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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理测试 小木屋免费版的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理测试 小木屋免费版的解答，让我们一起看看吧。

1. 很恐惧，内心里不想出去见人，孤僻到天天把自己封闭在小屋里，与外界隔绝了交流，怎么办？
2. 如何创建自己的精神小屋？
3. 有没有真实发生的故事，让人听了心有余悸的？

很恐惧，内心里不想出去见人，孤僻到天天把自己封闭在小屋里，与外界隔绝了交流，怎么办？

这是社交恐惧症，除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。社交恐惧症的自我调节方法：

1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。

3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的***，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种***，逐渐消除这种恐惧，其***强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。

5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

如何创建自己的精神小屋？

1.多看书多学习。平时就要多学习，多阅读好的书籍，丰富自己的知识，这样就能提升自己精神层面，拓展自己的眼界。不管处于什么阶段，都要充实自己的知识，提升自己的文化水平。

2.乐观的生活态度。我们总会遇到各种烦恼，种种困难，往往会因为这些影响我们的心情，对我们生活造成负面影响。保持乐观的态度，能够坦然面对这些，坦然接受并且改变。

3.为人处世方面。打造属于自己的人际关系，营造和谐的氛围，不要多去干涉别人的事情，做好自己就可以。不背后议论别人，同时遇到也不去与别人争论，过好属于自己的生活即可。

4.懂得知足常乐。我们往往会因为物质方面，或者与别人攀比造成心理的不痛快，不舒服，影响自己的心情。所以，学会知足常乐，这样生活才会感到幸福，也不会与别人攀比造成自卑等心理。生活也会变得快乐而充实。

5.接触正能量。多去接触真能量，远离那些负能量的人，新闻，事情。这样我们就会乐观的对待生活，从容的看待遇到的事情。能够让自己的生活变得井然有序。能够积极的对待生活。

有没有真实发生的故事，让人听了心有余悸的？

我跟我老公刚结婚的时候，有天吃饭的时候，我公婆聊到以前家里有牛时，从来不让我老公和姐姐去放牛，怕掉到大雁里出事，因为以前就有个小女孩放牛掉大雁里淹死了。

说到放牛，我老公给我说他村里以前有个小男孩去山上放牛，闲下来时就躺在草坪上睡觉，睡着后，有蚂蚁钻进他耳朵里了，他不知道。

之后，过了一段时间，小男孩老感觉耳朵里一阵一阵的痛，他就给他[_a***_]说，他妈妈觉得是他调皮，说的玩的，没相信他，就不了了之了。

后来，越来越痛了，小男孩又给妈妈说了，妈妈就觉得没多大事，过段时间就好了，也没带他去看医生，因为家里穷。

又过了一段时间，小男孩不知道做错了什么事情惹怒了妈妈，妈妈生气之下***的打了一下小男孩的脑袋，打破了脑袋。

送去医院后，医生说蚂蚁钻到耳朵里产卵了，很多蚂蚁把小男孩的脑髓都啃食了，脑袋都成空壳了，所以你才会打破男孩脑袋。

我老公讲完之后，我鸡皮疙瘩起一身，因为我最怕蚂蚁了。

我以为是我老公讲故事给我听，我老公说是真的，还说那个小男孩是哪里哪里的。

到现在，这个还让我心有余悸。

到此，以上就是小编对于心理测试 小木屋免费版的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理测试 小木屋免费版的3点解答对大家有用。

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