怎么自己调节心理强迫,怎么自己调节心理强迫症

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么自己调节心理强迫的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎么自己调节心理强迫的解答，让我们一起看看吧。

1. 强迫自己去做不喜欢的事，怎样解决这种问题？
2. 5岁女宝明明自己做过的事情，不想做时就总说我不敢，该怎样引导？
3. 晚上强迫性玩手机怎么克服？从心理角度讲？

强迫自己去做不喜欢的事，怎样解决这种问题？

简单的来说，可以用画思维导图方式来引导自己把这个问题看得更透彻，从而了解到不喜欢的这种情感动机来自哪里。

一般来说，每天要干的事情无外乎以下四种，

紧急而重要

紧急不重要

重要不紧急

不重要也不紧急

这样理性地看待事情，就会避免受情绪的干扰，导致事倍功半，毕竟，事在人为。

如果把这种不喜欢的事归到第一种，那就得马上处理，注意它的时效性，就不能考虑个人的喜好程度了。

怎样衡量这件事情在所有事情当中的份量，你不妨从反面来推推看。譬如，不完成这件事请，会导致什么样的后果，会带来什么损失，产生多大的影响力等，能完成但不及时，又会是怎样一种情形？

每个人都有自己喜欢和不喜欢的人或者事，如何去调整自己的心态，改变对事情或人的看法，不妨先从第三方的角度来看这个问题，而不要老是把关注点放在自己身上。’

感谢邀请，强迫自己去做不喜欢的事情，就是说这件事做了但不喜欢做。在日常生活中有很多事情都需要我们去做，由不得你喜欢不喜欢。比如上班、做家务这些事情都是必须做的，因为我们要生存，要养活自己，总不可能不做吧。再者时下未婚青年，在父母的崔促下相亲，也是大部分人不喜欢做的，都是强迫自己去做不喜欢的事，我就亲眼目睹父母为儿女相亲的，真是可怜天下父母心。无论做什么事都有主动和被动：喜欢就主动去做，旅游，游玩这是开心的事，没有任何负担，随心所欲；反之，不喜欢就属于被动，这是不以人们意志为转移的，作为一个活生生的人，不可能事事顺心。就是做了不喜欢的事，如果这件事不违法乱纪，我们就要调整好心态，变被动为主动，积极把事情做好，也许会“柳暗花明”。

5岁女宝明明自己做过的事情，不想做时就总说我不敢，该怎样引导？

我觉得孩子不想做肯定是有原因的，要区分孩子不想做的原因是什么。

孩子是真的不敢

要区分孩子是否是真的不敢，如果是孩子真的做过这个事情，但是对这件事情是有阴影的，那么她说自己不敢是很正常的，这个时候需要家长来告诉孩子这件事情是否安全，需要注意那些事情，然后陪伴孩子一起做一次，一定要用鼓励的话语去说，不要打击孩子。

另外需要注意的是，有一部分孩子不敢做并不是因为这件事情是给他造成阴影，而是当他做的时候或者做完后家长的态度对孩子造成了一定的影响。举个很简单的例子，孩子会自己吃饭，但是他不想自己吃，有可能是 因为上次她自己吃饭的时候，弄洒了或者弄脏了自己的衣服，于是大人对孩子开始教育，不能这样吃，你需要这样，你怎么这么笨连个饭都吃不好等等等等。其实，孩子吃饭能力如何很大程度取决于他们的精细动作和手部力量。如果孩子在这些方面欠缺，可能会导致孩子吃饭容易弄脏。这个时候更要让孩子多加练习，同时也要以鼓励的方式去引导孩子进行练习。

孩子不怕，因为其他原因不想做

但是如果是孩子并不是因为不敢，而是因为懒得去做，或者没有兴趣不想做。这个时候就需要家长的引导了。

首先，以身作则。举个例子，做家务，如果让孩子做家务的时候，孩子不想做，如果能确认孩子是懒得去做的话，可以家长带着孩子一起做家务。全家都有份，大家一起来，这样可以调动孩子的积极性。

可能也有让孩子学习的时候，孩子不想去学习。这个时候，我们可以试试，家长和孩子一起学习。如果需要孩子自己学习的课程，大人可以自己那本书在一边看，如果是可以家长陪伴的课程，家长可以和孩子一起进行。

这点一定要切记，不要让孩子去做一件事情，家长在一边玩手机或者玩其他的。这样在孩子看来就会觉得有点不公平，可能会有家长说，这个事情要告诉孩子这个世界是不公平的。但是我还是认为，想让孩子明白什么是不公平，就要先让他感受到什么是公平，这样他才会初步的去接受其他的。

当然，以上都是我个人的建议，大家有没有什么其他的想法呢？可以发表评论，也可以关注我私聊相关的内容哦。

我是糖小果妈妈，我在糖小果成长日志和各位宝爸宝妈们共同探讨孩子们成长的点点滴滴。

孩子做过的事情，却说不敢。父母要想了解清楚孩子这样说的真正原因，才能做好最恰当的引导。

孩子说不敢，可能没有撒谎，家长要了解清楚孩子是否说谎了。因为即使是做过的事情，也不一定能让一个人消除对某件事情的畏惧感的，更何况是个孩子呢。如果是这种情况，如果那件事不是必要的，建议要照顾孩子的感受。如果是必要的重要事情，则要帮助孩子克服对这件事情的恐惧感。

也可能是孩子的确很不喜欢做那件事，所以才会通过说谎来逃避。孩子不喜欢做的事情，要鼓励孩子大胆说出来，父母会理解，不能养成说谎的坏习惯。对于孩子极其不喜欢做的事情，父母尊重孩子的意愿。如果事情很重要，可以努力说服孩子，但不勉强孩子。

还可能是孩子想偷懒，不想做的推辞。如果是这样，父母要和孩子好好地谈谈，说谎和偷懒都是陋习，不能纵容。让孩子意识到这样做是错误的，要及时改正，同时也引导孩子做事情要有认真的态度。

您好，朋友，我是创业路上的小琳。很高兴回答您的问题。
对于您的问题： 5岁女宝明明自己做过的事情，不想做时就总说我不敢，该怎样引导？
我的回答是：
在《正面管教》一书中提到：自主感对孩子的健康发展是极其重要的，正是自主给了一个孩子信心和能力，去追求他自己的想法和打算。
当我们鼓励孩子再次去尝试心里抵触的事情时，并不一定每次都会成功的，如果孩子在“尝试”失败后，作为家长的我们应该这样去处理1.要肯定孩子的感受2. 让宝宝进行思考3. 培养积极的心态，接受失败。
如果想详细了解的话，请观看我的视频。希望我的回答对您有所帮助。谢谢！

当孩子遇到不想做的事情，表达出我想做

我们需要思考一下，孩子不想做的原因是什么

不强迫孩子，弄清楚原因很重要

是[_a***_]事情太枯燥，缺乏趣味性？反而对其他事情很感兴趣。

是感觉事情太难了，没有自信完成？

是感觉事情太简单，没有挑战性？

……

妈妈足够了解孩子，也需要了解行为的原因，才能对症下药～

增加趣味性？提高或者降低难度？

既然孩子不想做，一定要搞清楚原因。是不够吸引她，还是做了觉得难度高，有挫败感或者压力感。5岁的孩子开始有了独立思考意识，一定要和孩子多交流沟通，通过故事，实利沟通，一定要尊重孩子的独立性。

晚上强迫性玩手机怎么克服？从心理角度讲？

你是说你晚上不想玩儿手机，却还是忍不住去玩儿这个意思吗?

通俗点讲，无非是你找不到其他对你来说“更好”的事情来替代手机。很多时候就是这样，明明知道刷手机没意思，却还是不想去做别的事情。

因为什么呢，因为用刷手机的方式来度过时间是成本最低的事情了，你不需要费多少工夫就可以去接受手机带来的信息，而日常生活的事情呢，你需要接受信息并进行处理，并且大多数时候你还要去输出信息。咱们的大脑是多爱偷懒的呀，那么它肯定支持你干不费事儿的事情。所以这就是你和大脑神经的一次斗争。

所以与其专注于如何克制强迫性玩儿手机，不妨转移注意力放在你生活中更喜欢的事情上，好好想想哟。

现在人对手机的依赖程度，简直就是身体的一个器官，离不开扔不掉。手机也是一把双人刃剑，方便了我们的生活，但对生理，心里的伤害也要重视，从心理上看讲，与虚幻东西过度依赖，切断与真实世界的接触，交流，把真实的自己虚幻了，在真实的世界里就容易力不从心，厌烦。

人心清净健康，人心装着***能利己利他，如果装了太多没有用的，人心就那么大，都装满了，人会是什么样，可想而知。刀可以用，但别伤自己。

晚上听听轻音乐，我认为可能有依赖的感觉，现在很多人睡觉前看看手机，已经成为习惯，控制好时间，不熬夜就好！尽量在客厅里看，上床睡觉不要看手机，习惯慢慢改变，不要着急，听听催眠音乐，黄庭禅张庆祥的音频可以听听，有催眠的效果挺好，我试过，希望能帮到你。

到此，以上就是小编对于怎么自己调节心理强迫的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么自己调节心理强迫的3点解答对大家有用。

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