高考调节心理的方法,如何调整高考心理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考调节心理的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高考调节心理的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何缓解高考抑郁症？
2. 高三学生，心理压力很大，总是想象高考发挥失常，怎么办？

如何缓解高考抑郁症？

有抑郁症的孩子参加高考，怎样才能做到考前让抑郁的症状缓解呢？

抑郁症是个病，和其它疾病一样需要治疗的，现在治疗抑郁症***取的方法是药物治疗和心里疏通，这需要到医院找心理科医生，听从医生的建议来进行服药治疗和心里疏通，在药物上有中药治疗和西药治疗，抑郁症是完全可以能治好的疾病。

高考前家长不要给抑郁症孩子过大的压力，家长应该是耐心的陪伴，监督孩子按照医生的医嘱去服药，按时遵照医嘱到心理门诊做心理疏通。平时陪伴着孩子多参加一些户外活动，多运动多接触阳光能减轻抑郁症状，让孩子感受到家人给的温暖，这样孩子抑郁症的病情才会得到缓解或转好，这样去做才能缓解孩子高考前的抑郁症状。

把高考看的太重，太紧张，考不好就情绪崩溃，这样反而会增加抑郁的可能，其实高考只是人生的重要一步，并不是最重要的一步，即使迈过去了，以后的生活也未必就很好，迈不过去，还有别的出路，比如电商，自媒体，短视频等等。现在很多人都做的非常好，非常成功。何必非要和高考死磕呢，抓住机遇一样可以成功。

第一、去杂欲 第二，心要静下来，适当的读一些佛教的书。第三，多与家人沟通。第四，常运动，运动可以促使大脑分泌多巴胺，负责人大脑愉悦，情绪平衡。 抑郁症不是一蹴而就的，是一个长期治疗的过程，患者不可以着急，更不能心急，要通过科学合理的方式一步一步慢慢来。

高考导致的压抑是可能有的，但并没有达到抑郁症的状态；有可能确实有高考的患了抑郁症的学子，那么针对这类学子，我们应该如何缓解抑郁症呢？

第一、这个时候我们所要做的首要事情便是要正视这个问题正视的意思就是即不高估抑郁的危害，也不低估抑郁的影响，然后战略上藐视敌人，告诉自己：这不过是一个人生路上的小小的敌人，我要战胜你，我一定要战胜你！！！

第二、如果是高考前或者备考期间的你不幸患了抑郁症，那么请想法设法暂停当下的学习或备考，别因舍不得放弃升学机会而错失更大的心理健康。岂不闻：皮之不存，毛将焉附？身体是革命的本钱；精神是人区别于动物性生存最珍贵的东西。

第三、如果是高考后的你不幸患了抑郁症呢，那就要想法设法把高考从头脑中暂时驱除，接下来我们再考虑对付它的问题。请参考第四条。

第四、截断了源头，就是我们关门打狗的时候了。如果你的大脑运转太快负荷过重呢，那么可以考虑简单地吃一些抗抑郁的药物；如果没有，那可以选择不吃药，因为毕竟是药三分毒！我们精神或者心理上的抑郁呢，要有相应的对抗办法，简单说来就是：合理规划每天生活，旅行和读书，补充精神食粮。

抑郁症是一种精神疾病，对于十几岁的孩子来说，一定要注意身体健康。高考是人生路上的一次有意义的考试，也是一次选择，但是并不是最后的选择。机会还会有，不要太累，看的太重，压力太大，无法解脱，伤害自己，不值得。看开一点，阳光一些。

高三学生，心理压力很大，总是想象高考发挥失常，怎么办？

这个问题可以这样去理解，高三学生该如何缓解心理压力？

1. 最重要的还是静下心来好好学习，查漏补缺，把掌握的不是很牢固的知识点按重要程度逐个解决。学习的时候集中精神，不胡思乱想，否则学习的效率会大打折扣。
2. 注意劳逸结合，不能长时间地学习，感到疲惫时一定要放下书本，不要勉强自己继续学习，可以去做一些体育运动来缓解身体疲惫状态，让大脑得到充分休息。
3. 考试前充分休息，不要再把课本从头看到尾。可以闭上眼睛慢慢回忆自己记得的知识点，在头脑里过一遍，有疑问的地方再去翻书核对。
4. 学会[_a***_]心理暗示。反正马上要高考了，自己掌握的程度就是这样，考试只要发挥自己的正常水平就行。想象自己高考发挥失常，反而会干扰自己正常发挥，造成知识点的记忆紊乱。我高考那年有个女同学在考数学时竟然在考场晕过去了，然后抬出去治疗了十几分钟，又回到考场继续考试，可想而知考得如何。
5. 平时注重心理健康，学习哪些方法可以缓解心理压力。

总之，关键还是在于平时的学习积累，各科的知识基本上都掌握了，胸有成竹，考试自然不慌，就当是平时测验一样。如果掌握的不是很好，临考前也要告诉自己不管考成怎样，正常发挥就对得起自己了。

嗯，理解。这个普遍心态，毕竟应试考试就是这样，如诺曼底登陆一样，几个集团军拥挤在开阔海滩冲锋，一大片倒下，一大片冲上来，前赴后继。最终插上红旗的只有几个人，尽管这样，还是冲[奋斗][奋斗]

所以，冲的过程中没有人在意结果，只是经历冲的过程。

你不妨当自己是冲锋诺曼底滩头阵地，看书温习就当看军用地图，做作战***，告诉自己带领一个排，任务就是冲击一个阵地，冲了再说[给力]把平常认为很枯燥很难的事当成一个目标。

还可以仿效唐吉柯德，想象你拼命冲击，就因为大学有一个美丽的***等着你，总之怎么高兴怎么想象。设定一个目标就去做，那么压力会变成动力。

这是一个，另外，给自己一个台阶下。心里接受大专或者在读，甚至半工半读的选择。叔叔告诉你，未来的路有千万条，只要努力与坚持什么起点都会有前途。别挤一条大部分人走却很窄的路，比如我要有钱，我要有权，我要美女帅哥啥的[捂脸][捂脸][捂脸]太俗不可耐了，土不拉几的，这些***裸的想法，最终很多人白瞎了半辈子。趁年轻，告诉自己，尽管冲锋！这次冲不上去高地，冲地堡行不行？哪怕只是冲一个小山包，谁又能***预料这个小山包不是你美好未来起点呢？

所以，年轻人，放下包袱，按自己套路冲就是，为自己负责，这个时候作为18岁的成年人走自己的路，别瞻前顾后畏首畏尾，输了就输了，下次爬起来再干[加油][加油]

这样压力消失了，剩下的就是冲锋的动力，总会胜利的[碰拳]

到此，以上就是小编对于高考调节心理的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考调节心理的方法的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/58038.html