生产过后如何调节心理,生产过后如何调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生产过后如何调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍生产过后如何调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 剖腹产后如何尽快恢复元气？
2. 坐月子期间心情低落该如何缓解？

剖腹产后如何尽快恢复元气？

回答：剖宫产后如何尽快回复元气？剖宫产手术后，产褥期的恢复和顺产是一样的，都要经历六周时间，但是剖宫产因为有手术的创伤，***和腹壁都有切口恢复的时间稍长于顺产，因此，国家规定产***也比顺产增加两周时间。

如果平时比较健康，没有基础疾病，妊娠期没有严重合并症 ，回复元气也是很快的。

剖宫产手术后，产褥期（月子）要增加营养，护理好切口，预防感染。如果没有合并感染，切口正常恢复，其他和顺产没有太大区别。

术后要注意遵医嘱，平卧6小时后，***作用过去，适当活动翻身，以免发生粘连，还可以促进排气，利于肠功能早恢复，适当活动还有利于恶露排出。术后次日就可以坐起，适当下床，这要根据个体情况对待。

当肠功能恢复后就可以进食稀饭，没有不适，可以逐渐进食肉汤，牛奶等有营养的流质饮食，逐渐恢复正常进食，增加新鲜蔬菜和水果，能进食后，精神体力就会逐渐回复，这是回复元气的关键。

切记！手术后不要绝对卧床休息，长时间不动，因为孕妇血液处于高凝状态，血液流动缓慢，易发生下肢血栓性静脉炎等并发症，一定要注意每天下床适当活动 ，避免发生并发症等情况。

只要在产褥期不发生异常情况，大多数人剖宫产手术后恢复的都很好。简介到这里，希望对你有用，谢邀！

谢谢邀请！

我是一位二胎宝妈，两胎都是剖腹产生的。那么剖腹产后如何尽快恢复元气呢？以我自己的实际经历总结如下:

1、产后一定要好好修养，不能过度劳累。我第一胎的时候，因为母乳喂养，坐着喂奶一坐就是半个多小时，因为那时刚出院，伤口还没恢复好，这样久坐不仅对伤口恢复不利，后来还落下了腰疼的毛病。所以我建议剖腹产后，让家里人多照顾宝宝，喂奶也最好躺着喂，把自己的身体先养好，再照顾小宝宝。

2、护理好伤口。相对于顺产的产妇来说，剖腹产出院后就要非常细心的护理伤口，每天进行消毒，更换创口贴，避免伤口感染。

3、饮食注意营养均衡。产后当产妇能正常饮食后，要注意饮食不要太过油腻，补过头。要注意营养的均衡，对蛋白质，维生素，钙，铁，锌等要均衡摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，适量吃些补气血的食品，这样的饮食对产后元气的恢复很重要。

4、适量运动。剖腹产后，不能一直躺着，或者坐着，要适量运动，注意动作不要太大太猛，要舒缓。适量运动不仅有利于产后身体尽快恢复，对产妇恢复面条身材也有很大的帮助。

5、母乳喂养宝宝。剖腹产后，如果想尽快恢复身体，母乳喂养也很重要。坚持母乳喂养有利于受损伤的***恢复，也有利于宝妈身材的恢复，因为乳汁分泌会消耗掉人体大量的脂肪。我那时候都没刻意减肥，产后五六个月时间不知不觉就瘦下来了。

很多人都有这样的想法，顺产恢复快，剖腹产恢复慢，而且剖腹产是一件很伤元气的事情。

我怀孕一个月后去医院做B超，就听主任医生说，还是要顺产，剖腹产相当于做手术，很伤元气的。

后来，我选择了剖腹产。我认为还好，元气没伤到，还把之前的气虚补回来了。

我在产后做了这两点，一是饮食上忌口，二是吃某参补身体。

大家都知道某参那是补身体最好的。我这里会把方法告诉大家。现在我们还是先来说一下第一点：饮食上忌口。

①、饮食上忌口。在饮食上一定要忌口，蔬菜类的可以不用放盐，汤水可适当放点油，但盐如果能吃得下也可以不放。我的建议是最好少吃盐和油，有的菜完全可以不放盐就能吃，比如，焯水过的菜心，可以直接夹来吃。 这样做的好处就是，哺乳期的时候，不会有堵奶的现象发生，而且少吃油盐也利于身体排毒。我月子期间就是这么吃的，我妹还说我，不放油跟盐还吃的那么香。

②、用某参炖肉、炖鸡补身体。之前在电视上看过一个节目，说是产后吃某参，补身体非常好。但我又怕哺乳期间补它会堵奶，所以迟迟没吃。直到我去做盆底康复的时候，大概在产后4个左右吧，我就顺便去咨询了下中医。

医生跟我说，产后半年内是补身体的最佳时机，一定不要错过。

回去以后，我就去买了，然后切成一片一片的，按克数分袋装好。

我问过医生，产后用量一次可用10-15克，如果平时2克左右就好。

想尽快恢复元气，离不开外界协助与你自己的努力，才能达到目标。

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外界协助

首先肯定的说，产后请尽量多的休息，好好养身体，因为剖腹产手术，说大不大，说小不小，毕竟是在肚上划开那么大一道口，还割开7 8层肉肉，打开***，本身就是伤了身体元气。

所以产妇刚开始的几天，尽量多卧床休息，月子里，找人伺候，就是我说的外界协助。

很高兴为您答疑解惑！众所周知，剖腹产是一种分娩方式，是通过手术的方式帮助产妇顺利生下孩子。剖腹产要由外到里剖开七层才能顺利取出宝宝，然后从里而外进行缝合。剖腹产后，每个产妇都关心的问题是下面这个问题。

剖腹产后如何尽快恢复元气？

剖腹产后，元气的恢复很不容易。养了二十多年，甚至三十年的身体，经过剖腹产后，元气大伤，剖腹产有两种切口，一种是横切口，伤口约为10厘米，另一种是竖切口，竖切口要比横切口长4厘米左右。和顺产相比，剖腹产失血多，有伤口且伤口较长，严重伤元气，产妇气血不足，恢复起来可以用难、慢、长来形容。最快的时间也需要花费半年至一年。因为不仅仅是皮肤表层有伤口，***也是有伤口，皮肤表层恢复起来较快，***伤口恢复起来较慢。

剖腹产后要尽快恢复元气，需要从这几方面着手：（1）剖腹产后护理，主要是对伤口要精心护理，遵医嘱，该用药用药，该消炎的要按时消炎，预防伤口发炎和感染，主要是用碘伏早中晚进行消炎，方法是用棉棒蘸上碘伏在伤口及周围部位擦拭，以预防感染。（2）饮食要营养均衡，荤素搭配着吃，少吃对伤口不利的食物，如辛辣、寒凉、发性食物，剖腹产后不要吃葱姜蒜辣椒、羊肉等对伤口不利的食物。（3）剖腹产后及时下床活动有助于血液循环和伤口恢复，导尿管拔掉以后，就可以下床活动了，活动的幅度要轻、要慢，避免对伤口造成二次伤害。三个月后才可以做一些室外活动，6个月后才可以增加运动幅度。（4）保持伤口及周围部位干爽清洁，勤换内衣和卫生棉。（5）按压肚子排恶露有助于伤口愈合和恢复，另外，洗漱尽量用热水，不要吹风，容易留下后遗症。（6）三个月内不要干重活，避免对伤口造成二次伤害。（7）三个月内最好不要同房。

坐月子期间心情低落该如何缓解？

不要消极对人处事，需要树立起自信心，有一些良好的心态，可以缓解预防抑郁症发生

经常读书不仅可以丰富知识，再就是可以陶冶情操。对于产后抑郁症患者，适当的读一读心理与哲学一类的书籍，可以缓解精神以及抑郁造成的[_a***_]

你好，要多做一些令自己觉得赏心悦目的事，避免去做一些扰乱心情的事。要从容地运动，放松心情，拥有足够的时间用餐。也可以可以寻找心理医生帮助解决自己的阻障，坦诚地和医生与专业指导讨论自己的感受，才能尽快地从产后的情绪低落中恢复过来。

建议平时多和家人沟通交流，多告诉他们你的苦恼和难受的地方，让他们帮助你进行解决。平时尽量将注意力放在孩子身上，不要考虑的过多。一般自我调整一段时间、就会有很大的改善。

当然你也可以通过以下的方法来缓解低落的情绪

①丈夫多陪伴，告诉丈夫哪些是他应该帮助的事情，让他多分担一些家务，以保证产妇有足够的时间休息和照顾宝宝。

②为了保障身体的康复和哺育宝宝的需要，饮食营养一定要丰富，早餐一定要吃好，中餐、晚餐的高汤（鸡汤、鱼汤、肉汤和骨头汤）一定不能少；主食粗细要搭配，蔬菜、水果要保证。

③每天要花时间打扮自己。不要以为生了孩子就是半老徐娘了，也不要因为照顾宝宝就忽视了自己。每天要整理好头发，化化淡妆，变换衣服的式样，保证外表的优美，会使自己心情愉快。

④每天做些轻微的锻炼，做做产后康复操，或推着宝宝出门散步；或邀请朋友们来家中做客；或者与其他的新妈妈们交朋友，经常在一起交流带孩子的经验。友好的社会交往会让产妇感到愉快。

到此，以上就是小编对于生产过后如何调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于生产过后如何调节心理的2点解答对大家有用。

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