怎样调节心理肝郁,怎样调节心理肝郁气滞

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节心理肝郁的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样调节心理肝郁的解答，让我们一起看看吧。

1. 该怎样调理肝胆？

该怎样调理肝胆？

饮食多以清淡为主

在饮食上要清淡，多吃新鲜蔬菜，例如芹菜、菠菜、黄瓜、青菜等。要注意多吃新鲜的水果，例如苹果、生梨、香蕉、葡萄。

多吃富含优质蛋白质食品

蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，肝功能不好的患者一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。通常情况下，成人以每天摄入蛋白质1-1.5克/千克体重为好。

及时补充微量元素

肝功能不好的患者体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分肝功能不好的患者还缺乏钙、磷、铁等矿物质。所以要补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。

保持乐观情绪

肝功能不好患者应注意保持乐观情绪，中医认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，是人体对外界客观事物的不同情绪反应，只要调节正常，就不会导致疾病。

如果长期情绪不稳定，长期受***，这样会扰乱人体正常生理活动，会导致脏腑气血紊乱，从而产生疾病或者是加重疾病。

运动适量

到此，以上就是小编对于怎样调节心理肝郁的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节心理肝郁的1点解答对大家有用。

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