加强心理调节增强,加强心理调节增强自我意识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于加强心理调节增强的问题，于是小编就整理了2个相关介绍加强心理调节增强的解答，让我们一起看看吧。

1. 心眼小，心事重，该怎么调节自己？
2. 胆小紧张，心理素质差该怎么办？

心眼小，心事重，该怎么调节自己？

很高兴回答您这个问题：

首先，这是性格问题，说起来比较复杂，正所谓江山易改本性难移，难移不代表不能改变！如果要改变这种状态：

1:心态，改变心态才能从心里上得到改变。

2:角度，看待事情的角度，学着现在对方的角度去看待问题！先从小事开始做起！

3：价值，很多心眼小是因为价值取向问题，总是把事情看的很严重，就是不能吃亏，古人云：吃亏是福！很多时候吃点亏不是什么坏事！

总的来说还是心态不好！心态是可以修炼的，多一些理解就能化解不少心里不平衡的问题！我相信一切都会随着心态的改变而改变的！

胆小紧张，心理素质差该怎么办？

胆小紧张是一种非常常见的状态，特别是在一些社交场合，或是需要自己发言、表演等相对正是的场合。每个人都会紧张，即使是事前有非常充分的准备，也会紧张。这种紧张状态是由交感神经所支配，己部可以说是没办法特别控制的。如果是做自己不是很擅长的事情，或是准备不是很充分的事情，这种紧张感就会更加强烈。要想增强这种心理素质，要从两个方面进行。

一是，外部准备方面。

这里面包含的两方面的准备。一是所需知识和技能的准备。我记得奇葩说第五季的选手就曾说，如果你要表达的内容是一杯水，那么你就要准备一桶水。这季的王者陈铭老师准备的会更多。充足的准备，会减少很多自己的紧张和怕内容不充实的尴尬。

第二方面的内容就是多练。遇到能够联系的场合逼迫自己成长和进步，所以不断地去练习。如果自己实在没法下定决心，那就多参加一些小型的读书会或是参与式培训，在这种小班制中，每个人都难以逃脱必须锻炼和考核的场面。对个人的成长特别有效。我自己刚刚学习催眠技术的时候，也非常紧张，不愿意做代领人，但由于当时是小班教学，只有5个人，总有轮到你的时候，当你逃不过去的时候也就得到了被迫的锻炼。要多寻找这些，被迫锻炼的机会，因为让每个人克服自己的紧张去主动寻找机会锻炼，真的是非常困难。

二是，对自己进行积极的心理暗示。

如果上一条说的是修炼外功，这一条说的就是修炼内力。有效的暗示语应该具备以下特征：积极、正面、可操作、有奖励、并且要从当下开始。我举个例子来说，“从现在起，我每天晚上都读五页书，这样我就能更加渊博”，这就是一条有效的暗示语。同时，还可以借助催眠治疗的力量，来帮助提升心理素质。

要知道，每个人都会紧张，只有程度的差别。苦练上面的内功和外功，心理素质一定会有所提升的。

两个字：锻炼。嗯，说来容易做起来，不容易。

首先是不要怕犯错，不要怕丢人，很多时候在意的只有你自己而已，不会有人一天到晚盯着你（有男票女票的当我没说）。

其次，多一点在人多的时候表现自己。不是让你直接在一堆陌生人面前这样子哦~要循序渐进。开始的时候，在亲朋好友面前，然后是同学同事之间，再后来才是不熟悉的人。其实就是当你习惯在众人面前说话做事，自然就不紧张了。所以很多妈妈都会鼓励孩子多参加活动，多去担任班里的职务。

最后，心理素质就是你的抗压能力。首先你要学会的，是如何排解压力。睡觉也好，捏方便面也好，只要能让你减压就是好方法。然后是学会转化，把负面的尽量往正面想，你不要想着考试考砸了会挨骂，你要相信你的努力不会被辜负。虽然鸡汤被很多人嫌弃，但还是有用处的。反正我的高三，是靠着鸡汤度过的^_^

加油！

到此，以上就是小编对于加强心理调节增强的问题就介绍到这了，希望介绍关于加强心理调节增强的2点解答对大家有用。

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