怎么心理调节脱恐,如何彻底脱恐
cysgjj时间2024-09-30 21:26:43分类心理调节浏览2
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么心理调节脱恐的问题，于是小编就整理了5个相关介绍怎么心理调节脱恐的解答，让我们一起看看吧。
总是会产生类似细思极恐感觉，总是产生类似被害妄想，应该怎么办？
首先，要强大自己的体魄，身心健康是密不可分的，身体处于虚弱状态，精神就会处于脆弱状态，所以首先要保证生理状态不可摧残、坚韧踏实。
其次，充实自己的灵魂，学习、工作、家务、交友、旅游，要做的事情有很多，当你花大部分时间去作为的时候，你会发现没有时间留给自己去纤弱细思，心外无理，心外无物，心外无事。
您好
我不想通过您的描述来对您下定论，心理和精神鉴定本来就是个严谨和复杂的过程，但从您的描述是不能具体说明什么。
具体症状的特症先不谈，我想你应该仔细自评一下自己的心理、精神和社会状态，如果这种状态是你能控制且可以有所缓解，那说明问题还不是太大；如果你的状态已经无法自控且较大的影响了社会生活，且出现了身体上的不良反应，比如严重的失眠、血压失常、全身发抖或者其他的不适等等。那你就需要及时就医了，不能再耽搁。
如何疗愈艾滋病恐惧症所带来的心理创伤？
谢邀:首先要弄清你这个问题是怎么回事才能作出正确的判断。
一、如果你只是一个艾滋病恐惧症者，而没传染上艾滋病毒，无非是被艾滋病这三个字所吓到而产生的恐惧心理，这样的艾滋病恐俱症所带来的心理创伤不用大惊小怪，只要远离艾滋病这三个字就可认不医自愈。
二、如果你是个艾滋病患者，恐惧症所带来的心理创伤肯定是很大的，首先感到的是绝望，亲朋好友的不即不离，众多人的冷眼，使自己陷入人生的底谷，雪上加霜倍受打击，这样的心理创伤是非常大的，要治愈这样的艾滋病恐惧症所带来的心理创伤并非易事，首先患者要振作起来，坚强面对，燃起重新生活的希望，积极配合医生治疗，乐观向上，参与到一个愉快欢乐的份围之中，如艾滋病康复中心，和那里的许多患者在一起，做一些康复活动，象跳舞、下棋，散步、谈心等这样就能慢慢淡化心理创伤，家人要即时给予无微不至的关怀和关爱，使其懂得并末被社***抛弃，我想这样就能慢慢疗愈艾滋病恐惧症所带来的心理创伤。
我只想对患艾的朋友说，请注意我使用的是朋友一词，你患艾我相信你是无辜的，你也是受害者，你也想获得同情和理解，这心情我也理解，但同情和尊敬从来都是自己的赢来的，而不是讨来的。要想改善自己生存的环境只有己所不欲，勿施于人。只有不传艾，才能获得自身心里的宁静，故意传艾只能召来万人恨，只能增加自己的罪恶感，与人与己都不利。其实谁也不想抛弃你。谁也没有故意歧视你。只能说人们讨厌的是病，而不是针对你这个人。这点你弄清楚了可以减少对人的态度的敏感性。也会减少不必要的精神压为，这也是理疗心里创伤的好办法，都理解万岁那是最好。
恐高症越来越严重，该怎么办？
所谓恐首先是一种心理反应，尽量放开心，让心里得到疏通，解开心结，经常做做深呼吸，释放一下心里和身体的压力！不断的去调整突破自己，增强体质！最难突破的就是心理，其实想去突破了，坚持下去对自己都是一种收获！希望对你有帮助
你好了，我也是一个恐高症患者。上百度搜过有三种疗法，但有两种，我忘了。有一种就是我说最深刻的那种。让你的肌肉得到锻炼，然后最后得到放松，这就是恐高症的，其中一个还有有一个挺像第一个就是说多坐过山车可以减轻这种。[酷拽]
怎样跨过自己心理的障碍？
感谢问答！。在正常人的生活中普遍没有过不去的槛，只有那在不经意的突发[_a***_]或现实中极其无奈并且无法人为可以抗拒的琐事长期沉淀在你的心底，让你因此而茶饭不思，闷闷不乐，似乎在自己的心坎构筑了一堵墙，严重阻碍意识的正常工作。并且在经过很长时间曾多次试想解决又不得成功而最终选择放弃恐又于心不忍。
例如，在我邻居有一对夫妇只生一个男儿，孩子还算天真活泼，讨人喜爱。不幸的是在一次意外摔伤，发现了瘀青肿痛多日不见好转，后来把孩子送到大医院检查，结果查出了先天性遗传型“血友病”。这个五雷轰顶的突发病灶，够孩子的父母终生抬不起头来。又在当年是***生育最严紧的时期，无法摆脱而又不能放弃。这给孩子的父母从正常的心里形成了一道对人生永远挥之不去的无奈障碍。然而，孩子的父母以后又是怎么过日子的呢？他们是如何排除心里障碍？据我了解观察孩子的父母经过一段很长的沉闷日子，也将倾家荡产为孩子诒病，每年耗资几万元，而且这些钱都是打工挣得，没有别的收入。如今孩子已长成20来岁，但仍然是个废人。因为先天性“血友病”是属于一种不可逆转的终身痼疾。对此，我曾经问过孩子的父亲，你打算如何过下半辈子，孩子的父亲乐观地回答：“能过一天就算一天，人生么，没有别的奢望”。
有些人天生与烦恼结缘，常有一小问题就与自己心里过不去，有的还不少想不开的造成心里严重创伤，这是非常不值得的。因为人生是千头万绪的。有得先苦后甜，有得先甜后苦，有得一生满满幸福，还有得是终生劳碌不懂苦乐之分。我奉劝所有心里有坎的人还是要乐观地过一天算一天，天下事无不奇有，也无不有终生其难的。
强迫性思维带来的细思极恐如何处理？
强迫性思维带来的细思极恐如何处理？
强迫思维就是担心发生不好的事情而拼命地去想，越想越怕，越怕越想，形成了恶性循环。这也是强迫症发作的模式，他的根源是焦虑，恐惧感是焦虑被放大。
消除焦虑就能彻底解决强迫思维，从改变认知的角度，那些事情并没有那么可怕，是自己的认知不对，如想不明白会有重大损失，实际想不明白也发生不了什么。通过学习练习改变那个自动化思维，原来的这个自动化思维控制不住，是因为焦虑，焦虑降低了，就能控制，在练习建立一个新的思维模式。三是优化个性，培养自信，只有内心强大了，抗打击能力才会增强，才不会在意日常生活中那些婆婆妈妈的事情。
作为一名强迫症患者的我对于您所说的问题也是深有体会的！总是对于一件事情细细的思考，越想越让自己害怕！直到自己快要崩溃，真的让人受不了！真的！
举个例子吧！例如家人让你看好孩子，你也是尽职尽责的去做了，突然一个朋友路过你们说了几句话，呀！孩子不见了，恍了神的你简直快要疯了！种种想法立刻出现在你的脑海里！要是孩子没了咋办？要是孩子被人贩子偷走了咋办？要是出事了咋办呀？感觉脑袋快要炸开了！
忽然孩子出现在你的面前，这是你的心依然还在极速的跳动着，虽然孩子出现了，但那些坏想法依然在你的脑海里转来转去！久久不肯离去！直到又一件事情的发生从而一个新的想法的出现将前者替代了！你就又会不停的思考着新的事情！总之就是你的大脑总是在不停地思考着一件事情的不好的结果！
不知道你有没有这种感觉！那种感觉真的很让人害怕！让人有种不知所措的感觉！
但我们也都明白：为打翻的牛奶哭泣是没有用的！虽然心里很不甘！但我们要学会接受事实，勇敢的面对生活中的一切，该来的一定会来的，躲也没有用！
既然是这样，那么就让我们坚强起来，忘记过去该忘记的伤痛勇敢的上路吧！相信你一定能过出一个更加出色的你！加油！
到此，以上就是小编对于怎么心理调节脱恐的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么心理调节脱恐的5点解答对大家有用。
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