谈谈如何调节心理状态,谈谈如何调节心理状态的方法
cysgjj时间2024-09-27 12:50:20分类心理调节浏览5
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于谈谈如何调节心理状态的问题，于是小编就整理了1个相关介绍谈谈如何调节心理状态的解答，让我们一起看看吧。
在自己心情不好和胡思乱想的时候应该怎么调节？
谢谢邀请！我呢前些年经常心情不好，也时常胡思乱想。那个时候没上头条，看不到朋友们的见解和好文章来学习，我的性格是乐观向上的人，遇到心情不好，也就是几个小时或半天的事情，我会把所有精力都放在看电视剧上，尽量不去沉溺于痛苦中，实在是痛苦就在没人的时候或在被子里痛快的哭，哭完了，伤心了，心情也就慢慢的冷静下来，想想还有孩子们，自己必须坚强，把痛苦和悲伤强压在肚子里。胡思乱想是必然的，没有找到调节的方法，想想就好了，就过去了。
看你想什么？结合你想的，进行调节！可以把你的想法写到纸上，分析一下。
进行合理的正确的认知，你自己也懂很多东西，你把懂的东西写下来。每天朗读一百遍。
第二个方法就是要行动。
千万别闲着，爱想的人，不能，用思想，拯救思想。往往越想越乱。
把第一步方法写下来的那部分，就是您每天要想的经典，只需要那一部分就行了。
其他就不要到处找答案，到处查资料了。想来想去几十年就那么个事儿。
因此加强生活的一部分，忙起来别闲着。
谢邀:人是脆弱的，一生中风风雨雨，疲惫，悲哀，愤怒，劳奔，幸福，美妙无时不缠饶着，有时情绪低落或无奈，有时激动无比兴奋，有时胡思乱想，有时想入非非，有许多心理专家认为情绪特别波动的人容易产生郁抑症和自卑症，前途没有了，绝望甚至想到自杀，好可怕呀！朋友，如何做到尽快摆脱，唯一的办法，冷静，深思，换位设想，自我安慰会找到解决的办法，有了这些念头，随着时间的推移。也许情况发生了变化，几十年的工作经验告诉我，不冲动，不爆燥，冷静，面对现实，随着时间推移，任何事情都会迎刃而解。以上建议也许能帮一下您的忙？
心情不好确实容易胡思乱想，甚至会走向极端，留下终身遗憾，每个人的素质不同，处理方式有异就会有天壤之别的结果。
心情不好，皮气暴躁之人，往往同家人朋友发生矛盾，借势发威，但心情平静之后又感到惭愧，这是为什么呢？只因头脑简单，遇事不多加思考，把烦脑都归加给别人身上，觉得是别人扯了他后腿，是上天对他的不公平，但冷静后仔细想，他们又沾你什么光，哪里又影响了你，思前想后，找个风累好的地方或没人打扰空气新鲜的地方，就能冷静下来，思考自己的所做一切，知道愧对他们，自然就会后悔，改过自新的。但有些人思想孤僻，易钻牛角尖，头脑狭隘之人，家属千万小心，别让走向极端，否则后果不堪设想。
一般人胡思乱想，都因人而异，生活环境不同，就会有不同结果，遇事想的太多，因工作忙与家人朋友交流少造成的，经常和亲朋交流，别人给你见解看法，说说笑笑，也能打消胡思乱想的想法。
胡思乱想的人大部分处于劣势局面，如风得雨就天下太平，前途一片光明，谁还会胡思乱想，你找个各方面比你差的对手相比，你就会乐在其中，胡思乱想就打消了。你给強人相比当然自愧不如，那是你选错对手造成的胡思乱想，调节好自己的心理状态就会雨过天晴。
到此，以上就是小编对于谈谈如何调节心理状态的问题就介绍到这了，希望介绍关于谈谈如何调节心理状态的1点解答对大家有用。
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