x心理调节十二法,心里调节十二法答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于x心理调节十二法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍x心理调节十二法的解答，让我们一起看看吧。

1. 老是耿耿于怀一件事，该怎么调节心态？
2. 怎么样自我开导，自我调节心情？

老是耿耿于怀一件事，该怎么调节心态？

首先让你耿耿于怀的是是一件对你很重要的事。这种事情很可能已经改变了你的人生或者价值观，这个不是一时半会儿说调节就能调节好的。这是一个漫长的过程，没有好的方法，我认为也没有好的方法可以调节好，他会跟随你一生。这事只能淡化，尽量转移注意力不要一直去想，生活重心放在别的方面。这样……

谢邀:朋友，人生之路不是平坦的，有时会有高山，有时会有低谷，人生在世要经历好多的事，有好多美好的等待你去享受。不要钻牛角，牛角尖不是路，一件事不称心不要耿耿于怀，该放下时就放下，有时失去了会更美好。朋友，当你为一件事受捆绑时，要学会分心，打开手机回答问题，进入头条想想对联，翻开书本记住古诗，拿起话筒引亢高歌，步入广场翩翩起舞等，我们这有句俗语:“活人不能被尿憋死”，“不能在一棵树吊死”。.朋友，看开点、想开点，一切会更好！回答完毕。

重情重义的人才会有如此难受的感觉。躲避不是好办法，毕竟它还存在，甚至于还未忘记，又会发生类似情况！只有面对，勇敢的解决。我也曾吃过不少苦才悟到，以德报德，以直报怨，这句话真的管用，有些人有些事值不值我们耿耿于怀？如果不值，我们还伤心个屁，遇到了就当是人生的一次经验积累，下次不要在同类地方受伤，心可柔软，但要学会穿上盔甲！

总想不高兴的事的人心里压力特别大，也很难受。不管遇到什么样不开心事情不要和.自已过不去。只要想开，看开多笑笑你就是快乐的赢家。人生虽然短暂，自己的人生要活出自已的模样，你的人生才没有遗憾。谢谢邀请。

人一生总会遇到一些不开心，不顺心和烦心的事。特别是当你受到打压，排挤，曲解，羞辱等不公正的遭遇时，心中总有挥之不去烦恼，郁闷和愤慨，对某件事，某个人耿耿于怀。叫人不这样想，只是说教，谁也避免不了。随着时间推移，很多纠结可通过事实证明，时间证明你的正确。人一生要经过少年，青年，中年和老年阶段，很多事当时是个问题，年龄增长后再看前面的事就不是个事。退一步海阔天空。忘记过去，忘记昨天，明天永远美好！

怎么样自我开导，自我调节心情？

自我开导的方法很简单，遇到不顺心的事不要太往心里去。想想一个人运气好的话也不过三万来天何必呢。

再就是与人发生矛盾时不要因为一点小事抓住不放，这时要想想对方以往的好处，你心情就会好些。

心情不好，不一定就要发朋友圈和抖音，以前没有这些东西的时候，也会有宣泄的地方。

刚有微信的时候，曾经也一时新鲜，什么都往上面发。一点小心情，一些引起共鸣的鸡汤。现在想想，觉得那时的行为挺幼稚的，所以能一直把我留在朋友圈的，也算是真爱了。

因为对于一些负面情绪，在朋友圈包括抖音这些地方发得太多，有时候会让人反感。谁的生活都不是一帆风顺，那些消极的东西看多了会影响自己的心情。

跟祥林嫂似的，成天见人就说她的遭遇，刚开始有人同情，说多了，别人看到就绕道走了。

1. 用传统的方式，就是可以找自己信任的家人朋友倾诉。说出来心里就会好受一些，也不一定就是要得到别人的指点。但是也要适可而止，不要反反复复去讲同一件事情。

2. 可以找个树洞诉说。比如网上注册个小号，谁也不认识，其实很多网友都很热情，愿意去开导安慰别人。当然我们的目的也只是把不开心说出来，宣泄一下。

3. 可以写日记。想怎么写就怎么写，只要能让心情好，骂人都行，写完就撕了。发泄完，自己就会觉得好受很多。

4. 可以找自己喜欢做的事情去做。如运动、健身、游泳、唱歌、蹦迪、旅游等等。这样可以分散注意力。

所以，在心情不好的时候，可以做任何自己喜欢但又并不会影响别人的事情，而不是就生生的闷在心里，那样时间长了，会憋出毛病来的。

另外，任何不快乐不好的事都只是当前、眼下，都会过去。等过去之后，你会发现没什么大不了。

到此，以上就是小编对于x心理调节十二法的问题就介绍到这了，希望介绍关于x心理调节十二法的2点解答对大家有用。

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