嫉妒心理怎么调节,嫉妒心理怎么调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于嫉妒心理怎么调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍嫉妒心理怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何调整嫉妒心理呢？
2. 怎么克服嫉妒心理？

如何调整嫉妒心理呢？

一、提高道德修养。封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，因此，我们要不断地提高自己的道德修养，不断地开阔自己的视野，胸怀大志，与人为善。

二、正确认识嫉妒。嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，嫉妒其实并不会使自己比别人好，而只会损害别人的利益，又损坏自己的形象，同时还侵蚀自己的心灵，于人于己都没有好处。

三、客观评价自己。当嫉妒心理萌发时，能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，从而找出自己的差距和问题。

四、见强思齐。一个人不可能在任何时候都比别人强，人有所长也有所短。应该见贤思齐，向对方学习，化嫉妒为竞争，提高自己。

五、看到自己长处。聪明者应当扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，这也会在一定程度上补偿先前没能满足的欲望，达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。

六、转移注意力。当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。

七、学会自我宣泄。

怎么克服嫉妒心理？

嫉妒，***都有，只是程度高了以后，自己不舒服。

嫉妒，源于“欣赏不能”。如果这个人离我们比较遥远，比如著名人物，知名影星，国内首富等等，我们往往能够欣赏，甚至以此为榜样。

但是，我们的同学，同事，离我们距离太近的人，反而让我们欣赏不能。这背后的心理原因是：我也想在某一点上和对方一样优秀。

如此想来，适当的嫉妒是在告诉我们，我们内心的愿望。不如正视这份需要，看能否通过自己的努力和智慧，满足自己所需要的。如果不行，就想办法拉开距离，包括空间距离和心灵距离。一直到，你可以欣赏他了为止。

每个人都有自己的闪光点，我们没必要因为羡慕别人而去嫉妒别人，这样会扭曲我们的健康心理。所以我们要学会提高自己，不要只看到别人的优点而忽略了自己的优点，要学会克服自己的嫉妒心理。以下四个方面：

一，了解嫉妒的危害，嫉妒心理不但会伤害到别人，也会伤害自己，严重的时候会导致自己一无所有，每个人都有自己的优点，我们也没必要去嫉妒别人，嫉妒别人会严重影响到自己的身心健康，如果我们整天沉溺在对别人的嫉妒之中，没有思考该如何提高自己，这样会导致我们越来越比不上别人，延误自己的前途，所以我们要了解到嫉妒的危害。

二、学会接受和面对，嫉妒心理是一种不利于我们身心发展的心理效应，如果我们一直逃避或者抵抗的话，你会发现自己的嫉妒心理越来越严重，所以如果你平静下来接受它，慢慢的它就会平息下去。如果我们发现自己有严重的嫉妒心理，安静的等待它的消失，不要强迫自己去战胜它，三，放好自己的心态，有嫉妒心理很正常，是一种突出自我的表现，但是如果你无论遇到每件事，都首先考虑自身的得失的话，就会产生一系列不良后果，如果出现嫉妒的心理，我们应该要学会自我约束，放好自己的心态，摆正自己的位置，努力驱除嫉妒心理，这样我们就会有一个比较好的心态，嫉妒自然也就消失了。四，改善人际关系，如果你经常嫉妒别人拥有很多朋友，爱情圆满，那可能就是你自己出现人际关系问题了，如果你对自己的交际很满意，那你就不必去羡慕别人，如果你发现你的朋友靠近你是为了炫耀自己或者嫉妒你，那么，你就可以考虑是否还要继续这段感情。

到此，以上就是小编对于嫉妒心理怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于嫉妒心理怎么调节的2点解答对大家有用。

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