自我调节心理困惑,自我调节心理困惑有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我调节心理困惑的问题，于是小编就整理了4个相关介绍自我调节心理困惑的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有时心里莫名的孤独和空虚，该怎么办呢？
2. 总是想一些不好的事，给自己的心理压力很大该怎么办？
3. 有没有那么一段时间，感觉心里空荡荡的，很难受，觉得压抑不知道怎么排解？
4. 每天莫名烦躁不安，脑海总是浮现烦心事，导致办啥事都不如意，这是恶性循环吗？咋办？

为什么有时心里莫名的孤独和空虚，该怎么办呢？

人是社会性动物，会有社交及沟通的需求，如果被别人冷落或者疏远或者远离群体，会感到孤独和空虚，这是正常的心理反应，在合理的情绪波动的范围内；如果长期有这种感觉或者频率比较高的出现，建议寻找专业的心理咨询师咨询；改变思维方式及思考方式也可以对现状进行改观，多思考和多读书是有效的方式。

莫名的孤独，那就做一些孤独时候才会做的事情。一个人看电影，一个人吃饭，一个人看书，一个人运动， ……也许还有很多。能使自己感到孤独的人，只有我们自己。你会想明白的。

人来世间一趟，终究是一场独自的修行。

无论是一个人踽踽独行，还是有人相伴同行，甚至是高朋满座笑语喧哗，都会有突然间的孤独寂寞之感。

学会享受独处的时光，与孤独平和相处，是我们一生的必修课。

有人陪伴的日子是快乐的，一起分享喜怒哀乐，一起体验生命的美好。但是天下没有不散的宴席，没有谁能陪谁一辈子，总有一个人会在某一个路口先走。而我们仍然要慢慢前行，看平淡流年，阅浮世清欢，让内心自在、丰盈、欢喜。

总是想一些不好的事，给自己的心理压力很大该怎么办？

为什么会想到不好的？是莫名的低落心？还是无形的压力？作为同龄的我，能够理解你的这种情绪。这种情绪的来源你最清楚不过了，到底是什么让你如此焦虑？身边朋友少不可怕，可怕是连一个知心的朋友。如果你能把那些曾经让你不开心的事，和朋友诉说并且能够渐渐释怀，相信你以后会多一些笑容和乐观的心态去面对事情。

这种情绪和想法都只是短暂的，你要更快融入到你的生活圈子寻找快乐，而不是觉得事事不如意。你看，你快乐也是过一天，不快乐也是要过一天，为什么不快乐？人的一生说短不短，说长不长。快乐最重要！想想你的父母，他们也希望看到自己的孩子健康快乐，所以不要给自己太大的压力，顺其自然。

话说回来，21岁，这是一个奋斗的年龄，工作和生活作压力大也是正常的，把压力化做动力。再不行，咱们就使劲挣钱，那就没时间想不好的事情，是吧？记得以前老师说过，你每天写下三件让你开心的事，会让你生活真的很美好，比如我今天下雨没带伞，同事主动载我回去，又如今天天气很好心情很愉快。这样坚持下来，生活处处皆风景！

没有过不去的坎，那些比你更处于劣势都在努力，所以你为何不放下不开心，好好处理压力，向你制定的目标前进。加油！我觉得需要给自己一份力量！

不要想那么多。放宽心。该来的总会来。让自己放松一点，听听音乐，看看书。分散一下注意力。或是找个你比较好的闺蜜，或朋友，把你的烦恼倾诉一下。那样就不会一直钻牛角尖了。。。

我最近在看《生活需要仪式感》，感触最深的是:输了心态，你拿什么去拼。在这个浮华、奢侈、快速发展的社会，很多人的心态也跟着浮躁、不安、忧郁。但是不知道的是，你越浮躁，就越不安。很多时候，我们以为自己拼的是努力和坚持，可最后往往拼的是心态。

每一个人的成功都有自己的一套人生哲学。不要因为别人变乱节奏而自乱阵脚，要摆正心态，按自己的脚步和节奏循序渐进。而在心态中，最重要的是豁达大度和乐观，，既要有接受最好的一切的能力，也要有面对最坏一切的坦然心态。要乐观面对生活，往积极的方面去构想，。给自己施压，无疑是错误的做法，你应该鼓励自己，没什么大不了的，先勇敢去做，其他的不用管太多。以后的生活还很长，不能在一个泥塘中挣扎。

人生的路上，可以在很多事情上输很多次，因为你最后总会有机会赢回来。所以，放宽心，努力去做自己的事情吧。

答：这在[_a***_]中属于“焦虑特质”（注：以下凡是带引号的都是心理学的专业术语），这是很危险的“抑郁症”的前兆。在当今社会由于种种压力很容易使人陷入焦虑状态，所以目前这种人不算少数。去年夏天我的一个街坊专门找我咨询这个问题，我耐心地给他分析了目前的思维状态。首先，我给他讲解了什么是“消极思维”？“消极思维”所带来的弊端及严重后果。什么是“积极思维”？“积极思维”所带来好处及美好的展望。然后，教他如何用“积极思维”将“消极思维”覆盖、替换掉等等。这才是真正的治标治本！总之，这是个专业性非常强课题，不是一般人可以回答或做得好的。我也算是抛砖引玉吧……

答：总是想一些不好的事，给自己的心理压力很大。我觉的首先把自己这辈子的人生意义捋一捋！活着就是比什么都好的！然后争取把握大方向！健康地活着：很多复杂的、不好的事统统放下！当感觉轻松好多的时候，也使人心情愉悦……再解决问题或看开了！

有没有那么一段时间，感觉心里空荡荡的，很难受，觉得压抑不知道怎么排解？

有

特别在只有一个声音的时候（声音不能太大太嘈杂），我很多时候会自动省略这个声音，感觉心中里空空的，心中顿时想了很多事，但不知该如何作手，压抑难受。

很多时候这种情况我都是闭着眼装睡觉，有的时候越想越深，心中一团乱麻，然后做起来玩游戏，坑两把队友，坑的他们骂我为止。

当有解决办法的时候，我会想他的可行性，然后思考它的步骤，里面需要怎么解决，最后再去做，当然很多东西是想起容易做起难，但是还是有收获的。

感谢你的邀请。这种情况会有，即空荡”荡又压抑。压抑是情绪低落在低谷处上扬的时段。空荡”荡是智慧线上扬顶峰,下落的时段。体力线运行在智慧线与情绪线中间。这是上天主宰人生时赋予这三条线应象心电图之波动线绕轴线上下波动。体力线，智慧线，情绪线，体力线上下波动一般为二十六天左右，情绪线三十天左右，智慧线绕轴波上下区间大。出现空荡”荡和压抑是正常的生理现象。你不介意本无事，自身本能会周期的调整。若介意，释放情绪，跳舞唱歌及简单的体力劳动是不错选择。

有，而且是经常，特别是夏秋这两个季节的午睡后。

一般这种时候，我都会选择做家务，一边做家务，一边放音乐，把自己放空，哪怕有天大的事，也不去想，专心的收拾柜子，收拾多肉，收拾花，收拾自己家。

以前租房子的时候，把所有东西变换一个位置，是我最喜欢干的，能带来新鲜感。后来自己家，就是来回的清东西，这个不要了，那个没用了，清掉，平时舍不得扔的无用东西，在这种时候也变得容易起来。

所以，试试吧。

有时候脑子装的东西太多，不如先放空一下，才能有精力去想别的。

小外甥女和她妈妈打电话时常说梦里见我不知道她说的是不是真的能在梦里见到她妈妈而我这十几年梦到一个人一个地方一梦就是四百二十多次说来谁也不会信可这是真实事实是我亲身经历***真事也不是我刻意去想我就是能梦见当年明月当年故人这些年来有无数次深夜我生病发高烧还是能做这些梦多少次***醒来我似乎还在当年我似乎身边还有多年前的故友还在身边可是我很快发现这一切只是我一个春秋大梦我心中酸楚自有天知我深知就是回到那个地方当年一切早已不存在也许只有那个大楼还在京城去有何用只能是伤心而已这就是不讲道理的感情我不知道今生今世还能不能这个打开心结无论如何我心灵深处在那些美好温馨记忆永远不会退色正所谓当年明月在曾照彩云归

谢邀。

现实的生活中，遇到了难以解决的问题，也会心感困域和压抑，先放下压力，出去呼吸新鲜空气，转换一下心情，等到回来时，就忽然有了灵感，终于知道要怎么办，心情不再压抑，看开点，积极投入工作或学习中去，烦躁就会减到最低，甚至为零。

每天莫名烦躁不安，脑海总是浮现烦心事，导致办啥事都不如意，这是恶性循环吗？咋办？

有的时候身体的不适会影响到心理，如果人总是烦躁不安，脑海中总是浮现出烦心事，那么首先要考虑自己是否长时间没有休息好。

心不静就无法做好事情，首先要保证自己休息好，安静自己的心安静做事。

也有很多时候是因为自己确实经历了一些烦心的事，我觉得每个年龄段都会有烦心事，有时候是一个人无法担当的，然而，这就是成长，为什么说，经历事情多的人就变得成熟了。成熟是因为在经历事情中撑过去了，如果没撑过去，就永远停留在那个阶段了。

所以，也要想想自己目前所遭遇的事，看开点，不必强求，因为事情不会因个人意愿而改变，也有很多时候是让自己反思，看到自己的问题。

一位大哥因为两个儿子不争气，整个人都变了，不爱说话，自己心烦不已，我们看得都难受，但是没办法，自己已经尽力了，儿子们的事实在管不了了，只有想的开放得下。

所以，劝勉，想的开放得下。轻松做事！

我觉得你之所以会出现这样的情况，完全是因为你的内心此刻的不安宁，或许你最近遇上了某些棘手的事情和问题吧！

一个人不会无缘无故的烦躁不安，大多是因为心里装着什么事，当他在工作或者生活中忙碌的时候，那件事总会突然冒出来，扰乱内心的平静。还是静下心来把让你烦躁的事情先处理了吧！如果你真的是没来由的烦躁不安，我建议你可以看看靠谱的中医，开点清心安神的中药调理一下，不然这样下去，你的确很苦恼。

祝你生活和工作如意顺心！

感谢邀请！首先努力让自己的心静下来，学会蔬理情绪，烦恼的参与只会让我们更不知道何去何从，反而不知道需要从哪里入手来解决问题，另外，建议转移注意力，找点有兴趣爱好的东西充实下自己，有空时也可约点三关相近的朋友聊一聊，喝喝茶，吃个饭坐一坐，切忌不要不需要孤独的时候一个人想入非非，烦心事***有，不想自然无，纠结一件事或人会让你走入死胡同而无法自拔，有时候如果没人拉你的时候要学会自救，不要想着别人都是快乐的，唯己样样都不顺，快乐的背后经历的故事我们都不知道，但请努力让自己变快乐，因为下辈子无法重来！

在生活中每个人都有那么一段时间或者说是很长的时间因着各种因素而烦躁不安，出现类似的问题其实是很正常的。

工作中做的不顺心我们焦虑迷茫，不知所从。此时我们需要找同行的可以谈心谈话的朋友聊天，或者说是一种倾诉，内心焦躁的因子袒露出来了，心情也就舒畅了。堵和疏是共生的，关键看你怎么化解。

家庭生活中我们烦躁，也许因着爱人的不体贴，也许因着孩子的不懂事，或者因为和老人相处的不和谐。总之有那么一个瞬间你会觉得生活烦躁的让你窒息。

面对这种情形请大胆的把自己的委屈发泄出来吧，因为没有谁明白你的烦躁因何而来，有时候发泄也是疏导的一个途径。

如果条件允许当你烦躁时选择一处适合自己心境的所在，静静的看云卷云舒思索过去将来，一切也许会豁然开朗起来。

人生天地间，没有谁能一世无忧愁。富人有富人的烦恼，穷人有穷人的快乐。想开看开一切随缘吧！

到此，以上就是小编对于自我调节心理困惑的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我调节心理困惑的4点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/58429.html