隔离在家怎样调节心理,隔离在家怎样调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于隔离在家怎样调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍隔离在家怎样调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情居家隔离期间如何调整自己和家人的心态？
2. 疫情出现后宅在家这么多天大家如何调节情绪？

疫情居家隔离期间如何调整自己和家人的心态？

谢谢！很高兴又能受邀回答，疫情居家隔离期间如何调整自己和家人的心态，疫情期间，响应号召想必大家都宅在家里，过完不一样的春节，如今阳春三月，其实也不必有过多的恐慌烦躁的心情，在家可通过网络、手机时刻关注全国各地的疫情和本地的疫情信息，了解疫情动态，不必急着出去工作上班，身体健康卫生必要放在第一，在家多与家人交流沟通，多做一些有益身心健康的活动，多运动跳跳舞，陪老人散散心等都是可以改善家庭关系的吗！尽量也不去人员聚集场所打堆，出门带好口罩。相信国家胜利的曙光即将到来。

疫情期间，宅家预防病毒，静心面对，大事大非面前，要制订自己的行为准则。

一、配合小区秩序，不出行，不乱去，基本能做到，如果网上订菜，快递到门口，自已下去接菜，服从物业人员的管理。

二、出门要带口罩，拿只签字笔，带上手套，自觉维护公共场合的秩序。按电梯，取钱要注意交插感染，为自己，也为别人，净化社会环境。

三、余下的时间，我就在家里看着那种的算苗，看着它长多高了，给小苗浇水，把多的苗剪下来，炒鸡蛋，做个环保的菜，学做泡豆芽，跟头条上学做油条。

总之，各种生活的技能，在工作待岗期间学了很多，让自己有事做，不闲着，岁月静好，问心无愧！

这个问题与上个差不多，我就格律一下吧:疫情虽可怕，终有过去时。心中有事做，宅家不无聊。放下班上千斤担，宅在家里享天伦。先陪老人说说话，再和孩子交交心。平时总说工作忙，此时夫妻升升温。烹得一屋香，弥补平时憾。俯卧伸踡皆有用，好给身体充下电。拿起书来进进修，大脑也要吃吃饭。疫情结束上班时，开挂人生无敌男。

疫情期间响应号召，深宅在家里。虽然不能出去，但是一家人的关系更融洽、更温馨……其实放眼人的一生，能有几次这么长时间的待在一起！

至于如何打发时间，那更是多了去了，首先是媳妇不厌其烦的尝试各种美食，从蛋糕到凉皮，然后是油条，然后是各种菜品，当然了我们是美食最坚定的支持者，主要是打下手，然后是负责吃。我和孩子最头疼的就是被拉着做锻炼，唉，两个男子汉跳什么兔子舞还有手指操等等，不做又不行，吃了东西嘴短啊！

老人就是学会了看手机，看视频，比年轻人还上瘾，倒也是被***逗得一天到晚乐呵呵的！

至于这还没开学的小神兽，就更甭提了，上蹿下跳的不消停，除了网上课堂可以使用手机，其余时间除了听歌，都是禁用的。没事儿就做腹肌轮，够天花板，然后就是挑战我这个当爹的，找我掰手腕儿，还能怎么办，天天咬牙应战呗，咱总不能灭了自己的威风。最头疼的就是问我各种问题，还能怎么办，看书，古往今来的看，被问住了，咱还能争论争论，要不然这脸也挂不住啊！

于我而言，最大的爱好就是看书、喝茶。疫情期间给了人这一生最清净的时刻，老庄、大学、佛经……人生百年浮沉，光阴似水流年，最后追求的还不是内心深处的宁静。其次就是喜欢泡茶，把珍藏的好茶叶拿出来，煮一壶老茶，拉着一家人在一起慢慢地品，茶气氤氲，时光静好！’

#悟空回答#

疫情来临，隔离期间，人们出现了很多状况:

怀疑`震惊、以及对未来和死亡的恐惧与焦虑。 迷失⽅向、无法做出正确的决定或集中注意⼒。

情感也显得冷漠⿇⽊。关于流⾏病的噩梦和反刍思考也时时萦绕在脑子里。 易怒、易悲伤和⽆⼒感，让人无所适从。

饮⻝习惯的改变，⻝欲不振或暴饮暴⻝。有时会出现“没有理由”的哭泣。这些 头痛、背痛和胃病， 睡眠困难或⼊睡困难的毛病都来了。

那么该如何调理应对这些压力呢？

小编觉得呢有几点做好，就可以了。

1. 照顾好⾃⼰的⾝心，多休息，多喝⽔，健康均衡饮⻝；吸烟或喝咖

啡的习惯就戒戒吧。培养⾃我关怀的能⼒，善待⾃⼰，因为你正在应对挑战。

2. 限制接触有关冠状***的新闻或社交媒体。设定⼀个时间限制（例如，每天⼀⼩时），观看或阅读来⾃可靠来源的新闻或电视节⽬。如果你反复观看或阅读关于冠状***的新闻，这只会增加你的压⼒。适度与他人谈及这个事件。

疫情出现后宅在家这么多天大家如何调节情绪？

这个问题是目前困惑我十几亿人的问题。

疫情发生到现在已经十多天了。为了[_a***_]疫情扩散，我国十多亿人口均自觉地呆在家中。

人是活动的动物，是在人群中活人的。这样***家中，开始两三天还没有什么。看电视，聊天，上网等，倒也清闲。可时间久了，未免感到寂寞，感到无聊。

有朋友调侃的说，过去干活累的时候，羡慕猪的生活。吃了睡，睡醒吃，悠哉乐哉，即使最后挨一刀也痛快。现在，过上了猪的生活，才知道猪活得也不容易。

话虽不好听，但事实确实如此。寂寞，无聊是普遍的现状，是普遍的情绪。这不是一种好的现象。这种情绪能给人们带来怎样的后果？很难预料。

怎样排解这种情绪的恶化？这给心理学家提出了一道难题。

诚然，如众友所说，在室内锻炼身体，打扫卫生，做游戏，上网络，等。这只能分散一下注意力，并没有真正完全解决问题。

鄙人认为，摆正自己的心态，平静自己的心情很重要。

昨天，我在精神就是力量的文章中，提到了一个人的意念即精神的重要性。对于目前的这种情况也一样，精神可以起到不可估量的作用。

我们应该学会用正能量的东西去影响***负能量的情绪。做一些正能量的活动，说一些正能量的话。还可以在网络上发表一些正能量的看法。网友之间，互相鼓励，互相安慰，互相支持！这无疑是排解目前消极情绪的良方。

这次疫情的严重性，让人不得不宅在家里。平时我们家的人不管大小都非常忙碌，忙到很难聚齐在一起吃顿饭。孩子们要忙学习，忙训练，大人们要出差的出差，做生意的做生意。吃个饭不是这个有事，就是那个在出差。这次倒好，天天闲在家里 ，也是难得的相聚了。我们家都是美食家，动手能力也比一般人强。开始几天，就是享受刷手机，看电视，没几天就觉得无聊了。看着冰箱里满满的食物，就开始做平时没时间做的美食了。刚开始做，也谈不上好看，味道还是极好的，早餐和下午茶的点心都有了，有兴致时，还喝上一杯红酒。给每天的枯燥增加了不少乐趣，消磨了时间，又不觉得无聊。家人之间的感情在品尝美食之余、互相赞美之间也增加了不少。

是的，很多人突然宅在家里这么久不习惯，都很正常。

首先，你要明白一个道理，这不是我们愿意不愿意宅在家里的问题，这是一场战争，一场疫情阻止战。战争，就是随时有可能死人的场面。国家启动的一级战备，这不是开玩笑，不是儿戏，是要认真对待的。

然后，你想一想，战争状况，国家只要求我们宅在家里，保护自己，还有什么情绪可言？前线，医学专家在夜以继日的进行科研，医务工作者在奋不顾身的浴血奋战，各党员、干部在疫情中来回穿梭进行宣传、指挥、服务，还有不少自愿工作者尽心尽力的在进行拚搏，在***身边保护着人民群众。

这些问题想通了之后，就是时间上的自我安排了！

在社会发达的今天，网络就是你调节情绪的最佳帮手。笔者认为你可以这样进行安排。

第一，每天必须关心的就是要掌握疫情的信息情况。信息情况包括疫情的发生治疗情况，疫情的管控情况，疫情的其他信息等。

第二，每天三顿饭要吃。你可以不慌不忙做三餐可口的莱饭。平日工作都是紧紧张张的吃饭，如今隔离不给国家添乱，可以安心自在的吃上三顿美餐。

第三，寒冷的冬天，早上还可以睡上一个懒觉。一是调养一下身体，二是消磨一些时间。

第四，根据男女不同的爱好，在室内自己选择一些学习、健身、***的方式。比如说，看看新闻，写写文章，练练书法，看看电视剧，跳跳健身舞，做做家务，上上网，活动活动筋骨，都是需要时间的。

原本冬季白天时间就短，这样一来，整天的时间基本上都被占用了！所有情绪都随时间而过。

我是宝妈，疫情之前我就闷在家带娃，习惯了。有不好的情绪，就“暴打”一顿孩子他爸，或者跟孩子玩一会儿，孩子天真的笑真的能消灭所有坏情绪。

而且我也没有那么多时间生产坏情绪。

早上八、九点孩子醒了，我也跟着醒了。开始给她洗脸、洗***、换纸尿裤、换衣服、做饭、喂饭、喂水、喂水果等，我插个空吃口早饭。就到中午了。十一点多开始哄孩子睡觉，多的时候能睡两个小时，我插个空吃个饭，洗脸刷牙收拾收拾屋，顺便补补觉。一点左右，孩子醒了，喂水、陪她玩、换纸尿裤等。四点多开始给她做饭，吃完饭玩一会哄她睡觉，睡醒了继续跟她玩，到了晚上九点多，给她洗***，换纸尿裤等，哦，差点忘了给她洗脸，插个空我自己洗漱洗漱。然后哄她睡觉，差不多十点半到十一点她能睡着，我再玩会手机就睡了。

看孩子是我活这么久，干过最累的活了[捂脸]

到此，以上就是小编对于隔离在家怎样调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于隔离在家怎样调节心理的2点解答对大家有用。

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