的胆气。如果明明无错而引以自责，是没事找事，画蛇添足增麻烦。如果与己无关却偏要挤进去自责，有些心理变态，毫无高姿态形象。

或许有的人会分不清内省和自责，认为只有自责才能让自己吸取教训，才能不断进步最终实现目标。如果不自我检讨就只不断堕落，最终落得一个一事无成的下场。事实其实并不是这样的。

相关的研究就发现，怀着一颗慈悲心，像对待犯错的好友那般，温和、宽容地善待自己，不苛求诘难自己，不一股脑地把失败归结于自身，这样的自我相处方式能令人们的心理更健康，也能更容易达成最终目标。研究还发现，常常安慰别人的人也能更好地安慰自己，促进自己的心理健康。

常常因后悔之前浪费的时间而焦虑，如何克服这种情绪重新振作起来？

每天把闹铃整到晨六点起床。坚持两个月，这是物理变化。然后按时起床，坚持看半个或I个小时的哲理书或***书，坚持两个月，质的变化。接纳了自己，又甩掉了自己，产生了新的自己。

很多人，这山望着那山高，不断爬上爬下，永无尽头，最终累倒在不断后悔的路上。生命在于运动，运动也需要补充能量，因此，运动之后，人就会睡成死猪一样。这算浪费生命吗？显然不是。同理，很多之前我们后悔的事情，以为浪费的时间，在工作和[_a***_]的后期，突然某天，变成救命稻草。孩子最懂得这个道理，他们每天都在挑战世界，被失败戏弄，急得痛哭流涕。但是，第二天醒来，昨天的泪痕早已不在，像太阳一样，重新普照大地，终将不露声色的花朵，绽开美丽的笑容。

到此，以上就是小编对于懊悔心理调节的方式的问题就介绍到这了，希望介绍关于懊悔心理调节的方式的4点解答对大家有用。

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