上课前的心理调节,上课前焦虑怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上课前的心理调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍上课前的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 对于上课睡觉的学生，应该怎么进行心理疏导？
2. 上课的时候，总觉得老师在看自己，整堂课都不自在，怎么改变这种心理？
3. 孩子上高一，厌学、不开心且有强迫性思维，该怎么办？
4. 高一和初中相比成绩落差很大，心里十分难受和不安，有什么方法可以在高一调整心态，更好学习？

对于上课睡觉的学生，应该怎么进行心理疏导？

现在的学生上课时间睡觉已经见惯司空了，尽管老师会严厉批评 但打瞌睡的依然前赴后继，遇到这种情况必须要通知家长了，大部分学生都是头天晚上玩王者荣耀、吃鸡很晩才睡觉 睡眠不足造成的，现在的留守儿童很多 没有家长的监管或者是监管力度不够，腾讯游戏就是罪魁祸首，让无数个孩子和成人沉迷 严重影响了下一代，国家***如果不重视 将来的游戏就是清朝的***…

与学生进行沟通，交流，了解他们睡觉的原因，是睡眠时间不充足还是单纯的不想听课，上课内容太枯燥，自暴自弃，还是全都有。一定要多鼓励他，帮他树立自信心，帮助他改进学习方法，制定适合的目标。作为老师也可以适当让自己的课程更加的丰富，改进教学形式，让上课生动起来~

一.学生上课睡觉做心理咨询，有以下几点要注意:

1.先做躯体疾病排查，因为有些诸如心脑疾病、呼吸障碍、营养不良等都会有嗜睡现象。

2.生活不规律，阴阳颠倒，比如电脑、手机成瘾，极有可能在课堂上呼呼大睡。

3.药物副作用。

也就是说，咨询前先做排除、甄别和分析，不能贸然工作。

二.从认知角度沟通，用合理情绪疗法、认知行为疗法等经典心理疗法。由于这些方法过于专业，此不赘述。

三.用渐进式肌肉放松法、催眠疗法等。

这个问题还要细分下去探讨。如果一个学霸 成绩很好 但就爱上课睡觉。和学习一般的 上课睡觉，还有学习很差的 上课睡觉。我认为老师做好教育 反映给家长 给予一定鼓励和处罚。适可而止就行。

上课的时候，总觉得老师在看自己，整堂课都不自在，怎么改变这种心理？

人在高度集中自己的注意时，注意力的指向性范围就缩小，对有自己周围的一切可能“视而不见”了。老师在课堂关注的是整个课堂的状况，你只要意识到，你只是被正常关注的一员，就能看到老师也在像关注你一样关注别人。

这个情景再现，对于问友自身的感觉可能是被窥视，或者自己的小心思会被老师看出来。这些都是源于内心的敏感，是不是和老师之间遇到过什么事情，让你对这位老师有些新的难以适应的想法，或是心里有什么困苦的事情，不知道该谁说，一直困扰着自己。如果是上面这两种情况所引起的，那么最好的[_a***_]办法，还是将这些事情想办法处理掉，若是自己一个人难以处理，可以私信给专业的老师来帮你解决，而不是一个人自己扛着。

上课总觉得老师看自己，在学生生涯是一个有趣现象。

多发生在中小学阶段

今天忘记交作业了，上课之前没有预习，总觉得老师在看你，此时多为侥幸心理，保佑跟进过去吧。属于现实因素。

孩子比较内向，不太愿意在人前发言，在全班发言总是有些羞愧，害怕自己答不好，关注自己课上是不是表现好了。总是觉得老师看自己是一种自我的监视和否定。属于心理因素。

成人以后课堂：

能产生这样感觉的，是特定的条件下，启动了曾经不自在的感觉，刚好老师或者周边就是这个启动项。

也有可能是自恋的表现，觉得注意是一种褒奖。

上课时感觉老师在关注自己而不自在？不知你多大了？又有多长时间这种感觉？想来这是过于关注自我的表现。

老师在上课，他/她会关注的是自己所讲的内容，这些内容是否能让同学们听懂？或许你在认真听讲，才让老师关注到你。上课时，师生之间的关注与互动正是教学中最好的状态。

如果你将老师讲的内容都听明白了，证明你还是在学生的角色里，如果只是让自己感觉不自在了，可能你就没在角色里，而让头脑奔逸到其他思路里，没让自己在学习状态。

你要怎么办呢？把思想收回来，你可以想象自己头上有一个大泡泡，用手捏碎它，再出现这个状况时，再去捏碎，把心思收回到当下，专注听老师讲课就好了。不妨一试。

这个问题有深意，其实在上课当中老师讲课时对每位同学都是一样的，观注的眼神差不多😄，当然也会重点观注一些调皮捣蛋，学习好的学生，这很正常。

特别是在提问时，每个人的感觉都差不多，会的想要老师点，不会的怕😄

对于这个问题！作为学生不要过多乱想，应该是把注意用到老师讲的知识上才行。否则就是怕鬼有🐔角😄

一般有这种问题的学生多是自我意识较重，应该克服，不然越来越感到不自在。所以要多注重老师讲课的内容，不要两眼直订着老师，最好在上课前对要学习的内容进行预习就行了。

孩子上高一，厌学、不开心且有强迫性思维，该怎么办？

一、每天休息时间要足够，吃食要营养，这样才能保持心情愉悦。

二、家人在孩子面前，尽量保持正能量、欢乐的一面。

三、适量带他进行一些有氧运动，这样身体会更健康，精神状态也会更加良好饱满。

四、平时休***期间，可以经常带他出去旅游，多看看外面的世界。

五、决定孩子的什么事情，尽量尊重他个人的想法。

六、可以多和他谈谈大学的精彩生活，带他去附近大学体验一下大学生活，跟高中生活区别还是比较大，加以引导，让他心生向往。

七、尽管您很急，也不能短时间内在他面前说太多他的不想上学的事情，有什么问题一步一步的开导，逐渐瓦解他的心理防线。

八、平时多和他分享一些正能量的事情。

九、条件允许的话，可以带他多参与一些公益活动

十、多带他体验农活种植，让他明白平时吃的五谷杂粮、水果、蔬菜都是怎么来的，除了能分散注意力，还可以愉悦的享受自己的劳动成果。

你好！

真诚推荐教育专著《高中全程升级攻略》，作者是普通的高中一线教师、班主任，对中学生及家长提出了很多建议，包括学习方法、家庭教育、心理调节、人生规划等等内容。家长和孩子都读一读或许有很大作用。手机淘宝、京东等有售。

仅供参考。

我的阾居一个男孩，在16_17岁时候非常叛逆，对待自己身体变化一时措手不及，思想消沉！连和母亲谈话都脸红，以为是男人女人的心情，不好接触。表现反常，我发现以后：及时引导，和他象和自己的孩子一样给予生理特征现象说教，这之后他妈高兴得不得了感谢我给她孩子指条光明大道！从此表现的很好，学习也不落下。亲爱的朋友，如果你们家有小伙子一定要邦他度过这难关！

高一和初中相比成绩落差很大，心里十分难受和不安，有什么方法可以在高一调整心态，更好学习？

非常高兴，回答你的问题。我认为你得从以下从四个方面来努力，来解决这个问题。

1.认识高中阶段的新要求。从初中到高中，跨越来人生最重要的一步。这一步，看似简单，其实不然。因为，和小学升初中相比这个门槛非常高。一般同学并没有足够的心理准备，导致许多学生在第一学期不知所措，难以适应。只有认识明确了，才能从零开始，调整心态，尽快适应高中学习。

2.认识高中课程学习的新变化。以前，所学的初中知识都比较浅显，容量小，内容单一，多以感性认识为主。而高中课程不仅仅是科目多，最大的特点是知识容量大，更重要的是，难度要求更高，特别是许多规律、概念、定律对理性思维要求较高。

3.调整学习方法，适应课程要求。既然高中课程对学习能力要求比较高，我们就要从调整学习方法上入手，有意识的培养自己的学科思维能力。譬如，你得首先学会听课，适应课堂要求。由于课堂容量大了，同一问题不会像初中课堂给你反复讲解，老师讲课的节奏快了，对你的课堂理解能力、快速做课堂笔记的能力等动手动脑的能力要求就自然提高了。

4.有意识培养自己的思维能力。文科性课程学习过程中，你得有意识提高自己的阅读理解能力、积累整理能力、归纳总结能力。对于理科性课程学习，你得有意识提高自己的理性思维能力、逻辑推理能力、探究思维能力、动手实践能力等等。只有这样，你在学习新课程的同时，经过一个学期的努力，你的学习能力会有一个明显提高。你收获的不仅是学科知识，而且还有学科能力。

希望今天的回答，对你能有所帮助。

图片来源于网络

到此，以上就是小编对于上课前的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于上课前的心理调节的4点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/57405.html