深圳燕园博思心理咨询中心,深圳燕园博思心理咨询中心怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于深圳燕园博思心理咨询中心的问题，于是小编就整理了2个相关介绍深圳燕园博思心理咨询中心的解答，让我们一起看看吧。

1. 闲下来时抑郁的心情席卷而来，该如何排解？
2. 如何瞬间修复自己抑郁的心情？

闲下来时抑郁的心情席卷而来，该如何排解？

当你突然从忙碌的节奏中停下来时，内心的空落感也会随之而来，所以，闲下来时难免低沉、郁闷的心情会来侵扰。

这个时候不要盲目的做事情去转移注意力，因为这时正是内心波动比较大的时候，烦躁、焦虑、空落感集于一身，做很多事情都不能专注，甚至会让自己的心情更加糟糕。

所以，这时候应该做一些自己在忙的时候想做却不能做的事情，不要做太功利性的事情，适时的放松自己，拓展一下爱好的事业。

多与人交流，与人交流的时候思维是活跃的，跳脱的，不会太专注于抑郁的心情中无法自拔，从而减缓抑郁的程度。多接触新鲜事物，从中发掘出生命的新意，也拓宽自己的兴趣面和知识面。

在抑郁的一段时间里，最需要注意的就是保持心态的积极性，凡事都往积极的一面靠，做事情也以正面的向上的事情为主。

其实我们每个人都会有难过的时候，或多或少都会有抑郁情绪。

但抑郁症并不是“早上出门丢了100块钱”这样短暂的难过，它是一种持续低落的状态，甚至连你曾经很想做的事情，都失去了兴趣。

如果我们一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的疏解和引导， 就会大大增加演变为抑郁症的几率，由轻度抑郁发展为中度、甚至重度抑郁，在一个泥潭里越陷越深，甚至发生让人心痛的结局。

心理咨询：如果抑郁情绪持续时间超过2周，尝试过自我调节依旧没有效果，建议寻求心理咨询的帮助。好好的说说自己心理想要说的话，心理咨询师会主动的帮助你调节自己的心理疾病，让自己很快的摆脱这种烦恼。

我们燕园博思心理咨询中心成立已经有15年，沉淀了一批非常优秀的咨询师，不管在咨询范围的各个领域，做咨询其实还是需要找到适合你的咨询师，目前我们已签约咨询师也有100多位了，所以希望能给您提供到帮助！

当前社会竞争很是激烈，几乎每个人都在超负荷运转，很容易产生不同程度的抑郁情绪，这是一种很常见的现象。当遇到一些状况，比如:生活压力、天灾人祸、挫折压力等等的时候，凸显的更为明显。

所以，如果闲下来抑郁心情席卷而来的话，要看是否持续？有无外因？

1、如果无外因，同时，持续时间在两周以上，建议到专业的心理机构去诊断下。

2、如果有外因，同时未持续。那尝试的方式、方法就多了，究其根本，主要是自己。以自己最擅长、最感兴趣、最开心的行为，去尝试。方式、方法只有自己知道，以下举些常见的。

2.1 兴趣爱好

旅游、运动、摄影、聊天、户外、看书等

2.2 业务专长

某一领域，在朋友周围较好的，也可以同上

以上，供参考！欢迎深入、探讨。

每个人的心情都会因为一些特定的在外因素而改变，人有时候特别怕闲下来，那样有更多的时候去面对孤独，或者是心里的寂寞。可是生活中这些孤独是避免不了的，至于说是怎么排除，我个人是靠酒精麻痹，当然你也可以选择别的嗜好去弥补这段时间。人的个人嗜好很重要，或者看书，做人谁都要面对孤独，那是[_a***_]的成长过程，提前做好以后的准备，等老了，或许会更加孤独，人活着就是开心，或许偶尔两个不良嗜好可以排解你的闲暇时光，纯属个人见解，我嗜酒

学点爱好，爱好，比如摄影，他的后续有许多把玩性，比如修图，P图，而且要求技术性很高，可以当业余爱好慢慢专研，而且很容易让人产生浓厚兴趣，这样静，动都有爱好，可以远离孤独感。

如何瞬间修复自己抑郁的心情？

我说一个笑话:”一个人一个故事”一句话看你怎么想”比如骂人”有人说脏话”可有人骂的比较有水平”比如父母”有水平的会说”有生无养无家教:(其实意思就是读书和没读书一样)”没有水平的人会骂娘”。(这种参考第一种)。…都是成年人，不需要安慰吧”…

其实我们每个人都会有难过的时候，或多或少都会有抑郁情绪。

但抑郁症并不是“早上出门丢了100块钱”这样短暂的难过，它是一种持续低落的状态，甚至连你曾经很想做的事情，都失去了兴趣。

如果我们一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的疏解和引导， 就会大大增加演变为抑郁症的几率，由轻度抑郁发展为中度、甚至重度抑郁，在一个泥潭里越陷越深，甚至发生让人心痛的结局。

心情抑郁怎么办？

正确认识抑郁心理问题，不可给自己太大的负担。很多人都觉得抑郁是一种很难诊治的心理疾病，事实上，他只是一种悲观的情绪。当你把这些坏情绪不断转移后，你的情绪就会豁然开朗了。

哭泣：在心情抑郁的时候，哭一哭，其实是对自己内心情绪的一种释放。据说女人比男人长寿，主要的原因就是因为女人爱流泪，可以将内心的负能量通过哭泣排遣出来，减少心身的压力，和精神的障碍。

倾诉：跟自己的心灵对话，明确自己抑郁的原因到底是什么，所有的问题只有从根本上解决，把自己的心结彻底打开，才不会有反复无常的抑郁情绪。和知心的朋友说说话，把心中的苦闷倾诉一番，你需要的不是朋友帮你解决问题，而是他的倾听，虽然没有逻辑，没有重点，只是随意的表达，把所有的心思坏情绪，全部排遣出去，你会觉着，心情会轻松很多。

心理咨询：如果抑郁情绪持续时间超过2周，尝试过自我调节依旧没有效果，建议寻求心理咨询的帮助。好好的说说自己心理想要说的话，心理咨询师会主动的帮助你调节自己的心理疾病，让自己很快的摆脱这种烦恼。

我们燕园博思心理咨询中心成立已经有15年，沉淀了一批非常优秀的咨询师，不管在咨询范围的各个领域，做咨询其实还是需要找到适合你的咨询师，目前我们已签约咨询师也有100多位了，所以希望能给您提供到帮助！

到此，以上就是小编对于深圳燕园博思心理咨询中心的问题就介绍到这了，希望介绍关于深圳燕园博思心理咨询中心的2点解答对大家有用。

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