运动调节心理的例子,运动调节心理的例子有哪些
cysgjj时间2024-09-29 06:17:22分类心理调节浏览40
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动调节心理的例子的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动调节心理的例子的解答，让我们一起看看吧。
有没有一个人可以做的运动，具有趣味性***一些的，比如台球，射箭？
一个人的运动，说起来就太多了。比如：跑步，游泳，瑜伽，射击等等。。每一项群体运动都是由每一个个体运动组成的。要说到有趣***，我个人反而更加喜欢安静，镇定的体育项目。比如：射击，斯洛克，下棋等等。因为这些项目更容易让人思考，让人安静下来。个人所见，不喜勿喷。
我觉得一个人去爬山***蘑菇是一个比较不错运动。既锻炼了身体，又得到了美味的食材，又感觉到了一点点的冒险***。
我们当地属于丘陵的地貌，山峦起伏，景色宜人！当你站在山脚下呼吸着青草的气息，仰望着翠绿的青山，看到蔚蓝天空中自由翱翔的山鹰的时候。才会感受到自然的伟大，和人类的渺小。
在爬山之前呢，最好找个木棍。第一呢是防身。大型动物我们那里倒没有，草蛇还是有的，打草惊蛇吗！第二呢是用木棍吧啦草丛找蘑菇啊！蘑菇喜欢在阴暗潮湿的地方生长，或在树荫下，或在低洼的草丛里。
这第三呢要观察好地形，辨别好方向，进山是很容易迷路的。如果蘑菇还没捡到，确把自己弄丢了那就尴尬了。
一切准备好后就可以去找蘑菇了。蘑菇在哪里都可以生长，山上山下哪都有。只不过上山很少有人去过的地方比较多。所以呢也不需要急着上山去找，一边溜达一边找就可以了。
在我边找蘑菇边爬山过程中，不知不觉就会走出老远的山路，根本就感觉不到累，而且在捡到蘑菇后的喜悦，会鼓励我继续的前进。
在捡蘑菇的过程中呢，偶尔还能看到野兔啊，野鸡啊，还有各种不知名的鸟类。绝对是一件很有意思的事情。
当满载而归下山以后回到家里，把自己从山里捡回来的红蘑，草磨，松磨，都放入排骨炖鸡里炖熟开吃的时候。那真叫一个香啊！
朋友们有没有兴趣试试啊，如果你一个人不敢去的话，多去几个人会更有趣的。
遇事儿容易激动，怎么锻炼沉稳的心理素质？
这是阴火性、性格，遇事容易激动，性格急燥。要想把激动转化为沉稳，你得明理，懂得谦让，不争不贪。也就是说由阴火转为阳火，把激动变为沉稳。遇到事情不要着急，因为着急没有用，懂得谦让，内心沉稳就能容人，这样就好了！性格由阴火变成阳火，不但命大了，而且阴火性人变为阳火性人，气势威武雄壮，给人一种面貌焕然一新的感觉。
说起来容易做起来难，有句话说的好，江山易改，本性难移啊。不是一朝一夕就能改的。得慢慢来，功到自然成！
为什么要改呢？谁说容易激动就是坏事，沉稳就一定是好事呢？
我们一起来设想一个场景，李逵李大哥拿着团扇，捏着手帕，捂着心口，眼里流着清泪，口里吟着酸诗，对着一地落樱感叹，还要手把花锄出绣帘，忍踏落花来复去。
看到这儿你是什么表情？
要是让林妹妹头不梳脸不洗，穿着灯笼裤，光着脚板儿，站在树下***斧呢？！
所以呢，每个人与生俱来就有不同的气质类型，新出生的婴儿就不一样！有的孩子饿了吃不着奶，吭叽吭叽就不出声了，有的孩子饿了哭得震天动地，必须马上吃，给吃晚了还得蹬几脚！
气质类型没有好不好之分，但是，为人处世的社交技巧有恰当不恰当之分。
很多时候，我们遇到一些社交困难，可能让我们有点糗，甚至觉得自己很失败，以为自己性格不好。其实，我们只是不善于运用社交技巧。
社交是有策略的，也是需要练习的。
脾气秉性与生俱来很难改变，但是社交策略很好学，练习练习就会了！
想到要改变，说明你有良好的动机，相信很快会提高社交能力，让自己变得很有魅力。
你激动过去就冷静了，觉得你激动的不对，那可以过后再改正，事情是死的，人是活的。
任何人都有权利犯错误，能做正确都是从错误中学会了正确的方法。
但如果怕犯错就不敢做事，那正确的方法你也得不到，不要指望问问别人就能学会。
所谓读万卷书，行万里路，不要觉得那是白费力。知识是一种实践和经历，所谓纸上得来终觉浅，绝知此事需躬行，知识绝不是书上写的那些东西。
这就是许多人书读来读去，最终读成个无用的书呆子的原因。
性格的问题不用刻意的去在意，人都有年少轻狂的时候。有些人不年少了还是挺冲动的，这个和遗传有关系。你说刻在血液里面的东西怎么容易改变呢？
如果你身边的人能去影响你，你会有所改变，但是别因为这个烦恼顺其自然更好一些。
慢慢地从修心养性开始，需要磨练自己的心智，由于自己心智不成熟，便是遇事就会出现激动的情况。当出现这种情况学会突围自己，用心默念“让心静下来”，平常就要多练习自己。深呼吸、对着镜子或是闭上双眼心中默念“让心静下来”。反复练习，时间久了就会摄心，“看心和守心”本来无一物，都是自己在束缚自己所造成的。《对治篇》1、从心开始，善用其心，从心止恶对治他。2、做心的老师，不让心做老师。3、用心智对治欲望。4、用心智对治愚昧。5、用心智对治嫉妒。6、用心智对治懈怠7、用心智对治烦恼。8、用心智对治恐惧。9、用心智对治无奈。10、用慈悲心和智慧行打通我们堵塞的经络，排除解毒。《舍得篇》1、智慧的人懂得舍得。2、舍得是人生的哲学。3、舍得是一种艺术。4、舍得是大智慧。5、舍去自私自利，得到轻松自在。6、舍去贡高我慢，得到宁静致远。7、舍去羡慕嫉妒，得到心如止水。8、舍去随波逐流，得到主宰梦想。9、舍去焦虑烦躁，得到清净无染。
生命的来往为。了什么来到了这个世上？有没有给自己许个愿望？有没有想到自己的梦想是什么？应该以什么样的心情去经营每一天？这段人生的路有没有想怎么样渡过？一切都在规划和变化中是否都做好了准备？面对一切事有没有信心和勇气以及耐心？究竟有没有想过做一个什么样的人？怎么样让自己的生命活得有意义。
朋友们：调整自己的心态，一切都会过去的。慢慢地让心恢复清净。🌹🌹🌹
运动对[_a***_]有影响吗？
长时间运动会引起皮质醇。皮质醇会分解人体脂肪与肌肉，在早上起床 晚上接近凌晨或者高强度运动后皮质醇于人体浓度最高，此时可以通过摄取碳水***胰岛素拉低皮质醇 但晚上甚用 因为此时也会对你体内的生长激素有影响
有。
剧烈运动可以成为最好的压力克星之一。对于一些人来说，艰苦的锻炼可以使身心恢复活力。
但对于其他人，特别是那些容易发生慢性压力的人来说，这些强烈的运动形式实际上会使他们感到更加疲惫，弊大于利。
为什么？这一切都与称为皮质醇的激素有关。
你可能知道它是我们的"压力荷尔蒙之一"。虽然皮质醇在体内起着至关重要的作用，但过多会对您的健康造成严重破坏 - 错误的锻炼会让您进入不健康的皮质醇状态。
我说说运动跟皮质醇的关系。
总的来说，运动是一种***，刚才说了，皮质醇是应激激素，所以恰当的运动会引起皮质醇的升高。
总的来说，高强度运动，引起皮质醇水平升高更明显，强度越高往往越明显。一般来说，有氧达到或超过中高强度了，皮质醇水平就会明显升高。
有氧运动的持续时间方面，持续的时间越长，皮质醇水平一般也越高。甚至强度不高的有氧运动持续时间太长的话，皮质醇水平也会升高。因为大家别忘了皮质醇是应激激素，低血糖也是一种应激源。
球场上，猝死事件时有发生，心脏病患者可以运动吗？
球场上的猝死，很多患者是不知道自己有心脏病。或者是剧烈运动诱发了心脏病。而对于既往心脏病患者，剧烈的运动肯定是不合适的。
但心脏病患者进行适当的运动是必须的。
运动本身有益于改善心脏功能，抑制心室重构，降低冠心病各项危险因素，缓解心绞痛症状，延缓动脉硬化的进程。还能降低血压、改善脂代谢，降低血糖和体重指数。运动助于改善血管内皮功能，改善外周血循环，提高患者的运动耐量、降低心肌耗氧量。研究表明，心脏病患者需要适当、科学的运动量。
显然，对于心脏病患者，合适的运动项目和运动量，简直是一剂良药。也意味着需要医生的处方。作为特殊人群必须经过医生根据心脏病患者的体能、心脏负荷、心率、肺功能等身体素质的要求，开出相应的运动处方。运动处方包括运动强度、频率、时间、方式等，不可一概而论。 尤其是做过冠脉支架手术、冠脉搭桥手术的患者，更需要准确的评估。
心脏病适合做的运动包括：散步、慢跑、游泳、跳舞、太极等
答主：自媒体@急诊夜鹰
感谢邀请！
这里其实是两个问题。
球场上，猝死***时有发生，是说运动性猝死的问题，探讨球场上发生猝死的原因。因为猝死是貌似健康的人出乎意料的死亡。而心脏病患者可不可以运动，则是另一个问题。分别回答一下。
球场上发生猝死，最常见的原因还是心血管病，因为猝死最多见的是心源性猝死，事发突然，短时间内迅速死亡。
球场上，运动中发生猝死的多是中青年人。除了冠心病之外，年轻人多见心脏的先天性异常疾病，比如马凡氏综合征，肥厚性心肌病，运动性心律失常、心肌离子通道病等。
马凡氏综合征。有这种疾病的人，身高，四肢细长，关节柔韧，因此容易被选为运动员。这种病人由于体内结缔组织发育有问题，所以关节韧带都比较松弛，而隐患在于大动脉（主动脉）里，主动脉的中层发育不好，就薄弱、容易破坏，这样就会发生主动脉夹层动脉瘤。一旦动脉瘤破裂，就猝死了。比如早些年很有名的美国女排运动员海曼，就是马凡氏综合征在球场猝死的。
肥厚型心肌病。也是先天遗传的。其中有一种梗阻型的，肥厚部位正好堵在心脏到主动脉的出口处。心脏越是用力收缩，这部分肥厚的心肌就越肥厚，也堵得越厉害，严重了就会导致心脏的血液喷射不出来，就会晕厥、甚至猝死。当然，肥厚的心肌容易缺血、容易发生心律失常，因此，非梗阻性的肥厚型心肌病也有风险。
感谢悟空问答邀请！
球场上出现猝死***的确并不少见，尤其是在一些对抗非常激烈的大型赛事更是容易出现，这类猝死多是有潜在的心脏疾病，如：肥厚性心肌病，在剧烈的运动及紧张的精神压力下，交感神经极度兴奋，进而导致的恶性心律失常所引起。其实这种***虽然有一定的偶然性，但如果可以对运动员的身体进行详细的体检，以及对 运动量有一定的预估是可以在一定程度下预防的，当然现场的急救措施也非常重要，这类患者如果可以及时进行正规的心肺复苏是有一定抢救成功概率的。
球场上出现猝死***是运动有风险的一个具体呈现，那么是不是就此可以进一步推断，为了避免猝死或其他健康危险的发生就不要运动了？尤其是有心脏病的患者就不能进行运动了呢？这种推断的逻辑显然是有问题的。之前精灵医生的文章中曾经介绍过，心脏病分为很多种类，不同心脏病对运动的反应各有不同，是否可以进行运动则要根据运动给心脏和其它器官带来的利弊来综合评价，而不能一刀切的进行否定。应当说在心脏功能能够承受的范围内，进行适当的运动不仅不会给心脏和生命带来太大风险，反而可以提高心脏的储备功能，让人更加的健康。
运动的种类很多，那么心脏病患者适合进行哪些运动呢？目前可以根据身体对氧的利用，将运动分为有氧运动和无氧运动，前者运动的强度相对较低，运动时全身是在充分氧分供应的情况下进行的，比如：散步和中低强度的健步、太极拳、慢跑、慢速的游泳等等；无氧运动多是一些竞技比赛相关的运动，这类运动对心脏储备功能的要求很高，因此如果本身有心脏疾病就不非常适合了。
俗话说，生命在于运动。健康、高质量的生活往往来源于适宜、适度的运动和体面的工作。
运动和工作场地猝死***时有报道，尽管主要是心脏原因所致，但不说明心脏病人不宜运动，其实运动场上猝死的人，大部分并没有心脏病迹象，主要是因为运动过度诱发恶性心律失常所致，正常人也可能因过度运动劳累而发生这种恶劣后果。工作场所猝死更多的原因在于心肌梗塞。
但人不能因噎废食，而是要根据不同的心脏病及不同的心功能状态选择适宜、适当的运动、工作或休息，并尽量作好必要的防范措施，在保障运动和工作安全的前提下，开展适宜的运动促进血液循环和新陈代谢，达到强身健体的目的。
例如，冠心病病人就不适合剧烈的运动，病情稳定时推荐每天早晚各快步走30分钟，或打乒乓球，或练习太极、武术等，以微汗不累为原则，并随身准备水和药品，及时喝水，必要时服药，以保安全。
应该大家都听说过这么一句话：“生命在于运动”，认为多运动有助于心脏的健康，身体也能变得更好。但是，有人说患上了心脏病应该重视静养，不可以进行运动，否则会加心脏病。那么，球场上，猝死***时有发生，心脏病患者可以运动吗？下面就来看一下吧！
在运动中或运动后 24 小时内的意外死亡称为运动性猝死。不管是健康正常的年轻人，还是运动爱好者或专业的运动员，进行高强度运动后，都或许会产生猝死的风险。
就在2018年三月的美国职业篮球场上，效力于NBA的球员肖恩-厄普猝死在球场，年仅二十六岁，一时间轰动整个美国篮球界，每一位篮球迷都在为这样的损失而痛心。
但是目前运动猝死的原因还不是十分的明确，但是主要和平时的一些坏习惯有关系，譬如暴饮暴食、吸烟、酗洒、过度劳累、精神紧张、心情抑郁等等，长时间保持不良的生活方式，猝死的风险会有一定的提高。
所以平时要养成健康良好的生活、饮食习惯！
运动有助于身体健康，但是要注意一下几点问题：
1、要按照自身的实际情况去进行，应该将无氧运动和有氧运动都结合起来锻炼，有氧运动譬如有快走、慢跑、游泳等，而无氧运动有短跑、力量训练等，但最终还是要选择适宜才是最好的。
2、很多人进行体育其实都是为了提高身体素质，有利于身体和心理的健康，所以平时适当运动即可，不用强度过高，这又不是挖掘身体潜能。
心肌梗死能跑步吗？
心肌梗死能否跑步？这个问题需要分情况，第一看心梗是处于哪个状态？***如说是急性期的话，那是绝对不允许跑步的；***如是经过规律的治疗，处于稳定期的话，可以进行一些微量运动，但不是剧烈的跑步。
1.因为心肌在运动时，需要消耗氧量的多少主要由“心肌的张力、心肌的收缩力、心率”这三个因素决定，而心肌运动的产生要求大量的氧气供应。一般而言，心肌平时静息状态下对血液中氧的吸取，已经接近最大量；如果心肌需要的氧气还要再增加时，只能依赖冠状动脉的血流量来提供。
2.一旦心脏的负荷突然增加，比如说，突然剧烈运动、跑步就会使心肌的张力增加、收缩力增强、心率加快，从而使心肌的耗氧量增加，心肌对血液的需求量就会增加，而冠状动脉因粥样硬化就不能相应的增加供血，满足不了心肌代谢的需要，引起心肌急剧的缺血缺氧而发生心绞痛。若是掌控不好这个运动度，会使冠脉里的粥样硬化斑块破裂，引起血栓性阻塞，使得冠脉血流中断，心肌就会发生严重的缺血缺氧坏死，导致再次心梗的可能。
所以说急性或是不稳期是不主张去跑步的。
3.如果是经过规律的治疗，并在复查后是处于稳定阶段，这样的话虽说心肌的血液供应可能有减少的情况，但还是基本能应付心肌的需要，所以没有症状的前提下，也可以适当运动运动，比如慢跑呀，快走呀，对心肺功能也是一种锻炼。
所以，针对你的问题，需要视情况而论！
到此，以上就是小编对于运动调节心理的例子的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动调节心理的例子的5点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/56679.html
