怎样调节病后心理,怎样调节病后心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节病后心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样调节病后心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 得了绝症还怎么保持好心态？

得了绝症还怎么保持好心态？

心态很重要！首先保持一个积极乐观的心态，不要刻意的去想自己活不了多久。然后幻想自己还有很长的路要走，有很多事情还等着你去做，有很多你牵挂的人等着你去见，最后制订一个小***，完成一个少一份遗憾，说不定完成最后一个的时候，你的病情还会有所好转

在刚听到不好的消息时，没人能保持好的心态。

18年我在新加坡工作，一天早上起来发现身上有两块很大的淤青，发紫。我直觉不对，马上去诊所验血，当天就送急诊了。两天后诊断为急性白血病。

我曾经在公众号写过一篇文章：对不起我不感恩那些痛苦。绝症带来的痛苦是血淋淋***裸的，在这种突如其来的巨大死亡胁迫下，保持好心态，谈何容易。

但我可以说，过了刚开始的崩溃阶段，我现在心态和很多其他身患绝症的人相比，是相对比较好的。这也许和我不是第一次患癌症有关，说的随意点是习惯了，说得负面点是认命了，说得深刻点是接受了命运的设定并能从中获得意义。

遭遇绝症绝不是短时间内可以被坦然接受的，需要一个痛苦挣扎甚至绝望的过程。如果目前心态不好，不要责怪自己，负面情绪和恐惧的合理宣泄是很重要的。我在朋友面前大声痛哭过，对着家人怒吼过，在深夜里默默流泪过。要知道，世界上不是你一个人在承受这些痛苦，还有数以万计的人同样经历着你所经历的，你并不孤单。

宣泄过愤怒过绝望过，那如何走出这些负面情绪？我的建议是找到现在这个情况之下，你还有能力去完成并愿意追求的事。

了解学习疾病的相关知识，用科学理性的认知去看待疾病防治无知带来的盲目恐慌；看和自己经历相似的人写的书，从别人得故事中获得勇气和力量；多关注心理、哲学、信仰方面的书籍拓展自己的认知广度和深度；继续坚持去做自己力所能及并喜欢做的事，例如坚持部分原来的工作、开展副业、发掘爱好或做一些和自己经历相关的新的社会工作；多和病友接触来往，与和你经历相同的人抱团取暖。

把注意力从对绝症的盲目恐慌中转移到其他的事物以及追求上，着眼于眼前的一时一刻、一餐一食，活在当下，解决当下的问题实现当下的愿望。

要解决心理和情绪的问题，一靠学习与提升，二靠少想多做，当然，最终要靠耐心。给自己一些耐心，时间终会帮我们解决一切，不要焦躁，做好我们能做的就是最好的心态了。

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得了绝症还怎么保持好心态？

说到绝症，人们可能想到的是癌症等类的疾病，但如果有过敏性鼻炎，到了医院，医生可能告诉你，这个病目前是世界难题，跟治不了，那算不算绝症？出现睡眠障碍，到了医院，医生可能告诉你，失眠是世界难题，只能靠药物维持，那算不算绝症呢？在鲁迅先生写《药》的时候，肺结核就是绝症，但现在不是了。

如果得了绝症，人们对这类病没有办法的时候，患者出现绝望情绪是能理解的，毕竟谁都想多活，有质量的活着，尤其对年龄相对年轻的患者，如果用想开点，该吃吃的说教，可能只会增加反感。

首先让患者了解这些病的原理，绝大多数疾病，人们了解的不多，甚至有误区，比如癌症，真正病死的并不多，而是被吓死的多，也有一些癌症患者，并没有死，而活得很好，如李开复，凌志军等，还有无数普普通通的癌症患者也都很好的活着。了解所谓的绝症和免疫力的关系，只有免疫力改善，就可以抑制癌细胞的扩散，甚至战胜癌症。免疫力和生活习惯，饮食习惯，饮食结构，运动方式，情绪调整，营养补充等关系很大。

尤其是情绪状态的调整，癌症患者被吓死的多，就是不懂癌症，不会调节情绪，让患者学会调整情绪，懂得只要乐观，就可以延长生命的道理，绝症不绝症，主要在自己。

到此，以上就是小编对于怎样调节病后心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节病后心理的1点解答对大家有用。

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