考研复习怎么调节心理,考研期间怎么调节心理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考研复习怎么调节心理的问题，于是小编就整理了5个相关介绍考研复习怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 研究生心理测试怎么答？
2. 怎么样熬过考研复习期间心理波动期？莫名郁闷，静不下心，怎么办？
3. 考研备考期间经常心情不好，该怎么办？
4. 考研刚开始复习时能集中精神吗，有哪些建议？
5. 如何克服考研二战的心理压力？

研究生心理测试怎么答？

研究生心理测试的目的是考察研究生的心理是否健康，因此心理测试需要用实事求是的态度如实填写。众所周知，心理测试必须要客观公正的进行，否则就会失去它本身的意义。因此，研究生的心理测试也不例外，必须要根据自己的心理状态进行作答，这样才能准确测出自己的心理健康程度。

怎么样熬过考研复习期间心理波动期？莫名郁闷，静不下心，怎么办？

大家好，我是曼言曼语，一位心理学爱好者，一个不断在寻求自我成长的两个孩子的妈妈。也是一名职场女性。欢迎关注我，我将持续提供优质的文章和见解，期待与你一同成长。

怎么样熬过考研复习期间心理波动期？莫名郁闷，静不下来心，怎么办？

这其实是因为在准备考研期间压力大产生的焦虑感，考研复习缺乏科学合理地规划所造成的。

我了解了一下2020年的考研时间：

通过以上的信息，说明我们还有4个月也就是120天的备考时间，从时间上来讲，还算充足，所以建议你不要过度的焦虑，给自己太大的心理压力。

考研复习也需要有科学合理的规划，如果方法不当，就会产生压力过大，郁闷、静不下心来等心理波动，这样我们的复习效果和效率就会大打折扣，所以一定要合理地制定考研复习战略。

一、做好备考的时间管理

1、每日***。开启每一天的复习前，先做好今天的复习***。有目标、有方向，才能让每一天的复习都兼具效果和效率。你会爱上每完成一项复习***在后面打个勾这种充实感的，这会让你清晰地看到一天的收获和成果。

2、四象限法则。把今天要做的事按照四象限法则进行分类，然后依据重要和紧急程度安排一天的行程。

考研备考期间经常心情不好，该怎么办？

这个是正常的，大多数考研er都会有这样的心理状态。比如我，我的同桌，研友都有类似的情况。一般在心情不好的时候，我会跟同桌出去聊会儿天，或者散个步，当然时间不会太久，或者分享一点小零食。没有同桌的话可以适当听下歌，有自制力的话还可以刷刷手机，或者自己一个人出去看看风景，拍拍照。要注意的是考研复习期间效率第一，若果实在觉得学不进的话，可以放下笔合上书休息一下，不要疲劳作战。

考研刚开始复习时能集中精神吗，有哪些建议？

您好！很高兴为您解答！

考研时不能集中精神是很正常的。既然决定考研还是证明您是一个很爱学习很聪明和努力的人！

1 .既然已经复习了就要好好认真努力，特别是最后两个月是最见效果的,很多人这个时候放弃了.所以自己更要努力学习.

2.如果是自己完全没有好好学,那考不上就算了,自己学了,但是后面确又不努力,自己的自我放纵.导致没有考上,那会后悔死的.

3.对于这个研究生您觉得到底重要不重要?

4.偶尔轻松一下是可以的.但是,在你偷懒的时候,有很多人还在学习.偷懒一下下还是可以.

5.找个人监督一下你,找个研友（也是爱学习那种）什么的.对你肯定有好处。既然决定要考就要努力努力再努力,不管能不能考上,以后不要让自己后悔!!!!

6.我建议您认真的想想你要是考不上,以后的出路问题. 您可以了解一下国际MBA免联考 ，如果感兴趣的话，可以私戳我

加油，祝您考研顺利！！！（如果您觉得建议有用的话点个赞谢谢！！）

如何克服考研二战的心理压力？

首先需要克服的是不确定感。第二次考试结果如何？是否如愿？付出与所得是否匹配？这些不能确定，不确定感让人恐慌，感觉压力山大。可以从其他角度考虑寻找确定感，比如：之所以再次赴考，对于理想和目标是确定的；敢于再次赴考，对于自己能力的信心是确定的；能够有条件再次复习备考，应该拥有确定的社会支持和生活保障；坚定地走上二次考试的道路，对于未来的规划是比较确定的……用这些确定的现实条件去说服自己，鼓励自己，降低对未知结果的不确定感，努力尝试，针对明确的目标，关注过程，在备考过程中尽力而为，不留遗憾，尽人力而知天命即可。

其次，制定详细的规划，细化每个阶段的目标。从确定二次备考开始至考试前一天，根据备考时间及需要复习的内容，制定分项目标或一个个短期目标，整理出自己的细化到每一天的***表，这个***的每一项要能落实，可评估。然后在每天完成***后划勾或标注，每天***的落实和在纸上勾画带来的成就感和仪式感也能坚定信心，缓解压力。

第三，若在此过程中感受到了极大的压力，那就看看压力具体来源于哪里？若是过程中的身体疲惫和紧张情绪，可调整作息，将体力和脑力活动相结合，关注身心，调整至较好状态，这样磨刀不误砍柴工。若是因害怕复考[_a***_]而带来的压力，从而引发的负面情绪，可以尝试设想彻底失败后最痛苦的感受，在这种痛苦感受中停留一会儿，然后彻底放松，平复。通过这种练习，对失败的恐惧和由此带来的痛苦感受会有所减轻。

另外，压力不是坏事，特别是在需要较大努力才能成功的事情上，一定的压力可以激发出人的潜力，一定程度的焦虑甚至有利于学习效率的提高。所以，善用压力，使其保持在可控的程度；善于规划，使其可落实并可评估；预设最差结果，使其成为自己可接受的范围，这时压力虽然不会消失，但其对心理的危害和由此带来的不良情绪可以降低很多。

到此，以上就是小编对于考研复习怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于考研复习怎么调节心理的5点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/56844.html