孕妇抑郁心理咨询,孕期抑郁症咨询
cysgjj时间2024-10-08 20:17:57分类心理咨询浏览37
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇抑郁心理咨询的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妇抑郁心理咨询的解答，让我们一起看看吧。
孕期抑郁是什么感受？
预防抑郁的办法：
1、每天吃绿叶蔬菜
2、每天喝牛奶或酸奶
3、每天晒太阳
4、三个月打一针维生素D3
5、每天喝图片中的它
不能集中注意力，焦虑，极端易怒，睡眠不好，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感，不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣，总是提不起精神，持续的情绪低落，想哭，情绪起伏很大，喜怒无常。
什么是孕期抑郁？
在许多人的认识中，怀孕应该是一件开心和幸福的事情，然而令人意想不到的是，大约每十个孕妇当中就会有一个患有一定程度的抑郁。想知道自己是否抑郁？可以通过以下几点来大致判断：
1. 总是感到沮丧、悲伤、暴躁易怒又容易疲劳。
2. 做事情又没什么精神，容易走神，感到疲惫。
3. 从前很喜欢做的事情、喜欢吃的东西自从怀孕后都不再感兴趣。
4. 有时候会莫名突然想哭。
5. 总是容易失眠、时常感到焦虑。
如果以上几点中符合四点及以上，而且持续时间至少两周以上，那么孕妇很有可能患上了抑郁症。此时孕妇和家人应当对此高度重视，尽快寻求专业人士的帮助，配合治疗。
孕期抑郁的严重性
大多数人常常难以将“怀孕”与“抑郁”联系起来，使得许多孕妇的抑郁症一直持续到宝宝出生后都被忽视，常常产生难以挽回的后果。首先，孕妇这种长期的不良情绪会扰乱自身内分泌，从而影响自身身体健康，所以有抑郁症的孕妇也更容易患上糖尿病等疾病。其次，受抑郁症困扰的孕妇，对待工作和家庭关系也会力不从心，导致工作不顺利、家庭不和谐，而缺少来自社会和家庭的支持会使孕妇的抑郁情绪更严重，从而形成恶性的循环。最后，孕期抑郁也会有碍胎儿的生长发育，严重的情况会导致早产、流产或者胎儿出生后的各种缺陷，可能给整个家庭都带来严重的影响。
孕期抑郁了怎么办？
虽然抑郁症有这么多危害，但是它也不是“无坚不摧”的，孕妇如果能够更多地了解孕期抑郁症，就能够比较及时有效的对其进行预防和治疗。首先，可以积极学习怀孕知识，减少对生育的未知的恐惧和担忧，预防孕期抑郁的发生。其次，要学会疏解不好的情绪，主动和家人朋友沟通聊天，千万不要什么事情都闷在心里，这样对胎儿和孕妇自身都是百害而无一利的，另外，有必要的时候可寻求专业人士的帮助。最后，舒缓的运动，例如瑜伽、慢跑、游泳，对于舒缓紧张、悲伤的情绪都是很有帮助的。
在外人看来你很孤僻。自己知道只是想回到家人的身边。
在外人看来，你一无是处。自己知道这里没有我施展的空间。
外人看来有了孩子，就成立了新家，自己知道这孩子好像来的早了一些。
想逃避，想离开，想回家，想要自由自在的自己。
孕期抑郁症，老公们真的重视过吗？
肯定得重视了！这是对一个家庭的爱，对自己，对老婆对孩子的负责！
产后抑郁的自测方法。
“不知道为什么，我就想哭”、“我觉得我自己好没用，连自己的宝宝都照顾不好”……刚做了妈妈，本该幸福满满，很多[_a***_]却遭遇到产后抑郁的困扰。
如何确定自己患上了产后抑郁？产妇可对照下图自查，是否平时积累了过多压力，太过疲惫，试着放松自己。当出现5条以上症状时，就应主动向家人寻求支持，咨询心理医生。
孩子两个月了，不止一次想不开，产后抑郁症怎么从中走出来？
昨天看见一个不可小觑的数字，中国超6成孕妇产后抑郁。也就是说有一半以上的人会遭受产后抑郁。多么惊人数字！
所以我想对题主说，你并不是例外，不要感觉自己无用，对自己产生自责，甚至会有怎么会是我这种想法。
对待产后抑郁这件事上，激素的因素，我们无法改变，别的因素分析一下，希望能够帮到你！
自身因素：
- 我一直认为向外、自身突破的力量是强大的。题主在求助，一定意识到自己的问题了，那就从心出发吧！想干什么，在条件允许的范围内去做。哪里不舒服，说出来。哪里不顺眼，整改。尽量在不过分的情况下，怎么高兴怎么来。
- 向朋友、闺蜜，或者老公说出来，我一直一直觉得有些话说出来心里就亮堂了。而且在说的过程中，注意力也会有所转移。
关于劳累
很多新手妈妈刚开始不适应，夜里喂奶、换尿布导致的劳累也会引起抑郁。首先要让宝爸也参与到带孩子的过程，减轻你的负担。再者，家里人手不够用的话及早请月嫂帮忙。
最想说的话：
如果没有和婆婆住在一起的话，或者对婆婆有成见，最好不要让婆婆来伺候你。一句话一个眼神都会让你不舒服。要知道激素的作用下，你没有那么理智。谁都想好好的，只是到时候不由你。
希望题主早点走出来，也希望产妇的老公婆婆妈妈们都能够意识到产后抑郁这个问题。
我也有过那样的岁月，我只能建议你转移自己的注意力，并且降低自己的预期值 ，比如饭菜不合口，喜欢的就多吃点不喜欢的就少吃点。没有关怀备至就不指望别人，将自己放憨点，能出去工作就找工作，多接触社会就会好
十月怀胎，终于修成正果，宝宝的健康出生本应该带给新妈妈更多喜悦，但是有些新妈妈却由于生理和心理因素患上产后抑郁症，不仅时有紧张疑虑，内疚，恐惧等情绪，极少数的新妈妈还有可能出现绝望，离家出走，伤害孩子或自杀的想法，或和行动，因此健康度过产后时间，预防产后抑郁症是非常重要的。
大多数女性分娩后都经历过所谓的产后忧郁症，具体表现为感觉悲伤，总有一种哭泣的冲动，这种状况通常发生在产后4天。对大多数新妈妈来说，产后忧郁症只持续几天的时间，若产后长期忧郁，应及时看心理医生。
当新妈妈出现产后抑郁症时，应寻求家庭成员，朋友和专家的帮助，新妈妈本人也要积极努力的调整自己的情绪，可以这么做：
1关爱自己。由于要忙于照顾孩子，妈妈可能休息不够，在宝宝睡觉的时间可以暂时将宝宝托付给亲人看管，自己抓紧时间休息一下，不要占用这段时间去处理别的事，只有休息好了，心情才会更容易放松。
2出去走走，呼吸新鲜空气，像散步或瑜伽之类比较轻柔的运动，可以使新妈妈的心灵变得沉静，新妈妈可以和孩子一起，也可以独自一人，尽量每天都抽出一点时间来放松一下，而不要总是把自己闷在昏暗的室内睡觉，吃饭或者给孩子喂奶，长时间如此，得不到有效的情绪宣泄，很容易走向抑郁。
3多和其他新妈妈沟通，去找自己认识的新妈妈一起聊聊天，有相同经历的人会让新妈妈感觉到自己并不孤独。
4将自己的焦虑对新爸爸说出来。
有些新妈妈担心自己生孩子后，因为体型不好，而让新爸爸不喜欢自己，也有的新妈妈担心孩子以后的上学工作的，这些令自己焦虑的事情，请对新爸爸说一说，会发现事情其实并没有那么坏。
如果新妈妈感觉自己的忧郁状况十分严重，自己已经无法应对的话，一定要积极向医生求助，进行有效的产后忧郁症治疗。
到此，以上就是小编对于孕妇抑郁心理咨询的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇抑郁心理咨询的3点解答对大家有用。
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