心理测试能不能变瘦,心理测试能不能变瘦呢
cysgjj时间2024-10-06 23:32:26分类心理测试浏览32
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理测试能不能变瘦的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理测试能不能变瘦的解答，让我们一起看看吧。
减肥期间体重维度不掉，心态崩了，是不是平台了？
心态不要崩，挺住！减肥期间遇到平台期是很正常的，对于处于减肥期间的人。随着减肥时间的延长，会出现一段时间体重不变，维度不变的情况，这个时期被称为平台期。
对于普通体重并且处在减肥期间的人，一般在体重降低六七斤的时候会出现平台期。
那么对于体重基数比较大的呢，可能会在减10~15斤的时候会出现一个平台期。
首先，你的心态不要崩，平静的看待平台期的出现。
对于目前的饮食习惯做出一个调整，让身体产生一点点的不适应，就有可能会打破平台期。
比如主食减少100克，蛋白质增加50克，蔬菜增加50~100克。
或者选择5+2的轻断食，在一周的时间里，选择不连续的两天轻断食。这两天吃的清淡一点儿，食物的热量摄入大约控制在500kcal以内，主要以蛋白质的食物和蔬菜摄入为主。
减肥期间到达一定的时候可能有些人会出现体重不下降的情况，我们称之为“减肥平台期”，其实这是一种很正常的表现，这个时候去千万不要轻易放弃减肥，导致减肥平台期的主要原因无非就是吃、休息和运动三件事而已；
1、看看自己有没有严格控制饮食，瘦下来后基础代谢率也降低，容易成为易胖体质，如果饮食没改变，那就很容易出问题，精准知道自己代谢率有多少，控制每顿的摄入卡路里；
2、增强有氧训练：吃够身体所需，保证身体不出现故障，就要增大有氧，如跑步、游泳、打球等；
3、睡眠要充足，睡不够体内激素失衡，容易发胖！
减肥真的是一个长期的工程，
奉劝想减肥的姐妹们，真的要把心态放好，做好长期作战的准备，因为任何快速减肥的都是不健康的，都是不能持续的，有可能会引发很多负面的东西，造成身体很多的疾病，
所以我觉得减肥不仅仅是瘦身，而是改变自己的生活习惯，然后长期坚持下去，不要在乎短期有没有效果？只样这种方式是健康的，你就可以一直坚持下去，最终的结果肯定是好的，
减肥，修心，都必不可少，
高蛋白饮食加高纤维蔬菜，低碳水，戒掉白米白面，增加，粗粮杂豆的摄入，长期下来肯定有效果的，相信我，我已经50天减了20斤，[机智][机智]
这位朋友，你这是处于平台期了！
平台期即减肥停滞期，是正常的人体生理保护机制。人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能源的完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。所以此刻改变一下吃法，就可以突破平台期
减肥期间调理饮食或者减肥方法固然重要，但有一点更重要，那就是一个良好的心态！肉不是一天一天涨的，掉它也不会天天掉！放松心情！
祝您早日减到自己理想的体重！美美哒🤓！
感谢你的邀请，我来回答这个问题。
减肥平台期分大平台和小平台！大平台，一般只瘦到10到15斤之后体重就不再掉了！小平台是指瘦到到四到六斤，体重就不再掉了，平台期并不是一个坏事情，他是体内于你脂肪做抗衡的一个表现说白了就是一个保护机制，你的身体一旦开始觉察出你一直在掉秤的时候会觉得这是一种异常现象，他会保护你的体重。从而开启保护机制出现平称甚至是长称。每个人在减肥过程中都不可能一帆风顺，平台期是很正常的事情！我们要做的就是在这个过程中不焦躁，耐心地执行减肥过程，过了这一段时间，你自然就会掉。
我有两个破平台期的办法，希望对你有帮助。
1.平台期间把你平时饮食的热量减少50%打破平衡。
2.第二，大吃大喝三天，让体重轻微上浮，吃一些油多糖多的食物，让你的能量消耗提上去，再恢复到减肥期间的饮食就可以了。
希望你减脂顺利
到此，以上就是小编对于心理测试能不能变瘦的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理测试能不能变瘦的1点解答对大家有用。
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