自我调节心理方法,自我调节心理方法有哪些
cysgjj时间2024-09-27 23:43:03分类心理调节浏览5
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我调节心理方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自我调节心理方法的解答，让我们一起看看吧。
心理工作者如何调整自己的心理状态？
心理工作者如何调整自己的心理状态？
谢谢邀请。
一、你必须是合格的专业的心理工作者，接受过专业的培训和指导，清楚知道怎么疏导自己。
二、心理工作者是必须要有督导老师的，督导老师的作用就是指导和疏导。
三、你自己的心理问题要及时解决掉，一旦发现自己出现问题要及时调整，心理工作者也是人，出现问题属于正常情况，不要带入，不要受影响，这只是你的工作，只是这份工作具有特殊性而已。
我也特别喜欢心灵觉醒，心理话题不是理论，是一种灵魂的碰撞，我们现在在这里相遇，都是好缘分。
现在我的感觉就是释放，如果你郁闷的话，可以说，多说，说出自己的心里话。说这些话的时候，没有对错，说就好，想怎么说就怎么说，对于许多人来说，说出来了比明白了怎么回事都重要。
我期待你的声音，也许我就是你的一个出气筒。交流，我们都去接受别人的一些观点看法，甚至是仅仅就是一个倾听，都是非常棒的一个帮助。
心理状态需要调整的话，是需要一定的职业素质的。心理工作者每天的工作就是疏导病人，接受倾听来自外界的人物与事物。从而进行开导治疗，由于遇到形形***不同的事物，心理也会承受不住，但还是会有职业素质告诉她，会好起来的。
第二：听音乐是一件非常舒压的方式，对心理也能很快消除点负能量
第三：要求自己，一定要有好心情带给病人，坏心情是会传递的。
首先，一个优秀的心理咨询师，他会有良好的心理素质。所以对于自己的心理状态会比较好调整，首先他自己的心理素质过硬，其次他可以利用自己的心理知识自我调节。所以我觉得心理咨询师的心理问题还是比较好解决
要想把心理咨询作为自己的事业，自己要进行大量的学习和心理建设，让自己真正的成长，把自己身上的创伤疗愈，不合理的想法修正，具备很健康的人格，和其他人能有明显合理的界限。这样不容易被来访者影响，不容易卷入自己的情绪。
那如果卷入了，自己觉察到自己的情绪受影响，一般会觉察到底是来访者的什么让自己不舒服了？我会根据心理学知识和技术进行自我分析，看到自己要成长的点。
如果自己没有办法解决，我还有自己的咨询师，进行定期的个人体验，也就是说我每周有1到2次，作为来访者去找我的咨询师咨询，让她帮我看到我情绪的来源，背后的真相，帮我解决我自己身上的问题，看到我哪些需要成长的地方。
同时我也有自己的督导，也就是自己的老师，督导同样是咨询师，和我讨论的都是关于咨询中遇到的问题，这个和刚才提到的咨询师咨询的目的是不同的。前者讨论的是我心理更好的发展，后者讨论的是我如何解决我在咨询中遇到的问题。这两种都会帮我调整我的情绪。
此外，我们有个同辈咨询师小组，会定期进行探讨互助，也极大的缓解了压力和不良情绪。
还有非常重要的，我也在不间断的学习，[_a***_]心理咨询的行业，就意味着终身学习，我会选择一些大咖的关于情绪的课程去反复学习，再作用到自己身上。对自己的认识和探索是一辈子的事。也在这个过程中，自己的心理状态越来越好。
每天接收大量的负面情绪，即使能做到情感上不被影响，身体上还是会接收并被影响。我有时候密度大的接个案后，就觉得疲惫，什么都不想做。所以我都会通过跑步，瑜伽，唱歌，看书来甩掉隐藏在身体上的这些负情绪，让自己找到放松的乐趣和愉悦。
个人小小的建议，如果你没有健康的心理状态，很容易被人影响情绪，还是建议先修炼自己再成为咨询师吧
如何控制住潜意识或下意识？
“潜意识”平静时意识不到，但在产生情绪波动时，潜意识会成为“显”意识，比如突然嫉妒，自卑时，需要马上调动理性，以反思方式来捕捉，可以清醒地意识到潜意识。意识到潜意识后，就可以有针对性地自我诊断暗示，逐步缓解心理压力。
我们能控制或掌控的是我们能够意识到的东西或事情，事实上我们意识不到的却在控制着我们，而意识不到恰恰正是我们的潜意识（或下意识），意识就是我们知道自己正在做什么，而潜意识是影响了我们的心理、情绪、行为而我们却不知道，所以说企图控制潜意识这个逻辑关系就错了，为什么给成年人讲大道理没有用？实际上给孩子讲大道理都没有用，因为大道理只影响了当事人的意识，而一个人的习惯、思维方式、价值观、情感、自尊面子等都是潜意识控制的，所以说那些优秀自信的人都是战胜自己的人，都是人格升华心理素质更积极乐观的人，潜意识我们无法掌控，但却可以调整改变，改变潜意识可不是轻而易举的事情，好比改变习惯首先是不习惯不舒服不情愿，是欲望习惯与意志力博弈的过程，许多人说的对道理都明白就是做不到，就是无法战胜旧的习惯被自己打败了，所以说一个人真正的想有所改变突破和成就自己就必须首先改变潜意识，不改变潜意识的外在努力最终都是徒劳的。改变潜意识的方式通常心理老师间接暗示到自我暗示、启发、想象、故事、实例、冥想等方式方法，使当事人在黑暗迷茫中看到光芒方向，但怎么走怎么能够达到希望的彼岸只能靠自己。
潜意识或者下意识是你的知识面，或者是接触面，或者是身体、生理所产生的应激反应。比如说你碰到了某一件事，你下意识认为是这样，下意识认为是那样。那么怎么能控制呢？控制不了的。你是想表达你的每天的烦恼妄想太多，怎样降服烦恼和妄想吗？烦恼和妄想不可逃避，不可避免只能去面对，任何的道理和知识在现实面前都是浅薄的，吃喝拉撒睡都是很重要的。如果我说你以后把自己当成一个死人，别人打你骂你你都不生气，无论怎么样都不生气，你能做到吗？如果我叫你把所有的执著都放下，你能放下吗？你不要以为我偏题，其实没有下意识，没有潜意识，那是能够完好的控制自己的思想。你有太多的执着太多的欲望，你什么都想要，那么多妄想在心里面你如何能够控制？俗话说知足常乐。那你要搞清楚我没有叫你去放弃一切出家当和尚，你可以赚钱养家创业没有任何问题，这个是心态的改变，不是生活的改变。想说的太多，不知道从哪里下手，如果有疑问欢迎提问。
到此，以上就是小编对于自我调节心理方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我调节心理方法的2点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/56408.html
