疫情后续的心理调节,疫情后续的心理调节有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情后续的心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍疫情后续的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间，你是怎么调整心理状态的？你的心路历程是怎么样的？

疫情期间，你是怎么调整心理状态的？你的心路历程是怎么样的？

疫情期间，首先，一个好心态是最至关重要的。要始终保持一个乐观的心态。其次，合理安排好自己的饮食。一日三餐要保证荤素搭配，不要暴饮暴食。要按时就餐。再次，要做一些有意义，每天读书，就提高了自己的文化素养，又能静心。最后，坚持每天锻炼。可以在室内进行一些适宜的锻炼，例如做做操，跳跳舞。

感谢您的邀请。

这个问题正是我想叙叙说说的呢。

因为疫情已经算告一段落，至少我们南京是这样的。

我们的心里也是几经起伏。

但是刚刚听说疫情的时候，大家都很恐慌。

我们举家当时是去了金寨。和武汉靠得很近的地方。

我们基本每天第1件事就是开始关注疫情的一个发展状况。而且恰好我们的大家族当中有一个孩子，过年的当天就发烧了。我们的年夜饭都在忐忑不安中进行的。

第一时间我们家孩子送到了医院。医院检查完结果告诉我们说，就是普通的感冒。但很奇怪的是第2天正月初一，她一直持续发烧不退。第2天傍晚，家人赶紧送他去医院进行肺部CT。高兴的是她并没有感染。

我们开始全家防护起来。

时间能够改变一切的。

谢谢邀请！我们经历了这么多年的经济高速发展，迷失了自我或盲从时尚成了习惯，已经没有感觉了。疫情让人珍视生命，好不容易闲下来应该找找人身到来到这个世界的意义。应该比当下或者比想象还要伟大些。这是每个人都需要面对的事。[握手]

从疫情开始严重到现在，自己也算是知道一些基础的心理学常识和调整心态的方法，但是当我每天看到那些增长的数字、疫情地图以及一些感人的视频画面，内心真的很复杂，但现在基本已调整好了，下面跟大家说下我个人的心路历程，可能你也会感同身受。

第一阶段焦虑，来源于恐惧，害怕自己得上***肺炎，想到自己的父母和未完成的人生，这种恐惧和担心就更加严重，因为我老家在黑龙江，冬天天气寒冷与外界温差大，很容易感冒、打喷嚏，加上我自己本身怕冷，所以打喷嚏、身体畏寒，甚至某天感觉身体发热（实际体温正常），于是自己在手机上查***肺炎的症状，后来又说有无症状感染者，愈加担心自己得病同时还担心传染给家里的老人，总之这段时间经常自我怀疑是否染上了病毒，每天给自己测量体温。。。

第二阶段是同理心过渡泛滥，因为自己本身就是一个很敏感的人，加上每天通过媒体都可以看到那些来自全国各地、不顾自己安危的医护人员自愿去一线等等一线抗疫人员的无私，让我每次都泪流满面，感到自愧不如以及过渡同情他们，这其实是一种庸人自扰，不是说我不应该去同情、感动，而是说这种"同理心“要适度，一旦过度反而会增加自己的心理负担。

第三个阶段，前两个阶段从担心自己得病到过渡同情一线医护人员，这个阶段的我开始关注媒体的新焦点-疫情对经济的影响，尤其是对我所在公司的影响，这个时候各大公司已经宣布延迟复工，我也收到了，很担心这次疫情对公司造成重大损失，对自己的未来生存造成影响，毕竟找到一份好工作在当下行情确实困难，想到自己之前大手大脚、还不够丰裕的钱包就倍感焦虑（实际证明，我司目前受影响较少，有部分企业确实在裁员或者隐性裁员，但身边的大多数人工作还是比较稳定的），就宏观层面，这次疫情如同2003年非典一样，对国内经济影响都是短暂的，之后会正常复苏，甚至有增长。

第四个阶段，随着疫情逐渐稳定、得到控制（虽然国外疫情爆发，但毕竟国内已经控制住)，我不再焦虑、担心，更多是调整心态，投入到工作以及学习、生活中。

像很多人说的那样，这个漫长难熬的春节***期其实是很难得亲子时光、陪伴时光、反思时光，很多年没有在家里陪父母好好过年了，不能外出可以与他们多聊天、打***、一起做法（研究抖音上很火的酸奶蛋糕、凉皮等等），甚至陪父母过了元宵节，难得一家团圆~

所以不管怎样，2020年已经过了3个月，是时候调整好，规划自己这一年的[_a***_]，一年之计在于春，春天马上就来了，小伙伴们要尽快调整好，迎接春天，迎接更好的自己~

老实说去冬今春的这场突如其来的******肺炎疫情，在春节前并未对我们农村偏远山区产生什么影响，主要由于春节期间大量湖北武汉地区人员节前返乡，使原本昔日喜庆宁静的我地陆续出现两例人传人输入性病例。由于******传染性极强，传播途径多样传播速度特快，给我们这比较偏远的农村山区确实带来了有史以来最大恐慌和畏惧。

农历正月初间，正是疫情大爆发时期，每天看到新闻上的疫情飞涨数剧，所有国人无不担心害怕，每天早上还未起床第一件大事就是打开手机，浏览全国各地疫情，当看到全国人民和人民军队奔赴一线，万众一心，众志成城积极支援湖北重灾区时，感觉在中华民族生死存亡关健时刻，只要有人民军队和全国人民的齐心忇力，一定会打赢这场抗击******肺炎的人民战争。

面对来势汹汹的疫情，我地县、乡镇***，村民会积极应对，讯速***取各种防控措施，由于处置得当，我们当地并末出现大爆***况，大家只是看到湖北重灾区疫情的严峻形式，心里总是担心，揪心疫情会在我们山区县乡漫延。

如今在全国人民的共同努力下，******这个恶魔终将待毙，近几天全国除湖北省以外，各省自治区都末有新增病例，大家庆幸有祖国强大，不管什么大灾大难，中国人民始终会战胜一切历史灾难。当此次疫情取得阶段性胜利时，广大人民群众无不兴高***烈奔走相告，犹如抗日战争胜利时情景再现。

今日全国各地都相继解封，中华大地很快会一切恢复正常，人民继续安家乐业，阳光明媚的春天已经来临。

到此，以上就是小编对于疫情后续的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情后续的心理调节的1点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/57254.html