心理产生嫉妒怎么调节,心理产生嫉妒怎么调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理产生嫉妒怎么调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理产生嫉妒怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 总是嫉妒别人，怎么办，怎么克服这心理？
2. 嫉妒心理变得越来越重，应该怎么缓解？

总是嫉妒别人，怎么办，怎么克服这心理？

当你产生嫉妒别人的心理的时候，你不要压制这种心理，而是在内心先暴露它，你可以对自己说:我现在又在嫉妒了。然后让你成为你自己情绪的观察者，不要避讳你现在的情绪产生的各种欲望，看着它们像弹幕一样划过内心，直至最终你的内心归于平静，这时候你的内心就不会被嫉妒的情绪带走了，因为你知道弹幕是带不走屏幕的，当你回归了这种正念，你的嫉妒心也就没有那么强烈了（正念其实也就是对自己的同理心）向您推荐一本书《精神问题有什么可笑的》

1，正确认识法：嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你。

2，攻击嫉妒法：嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功。

3，想开些消除法：人生总有不如意之事，所谓“***都有本难念的经”即是此理。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。

4，正确比较法：一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有***取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。

5，自我驱除法：嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除嫉妒心态，可能就会变得“心底无私天地宽”了。

嫉妒心理变得越来越重，应该怎么缓解？

把事情看开，不要在一些没意义的事情钻牛角尖，没有别人优秀，没有别人有吸引力，那就想办法让自己优秀，有吸引力，社会是很现实的，只要你比别人强，你就是大爷，羡慕嫉妒别人有什么用，我也羡慕别人，但我不嫉妒，人家比我优秀只能说以前付出的努力比我多，把嫉妒别人转换成佩服别人，再向人家学习，好的方面学来了，自己慢慢就会比以前优秀，回过头你就会发现，人家不搭理你是有原因的

嫉妒心强，一方面可能是欲望太强，别人有的东西，我也想要，因为别人有而我没有，产生了嫉妒。一方面可能是爱面子，别人有的我也有，那样才有面子。当你把两样东西放下的时候，你会发现没那么想要了。有面子有尊严的事情可以通过别的方式来证明，嫉妒心强容易让人迷失方向。当你以平淡的心态去看待会发现，你对他好还是对我好没那么重要，甚至你爱他多过我又怎么，我不需要在意别人的看法和眼光，做我自己想做的事情就好啦！看淡，放下，转移注意力，希望能对你有所帮助！

想想自己拥有对方没有的，或者离开那个氛围环境。每个人都拥有对方羡慕的人事物，但每个人却看不到自己拥有别人没有的。不必嫉妒对方，努力让自己变得更好，才不会有嫉妒心理，因为你变好了有自信了。

要克制自己的贪欲，嫉妒心的起因还是因为心中的贪欲，自己的能力不强，得不到想要的，就会把能力强的视为自己的敌人，认为他剥夺了自己想要得到的东西，会产生嫉妒心理。所以，要认识到错误在于自己。嫉妒心同时也是由于自卑造成的，如果你足够自信，便不会嫉妒，所以，要知道什么能给自信，找到自信。不要去嫉妒别人，长期嫉妒别人，只会让你的人缘越来越差，也不利于自己的身心健康，人会变得压抑抑郁。所以，一定要克服嫉妒心理，努力去找到自信。

到此，以上就是小编对于心理产生嫉妒怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理产生嫉妒怎么调节的2点解答对大家有用。

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